密集恐惧症候群是什么，它该如何治疗和预防

许多网友对密集恐惧症候群是什么，它该如何治疗和预防不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、密集恐惧症基本情况介绍

　密集物体恐惧症的病因

1.遗传恐惧症有很高的家族聚集性。2.素质因素病前，大多数患者胆小、害羞、被动依赖、高度内向、焦虑、恐惧、强迫症。3.生理因素恐惧症患者的神经系统警觉性水平提高。这种人非常敏感，警觉，处于过度觉醒状态。4.心理社会因素

第一次发病时可能有某种精神刺激因素。数据显示，近三分之二的患者主动追溯与发病有关的事情。

密集物体恐惧症的症状

对排列密集的相对较小的物体非常敏感，感觉头晕、恶心、头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。致密物质分类1。极度抑郁的

网上的莲乳、空指等合成形象都属于这一类，能带给人最大程度的密集恐惧。抑郁症密集，它的病情是立体的，然后一张脸有很多洞，可能有也可能没有东西(比如莲子奶)。根据大家的反应，看到这样的场景都有挖坑的欲望。2.平面密集的

密集带给人的恐惧更少，有时甚至不能有恐惧。只有少数人会害怕。比如一张纸上满是蚂蚁，或者一张纸上重复着一个图案。3.密度突出。例如，一棵树的树干上覆盖着同一物种的某些昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛等)。)，而且可能是一个叠一个，非常拥挤。另一个例子是密集的昆虫卵。

密集物体恐惧症的检查

这种疾病没有特定的实验室检查指标。必要的话可以做神经系统检查，脑部超声或者CT。

密集物体恐惧症的诊断

1.符合神经症的共同特征。2.以恐惧症为主要临床表现符合以下几点：(1)对某些物体或情境有强烈的恐惧心理，恐惧程度与实际危险不相称。(2)发作时有焦虑和植物神经症状。(3)重复或持续的回避行为。(4)知道恐惧是过度的或不必要的，但无法控制。

3.对恐惧场景和事物的回避一定是或者曾经是一个突出的症状。

二、密集恐惧症的治疗

一、暴露疗法

就是强迫病人接受引起他们恐惧的东西。患者在突然暴露于恐惧之前，心理受到极大刺激。如果成功，患者会对恐惧的印象建立新的认识，明白恐惧是不必要的。看多了，直到没感觉了。法医专业的学生靠多接触尸体来消除对尸体的恐惧。这就是所谓的“脱敏”。

二、美化事物法

我们内心应该有这样的想法：外表丑陋的东西，内心可能很善良很坏，所以要往好的方向想。并且激励自己，只要能克服，就会获得更大的力量，有更大的勇气去解决问题。把所有不舒服的东西都变美，这种方法不仅让很多患者摆脱了密集恐惧症的烦恼，还让他们更加自信。

　三、森田疗法

森田疗法的基本原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物的客观规律，最终可以打破神经症患者的心理互动。顺其自然需要患者在这种态度的指导下正视负面经历，接受各种症状，专注于自己该做的事情。这样就消除了患者心中的动机冲突，减轻了他的痛苦。

四、别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感没有被注意到，没有被加强，神经反应就会随着时间的推移而逐渐淡化。

三、密集恐惧症的保健

护理：

　1、安全护理

清除患者、客厅、家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、热水瓶、外用剧毒药物等。还应防止患者单独使用电源、煤气开关和阳台。

2、运动锻炼

当恐惧来袭时，你的身体会分泌过多的肾上腺素，但当你活动时，就会消耗肾上腺素。如果你走不动，试着收缩和放松所有的肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种肌肉上紧下松的运动也会消耗肾上腺素。

3、心理护理

要做好心理护理，首先要了解患者的心理特点，有针对性地促进康复。

4、生活照顾

家庭护理中，一项重要的基础工作是照顾好患者的生活，其任务是合理地监督、协助或安排患者的生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

　饮食：

1、避免*：

反复经历恐惧的人可能对*非常敏感。*让一些恐惧的症状重现。容易恐惧的人最好从饮食中剔除。含*的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。

2、避免饮酒：

虽然酒精可以暂时缓解紧张情绪，但它只是掩盖了症状。下次发生这种情况时，你需要喝更多的酒。这样一来，恐惧的根源还没有解除，就会产生酒精依赖。

四、密集物体恐惧症的预防

克服方法1

.不用先接触实景，就可以在脑海中想象图案。虽然那种感觉会很难受，但此时你一定要努力把它收藏在你的记忆里。

克服方法2

.心里有这样的感受，丑的东西不一定内心是坏的。接受它们可以让你更勇敢。用友善取代敌意，会平复你此时的恐惧。

　克服方法3

.这时候在脑海中想象另一个美好的画面，当然应该是与之相关的。比如我们经常看到的手织毛衣链，虽然你可能不喜欢，但毕竟不是很讨厌。如果你想到戴这个毛衣链的人，最好是你喜欢的人，那么这种感觉会让你更顺眼。

　克服方法4

.这个时候，我试着把自己喜欢的形象叠加在那个恐怖的画面上，虽然还是会觉得痛，也许已经不像以前那么难受了。经过多次尝试，患者可以逐渐走出恐惧的不良情绪，摆脱恐惧症。

克服方法5

.“系统脱敏法”。它是通过一系列步骤，根据刺激强度由弱到强、由小到大，逐步训练心理承受力、忍耐力，增强适应能力，从而达到对真实体验的最终“过敏”反应，维持身心的正常状态。根据训练方法和特点，“系统脱敏法”大致可分为：时间-想象型和空间-物体型。前者以时间为线索，用想象去脱敏；后者是以空间为基础，用实物脱敏。

时间——想象就是把你见过的能引起你不同程度恐惧的密密麻麻的物体记录下来，然后把记录按照恐惧程度排序，由弱到强。

然后开始使用“脱敏”训练：在充分放松自己后，阅读自己第一次记录中的描述，尽可能详细逼真地想象场景。当你感到紧张时，可以用文字暗示“停止紧张”，深呼吸和肌肉放松来抑制或减弱紧张情绪，直至镇定自若；然后做第二次记录，依次逐渐训练。最后，当你回忆起最初最紧张的情况时，你可以完全或接近完全放松。

空间物体风格是直接面对刺激。比如看一张让你最不害怕的图片，然后你看到它就不害怕了，也就是说你可以看下一张让你更害怕的图片。遵循这些步骤，一步一步地摆脱对密集物体的恐惧。

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