美容养颜食谱推荐，吃什么美容养颜

许多网友对美容养颜食谱推荐，吃什么美容养颜不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、3种美容养颜食谱推荐

美容养颜食谱一、莲子薏米粥

食材：莲子30g、芡实30g、薏米仁50g、龙眼肉10g、蜂蜜适量。方法1、先将莲子、芡实、薏米加水浸泡半小时，再煮粥。2、后与桂圆一起放入锅中用文火煮至熟透。最后根据个人喜好加入适量蜂蜜调味。功能：抚平皱纹，祛斑美白，令肌肤水嫩润泽。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

材料：白莲子50克，白扁豆50克，白茯苓50克，山药50克，白菊花15克，面粉250克，糖适量。方法1、首先将白莲子、白扁豆、茯苓、山药、白菊花粉碎，与面粉混合均匀，加水和成面团。2、然后磨平切成菱形方块，放入蒸笼蒸30分钟，即可食用。

功能：健脾益气，祛风平肝。此餐用扁豆、茯苓、山药，健脾养阴，渗湿益气；莲子，和胃清；菊花，清肝祛风。所以这个方子可以滋润皮肤，祛斑美白。

美容养颜食谱三、韩式黄豆芽汤

食材：黄豆芽50g，大蒜一瓣，葱一段。方法1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切段，大葱切小段。2、将锅里的水烧开，然后放入豆芽第二次烧开，再放入蒜煮5分钟，再放入葱、盐、香油。

功能：连续服用一个月，能有效去除黑斑，防止黑色素的生长，有效防止晒黑，晒黑后皮肤美白。

二、女生喝什么汤可以美容养颜

食谱一、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法1、将绿豆洗净，放入冷水中浸泡半天。2、将锅放在火上，加入适量的水，放入绿豆，大火烧开，小火煮至绿豆酥烂。3、绿豆汤放微热时，加入蜂蜜搅拌均匀。

功效：绿豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，有效促进排毒。蜂蜜被誉为自然界最完美的营养食品，营养全面丰富。经常食用可以使皮肤白嫩光滑，脸色红润有光泽。

食谱二、金莺羹汤

材料：银耳25g，红枣15g，陈皮6g，鸡蛋1个，冰糖适量。做法1、首先将红枣去核，与银耳同煮30分钟。2、然后加入陈皮，再煮10分钟。加入冰糖，打入鸡蛋，搅拌均匀。上菜。

功效：此汤具有美容养颜、祛皱祛斑的功效，经常饮用能使皮肤白嫩细腻有弹性。

食谱三、珍菌汤

材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、银耳、茯苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣，排骨500g左右。做法1、将汤洗净，放入水中浸泡30-60分钟。2、选鲜排骨500g左右，洗净，放入锅中，加清水没过排骨，水开后用大火煮5分钟左右，关火捞起排骨。

3、将泡好的汤和排骨放入汤锅，大火煮30分钟。4、转小火1-2小时，根据大家的喜好加盐调味，就可以享用美人美人的蘑菇汤了。功效：人们越来越重视蘑菇的食疗作用。蘑菇汤是用猴头菇、茶树菇、银耳等优质蘑菇制成的排骨熬制而成。长期食用可以增强人体免疫力。美容美容的功效是适合全家人常吃的好汤。

三、女性养生的美容养颜食谱推荐

　美容养颜食谱一、西芹牛肉羹

准备材料：芹菜50克，牛肉末150克，蛋清1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱、姜、肉丝适量。操作步骤1、芹菜洗净，切成小丁备用。2、烧热锅，然后放入猪油和葱姜丝翻炒出香味。3、加入牛肉末翻炒，加入料酒，再加入高汤、芹菜、料酒、精盐、鸡精烧开，加入水淀粉搅拌均匀。

4、最后倒入打碎的蛋清，煮开后放入汤锅。功效：美白祛斑。

美容养颜食谱二、增白饮

准备材料：牛奶200g，西瓜瓤250g，柠檬半个。操作步骤1、西瓜瓤切块，柠檬去皮切丝。2、将上述材料和牛奶放入锅中，煮3分钟，然后加入糖再次煮开，使糖溶解。经常喝酒。

功效：和胃润肺，益气生津。这顿饭所用的西瓜果肉(西瓜可食用的部分)含有磷酸、苹果酸、糖、各种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等。柠檬，含有有机酸、橙皮苷、黄酮苷、糖、维生素C等。牛奶含有蛋白质、钙和磷。所以能嫩白皮肤。

美容养颜食谱三、绿豆百合美白汤

准备材料：绿豆、红豆、百合。操作步骤1、将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。

2、大火煮开后，改用小火煮至豆子熟透。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。功效：绿豆、百合中含有的维生素能减少黑色素，有美白作用。长期吃这个美容养颜秘方，皮肤白嫩就不成问题了。

四、这些食谱排毒更养颜

排毒食谱1、醋溜绿豆芽

先将绿豆芽洗净用开水焯一下，然后用冷水泡一下，捞起沥干水分。然后，把辣椒放油锅里炸一下，捞出来，放入葱和绿豆芽，加盐、糖、醋和味精，用湿淀粉勾芡。醋绿豆芽有解除各种毒物的作用。

排毒食谱2、海带炖鸭

首先将海带切成丁，鸭子切成小块。然后将鸭子和海带用开水焯一下，去掉浮粉，加入葱、姜、料酒、胡椒粉调味，用中火炖鸭子，加入适量精盐。

海带焖鸭可以有效降低胆固醇，消除放射性物质，是不是很实用？

排毒食谱3、蜂蜜粥

首先将大米洗净，放入锅中，加水煮粥至熟，根据个人口味加入蜂蜜，然后煮沸。每天一次，持续3-5天。此粥可补急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出体内毒素。

排毒食谱4、香蕉粥

做法：先将香蕉去皮捣碎，然后将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，至熟，加入香蕉和糖，再煮。每天一次，持续3-5天。香蕉粥不仅能润肺止咳、清热润肠，对痔疮出血、肺虚、肺燥咳嗽、大便干结、醉酒、烦渴、胃痛也有一定疗效。

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