男人更年期是怎么回事，男人更年期,男性更年期怎么办

许多网友对男人更年期是怎么回事，男人更年期,男性更年期怎么办不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、男性更年期的临床表现

一般来说，大多数男性的更年期开始于40 ~ 55岁以后，但也有一部分早在35岁开始，或晚于65岁，甚至70岁。但并不是所有男性进入更年期后都会出现临床症状。据统计，30% ~ 40%的中老年男性可能有不同程度的更年期症状和体征。换句话说，这个过渡期可以是正常的衰老过程，也可以是伴有临床症状的疾病过程。如果变化过程看似平缓，可能没有临床异常。

1.生理体能症状

体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨关节疼痛，肌肉量和肌肉力量下降，经常感到腰酸腿软，性脱发和腹部肥胖。

2.精神心理症状

注意力不集中，记忆力下降，急躁易怒，怀疑或冷漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状

可有呼吸不畅、局部麻木、刺痛、四肢发冷、不确定部位疼痛或皮肤内有蚂蚁行走的感觉；自主神经功能障碍主要是心血管症状，如心慌、心前区不适、血压波动、头晕耳鸣、眼前发黑、潮热出汗等；神经衰弱，如失眠、少睡多梦、易醒、健忘、反应迟钝等。

4.性功能减退

性欲减退、性活动减少、勃起功能障碍、性高潮和性欲减退、射精无力和精液量减少等。

二、男性更年期怎么办

其实对于男女来说，更年期都是一个正常的过渡阶段。只是男性的更年期症状没有女性明显，所以人们认为男性没有更年期是错误的。男性在更年期也需要精心调理。男人更年期怎么办？不管你有多讨厌自己的工作，这个时候都不应该放纵自己。更年期男性要坚持日常工作和学术研究，尽量不要改变之前的学习和工作习惯。

2.男性在更年期千万不要在生活上做大的改变。更年期男性可以随意选择两件新鲜事做一、，达到暂时的心理满足，但绝不破坏你生活的基本结构。男人在更年期要避免两件事，就是酒精和女人。更年期男性切记不要过量饮酒，更不要有婚外情。

如果你觉得自己的更年期症状很严重，应该尽快寻求有经验的医生的帮助，或者进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还可以使用药物缓解失眠、头痛、阳痿等更年期症状。更年期男性应坚持定期体育锻炼或其他能振奋身心的活动，最好每天一次，每周至少三次。这样的活动可以提高你的自我感觉，让你感到精力充沛，身体健康。

三、男性更年期的危害

男性更年期给我们带来了严重的危害。如果我们生活中出现男性更年期，会给我们身体上带来很大的负担。如果我们不接受治疗，我们的健康将受到严重威胁。我们应该立即治疗它。下面我们就来看看男性更年期的危害有哪些！

1、肌肤老化

皮肤衰老首先从脸上的皱纹开始。然后脖子、手、脚的皮肤会逐渐松弛下垂。这是由于脂肪和弹性组织逐渐减少。

2、心血管老化

随着年龄的增长，心脏常有肥大和心内膜增厚，可能是由于心脏瓣膜等结构的结缔组织增多、脂质沉积和钙化所致。此外，血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管变窄等血管疾病也可能相继出现。

血管调节障碍：有时会像孩子一样，全身发热，甚至踢被子，感到燥热不安，头痛、头晕、心慌等。

3、消化器官老化

随着年龄的增长，消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩，胃黏膜会逐渐变薄，结肠和胃腔会逐渐扩张，失去弹性。这些变化是逐渐发生的，所以大部分没有自觉症状。但如果不控制饮食，不注意卫生，不保持情绪稳定，就会明显诱发。

肝肾阴虚：症见头晕、腰酸、耳鸣、盗汗、易怒、面红上火、手脚发热、口干咽燥、小便短赤、舌红、脉细。

四、男性更年期饮食要注意什么

更年期一般发生在青壮年，其中女性更年期是比较常见的疾病。但是，男性朋友也不能忽视更年期这个疾病。专家指出，如果男性在生活中发现皮肤老化较快，性功能明显下降，很可能是因为男性更年期这种疾病。那么，男性更年期患者在饮食方面需要注意些什么呢？1.许多人在更年期有高血糖，这往往会导致冠心病的风险。

2.更年期的饮食尤其应该限制刺激性较大的食物，因为人在更年期更被动、易激动、易怒，多吃刺激性食物会加重更年期症状。3.更年期饮食要有足够的蛋白质来满足身体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类等。4.更年期要多吃富含维生素和钙的食物，尤其是富含B族维生素和维生素e的食物。

5.盐会增加体内水分，使血压升高，引起高血压，增加心脏和肾脏的负担。所以更年期的饮食要限盐。6.更年期饮食应限制脂肪，因为高脂饮食不仅增加肿瘤的发生，而且促进动脉高血压的发生和发展。

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