女人经常喝茶有什么好处，女人经常喝牛奶的好处有哪些

许多网友对女人经常喝茶有什么好处，女人经常喝牛奶的好处有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

众所周知，牛奶是一种营养丰富的饮品，生活中随处可见各种品牌的牛奶，物美价廉。生活中，我们经常让宝宝多喝牛奶，可以补钙，但其实牛奶对女性也有很多好处。

　女人喝牛奶的好处

1、预防经期综合症

现在很多女生都会有月经综合症。这群人需要多喝牛奶。牛奶含有足够的钙和维生素来缓解疼痛。痛经的女生喝酒很快，但一定要加热后再喝。

　2、改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常喝可以让Pip更光滑润泽有光泽。牛奶含有高含量的纯蛋白质、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是富含维生素B族，能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。

3、镇静安神

牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人感到疲劳和困倦，能起到安神的作用。

　4、有助于减肥

据研究，牛奶中含有丰富的钙，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙可以促进身体产生更多降解脂肪的酶，帮助身体燃烧脂肪。

　喝牛奶的误区

1、牛奶必须煮沸

牛奶消毒对温度要求不高。70需要3分钟，60需要6分钟。如果煮沸，温度达到100，牛奶中的乳糖会焦化，而焦糖会致癌。煮沸后，牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象；从而降低了牛奶的营养价值。

2、牛奶越浓越好

所谓浓奶，就是往牛奶里多加奶粉，少加水，使牛奶浓度超过正常比例标准，有的家长怕鲜奶太淡，就往里面加奶粉。婴幼儿喝牛奶的强度应与年龄成正比，其浓度应根据年龄逐渐增加。如果婴儿经常喝太多牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒绝进食。久而久之，会引起急性出血性肠炎。

　3、加糖越多越好

添加糖是为了增加碳水化合物供给的热量，而且必须量化。一般每100毫升牛奶加5-8克糖。过多的糖分进入宝宝体内，会在体内滞留水分，使肌肉和皮下组织变得柔软无力，显得肥胖，身体抵抗力差，也会成为一些疾病的危险因素。有的家长给孩子买葡萄糖，没必要。葡萄糖甜度低，用多了容易超过规定范围，孩子会因为不甜而拒绝吃。

　4、把糖与牛奶加在一起加热

这样牛奶中的赖氨酸在高温(80-100)下会与糖发生反应，生成有害物质糖基赖氨酸，对孩子的危害很大。所以煮好的牛奶要烘干至温热(40-50)，然后将糖溶解在牛奶中。

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