5款美味减肥餐，吃着吃着就瘦啦美食

许多网友对5款美味减肥餐，吃着吃着就瘦啦美食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

饮食减肥法是最流行的不减肚子的减肥方法之一。在举国欢庆的春节期间，阿尔芭边肖为大家盘点了五款最受欢迎、最有效的减肥食谱，让大家在年味十足的氛围中不耽误吃美食，也不用担心发胖。大家快来看啊！

最受欢迎五大减肥食谱

一、减肥食谱之杂菜酒糟汤

材料：白萝卜3 cm、胡萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半个、香菇4朵、豆瓣半束、鸡汤4杯、酒糟100g、盐适量、葱花适量、香油适量。做法1、切蔬菜食材，蘑菇等。根据个人爱好分成小块，豆瓣留作后用；还有的用香油略炒，然后放在鸡汤里煮。2、食材煮软后，加入酒糟溶解，加入适量盐调味；最后放入豆瓣烧开，撒上葱花。

推荐理由：防暴饮暴食的法宝！以蔬菜为主的酒糟汤，是为了消除过多食物对肠道的负担，不仅可以减肥，对女性来说也是好消息！

二、减肥食谱之紫菜芝麻饭

食材：烤紫菜100g，黑芝麻120g，白芝麻120g，大米。做法1、先用剪刀将紫菜打成细丝，再用擀面杖将两种芝麻碾碎。

2、将加工好的材料放入米饭中，搅拌，一起食用。每份不需要太多材料，控制在1~2勺左右就可以了，剩下的可以留着下次吃。推荐理由：紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便。芝麻一直有滋补肝肾的作用，尤其对便秘有疗效。

三、减肥食谱之凉拌三丝

食材：黄瓜1/2根、萝卜1/2个、鸡胸肉1个、花椒1个、蒜少许做法：山楂5钱、洛神1钱、神曲5钱、决明子1个做法1、将3碗水中的食材煮成2/3碗，用蜂蜜调成凉拌酱做法2、将鸡胸肉用去皮的白水煮沸，3、黄瓜、萝卜切丝加少许盐，腌制10分钟，拌入鸡胸肉；4、加入蒜苗和辣椒丝，倒入调好的药汁。

推荐理由：中药材——山楂、决明子、洛神、神曲，都有降脂、通便、利尿、助消化的功效。

四、减肥食谱之芒果芦荟优酪乳

食材：芒果一个，芦荟一个，酸奶一小瓶，蜂蜜少许。做法：芒果去皮去核，果肉备用；将芦荟表皮剥掉，透明果肉放入搅拌机，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁。推荐理由1、芒果富含胡萝卜素，能活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥。

2、本来芦荟汁的味道会比较苦，但是芒果的甜味正好中和了这个缺点。加上醇香的酸奶，美肤功效尽在这款美味的活力饮品中！

五、减肥食谱之香菇豆腐盒

食材：豆腐150g，水发菇32个，火腿15g，鸡蛋1个。调料：香油、盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各10克，葱花、姜片少许。练习：

1、豆腐洗净捣碎，香菇洗净，去蒂，晾干；火腿和胡萝卜切丁。2、将豆腐脑、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱花、姜末、香油放入碗中拌匀成坑。取蘑菇抹上馅料，再取同上，用热蒸熟后放在平板上；打入高汤，加盐和味精，烧开后用水淀粉勾芡，倒入辣椒油，倒入香菇豆腐盒。

这些简单的食物，简单的配料，真的让人口流动。你还在等什么？让你的新年聚会多一些这样的减肥食品，朋友们会很喜欢的！

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