客厅瘦腿操，玉腿秀出来瘦腿

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腿美不美直接影响女人的身材。如果她有一双纤细的腿，整个身材看起来优雅，尤其是夏天，走在街上都会被迷住。但是并不是每个人都有美腿，那么看腿粗就应该减肥吗？想在春夏自信秀腿的女生，赶紧练吧。拥有玉腿不是梦！动作一：侧身向下推-1、站稳，右手压椅左手压腰，收腹。

2、左脚侧抬约45度，脚尖伸直，脚向前，即完成一个练习。重复动作三组，每组10次，完成后再用另一只脚做。动作二：向后斜踢-1、以左脚为重心，双手按住椅面，右脚放在背后，脚尖触地，双脚向外，面向右侧。

2、弯曲右脚向后抬起至超过臀部的位置，保持脚尖伸直，左手压在椅面上，即完成一个练习。重复动作三组，每组10次，完成后在另一侧做。动作三：侧踢-1、首先采取骑行姿势，双脚成直角蹲下，双脚向外倾斜，记住膝盖尖端不要超过脚趾。用双手按住椅子顶部以保持平衡。

2、站起来，然后左脚侧踢，与臀部同高。放松脚底，向前移动，即完成一个练习。重复动作三组，每组10次，完成后在另一侧做。动作四：双腿后伸-1、双手压住椅面，抬起右脚。膝盖弯曲成直角，脚趾伸直。你的大腿离开椅子，脚趾接触椅子表面。2、然后，右脚向后伸展，脚朝前转动，即完成一个练习。重复动作三组，每组10次，完成后在另一侧做。

以上是瘦腿的几个动作。如果你对减肥很迷茫，那就尽快练习这个瘦腿运动吧。经常练习一定会让你满意。

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