丰胸的最快方法，6个自然丰胸法

许多网友对丰胸的最快方法，6个自然丰胸法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、6个快速丰胸自然法

1、夹书丰胸：

腋下夹一本书，双手向前举至手臂酸痛或书掉落，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。这种方法得到了“台湾省伯神”唐林的高度赞扬。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

2、扩胸运动：

挺直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十放在胸前。此时，完全打开手肘，不要摆动肩膀，要冷静；胸部始终保持用力的状态，同时手掌发力，互相慢慢向左右推动。当手到达中心位置时，吸气，左右互动10至20次。同时动作的重点是胸部用力而不是手臂。全身挺直，只有两条小臂在一条直线上并左右移动，缓慢地吸气呼气。

3、推脂丰胸：

首先，我们要知道一点点脂肪是可以动的。你可能不相信，但这是真的。所以，穿了正确的内衣一段时间后，如果体型发生了不一样的变化，体重没有变化，这种情况就是脂肪移位。

令人羡慕的身材，其实在发育期是需要正确引导的。正确的文胸可以使胸部的形状更加美观，还可以引导骨骼的正常发育。女人，没有天生的衣架这种东西，每个女孩身上都有烦恼。好的内衣会把身体脂肪转移到胸部和臀部，修饰出完美的曲线。

4、“划艇”运动：

这个练习不仅可以美化手臂线条，还可以间接扩张胸部，对丰胸有很好的效果。

5、按摩：

每天睡前清洁胸部后，倒少量精油在手上，均匀涂抹在胸部。按摩可分四步进行：拇指一侧，其余四指合拢为一侧，虎口张开，从两侧胸部外侧向中央推，防止胸部向外扩张，每侧20次；双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧往中央推左胸，然后右手从下方往上推左胸，直到到达锁骨。也就是说两只手交错着去推左胸。

重复25次后。换右乳；手做成兜帽状，五指微微分开，可以遮住乳房。微微弯曲，双手捂住乳房，从下往上提至乳头。重复15次；双手在乳房周围打圈按摩，直到残留在胸部的精油全部被吸收。

6、食疗丰胸：

改善饮食也是丰胸的好方法。肉类包括猪蹄和鸡爪。海鲜包括蛤蜊、文蛤；蔬菜你应该了解多少：菠菜、西兰花、胡萝卜；至于水果，青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生、大豆、牛奶、豆浆等。

二、最快最有效的天然丰胸方法

一、按摩丰胸

因为胸部内部基本没有肌肉组织，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减脂，让胸部变小。一定要选择合理的运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，对乳房塑形很有帮助。步骤如下1、洗完澡后，取适量天然丰胸膏等丰胸产品涂抹于胸部，双手环绕下胸部，由外向内推。

2、用指尖从下胸围向上滑到上胸颈位置，重复几次。3、双手交替使用四指指尖，自下而上有节奏地拍打下胸部周围。4、将双手的下颌放在乳房两侧，用力向前挤压按压。5、用小指侧腹在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

二、运动丰胸

牵引练习1、站着或坐着。

2、将双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头与肩之间的高度后再慢慢向前抬起3、双臂即将接触时停止；4、分开双臂，恢复放松肌肉，重复5次。屈伸运动屈伸运动很像传统的俯卧撑，就是双臂放在双杠上屈肘的动作，身体尽量下垂，胸肌充分拉长，然后撑起。向前运动1、坐姿时，手臂向前伸展，肘部弯曲。

2、手牵手，用力向前推。从1数到6后，松开手3、可以连续做几次。

　三、木瓜丰胸

木瓜确实含有丰富的木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质、糖和脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜蛋白酶对乳房发育很有帮助，可以刺激女性激素的分泌，促进乳房的通畅，从而达到丰胸的目的。但是生吃木瓜只会适得其反。在食疗方面，古人主要通过木瓜来治疗尿酸。至于产后缺乳和隆胸的治疗，采用木瓜酵素开脾健胃，促进乳腺循环和隆胸。

营养师说木瓜性平，性寒。所以，想要丰胸，正确的做法是先炖木瓜再吃，以免胸部越来越扁平。

　四、药膳丰胸

准备花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，都煮成粥，月经后吃7天。

这种流传至今的清朝皇宫药膳，据说是太乙专门为慈禧研制的丰胸秘方。根据现代营养学分析，花生含有丰富的蛋白质和油脂。大枣能生津，调节内分泌；黄芪行气活血。三者结合，可以让胸部尺寸升级到你满意的程度，还可以温暖子宫，提高受孕率。

三、史上丰胸最快的方法

1、补充维生素B

其次，要补充一些维生素B。维生素B有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。

因为内分泌激素对乳房的发育和维持起着重要的作用，雌激素使乳腺导管逐日生长，孕激素使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让自己的胸部发育两次。此外，各种流行的丰胸食谱，如木瓜、黑芝麻、黄豆等。不妨常吃一些。

　2、多吃一些热量高的食物

如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良。

3、多做扩胸运动

扩胸运动可以锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌作为基底，可以让你的胸部看起来很丰满。而且经常做扩胸运动也有利于增加胸部的弹性。

4、多做一些胸部按摩

科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，使胸部变形坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，建议找一些科学的按摩手法来学习，不要盲目按摩。

四、教你如何自己在家丰胸

手法一：

分别用食指和中指按压耳后凹陷处。这部分容易堆积毒素。从这里开始，用力向下疏通，直到到达肩膀的锁骨。重复多次，感觉脖子两侧微微发热为最佳。

手法二：

用一只手轻轻托住胸部，防止胸部下垂或向外展开。另一只手从胸部中间开始，用手掌包裹胸部，虎口旋转将胸部包裹进去。这个动作可以有效防止副乳的生长，促进胸部以上的肌肉生长。重复十次左右。

　手法三：

双手掌合拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，注意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

手法四：

用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得坚挺圆润。

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