板栗孕妇吃了对胎儿有什么好处，孕妇可以吃板栗吗,板栗的营养价值

许多网友对板栗孕妇吃了对胎儿有什么好处，孕妇可以吃板栗吗,板栗的营养价值不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇能吃板栗吗

孕妇能吃板栗吗

孕妇可以吃板栗吗？答案是肯定的。板栗不仅营养丰富，对孕妇也有很大的好处。板栗能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿，缓解情绪。此外，生吃板栗还有治疗腿脚麻木、放松肌肉、促进血液循环的功效。

栗子可以做成粥，生吃也可以煮熟吃。炒栗子吃起来香甜可口，是非常好的食物。所以孕妇可以吃板栗，但是吃什么都要适量，不能多吃，否则很难消化。

　孕妇吃板栗的好处

1、提高免疫力

板栗含有丰富的优质蛋白质，还含有人体所需的多种氨基酸，对提高孕妇免疫力和胎儿发育十分有益。

2、健身壮骨，消除疲劳

外国人称板栗为人参果，富含营养和大量对孕妇有益的矿物质。孕妇经常吃板栗，不仅可以强身壮骨，还有助于骨盆发育成熟，还可以消除疲劳。

3、养胃健脾

板栗味甘温，有养胃健脾的功效。《名医别录》说栗子益气、厚胃、补肾。孕妇往往胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以劝他们吃板栗，帮助他们改善肠胃功能。

4、促进胎儿发育

板栗富含蛋白质和糖类，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C、维生素B1、维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比一般坚果高。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。

5、缓和情绪

栗子可以缓解我们的情绪，也可以抑制疼痛，只要它含有大量的微量元素。孕妇容易情绪不稳定，栗子对其有一定的缓解作用。

6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘，性温。生栗子或熟栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、尿频、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助孕妇缓解恶心症状。

　7、消除水肿

栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾过少，会造成体内钠钾失衡，过多的钠会滞留水分，造成细胞水肿。但是如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水分。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有帮助。

二、板栗的营养价值

1.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子中含有核黄素，常吃栗子有益于长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡；3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾、滋养肠胃的作用；

4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

　结语：

可见，孕妇不仅可以吃栗子，而且经常吃栗子，可以提高免疫力，促进胎儿发育，防止胎儿发育不良，缓解情绪。

板栗

三、板栗的功效有哪些呢

是一种营养价值很高的食品，具有缓解骨质疏松和动脉硬化、止血活血、养胃健脾等功效。它是一种很好的营养水果。

　1、益气健脾

板栗有益气健脾、滋养肠胃的作用。由于板栗中碳水化合物含量较高，可以给人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。

　2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对儿童口腔溃疡有一定的积极作用。因此，常吃板栗对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有好处。

　3、老年人的食用佳品

板栗含有丰富的维生素C，我们知道维生素C可以维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，还可以防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。

4、抗衰老

栗子是一种抗衰老的滋补品。由于板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

四、孕妇吃板栗的注意事项

1、对于孕妇来说，栗子不能和牛肉一起吃，因为一起吃会倒胃口。所以准妈妈要特别注意。2、栗子“极难长，熟时易滞”。脾胃虚弱、消化不良或有风湿病的人不宜食用。

3、一次不要吃太多，否则会引起腹胀。栗子营养丰富，味道鲜美，但是准妈妈不要一次吃太多，有糖尿病的准妈妈也不要吃太多，以免影响血糖的稳定，一次10个(50克左右)。因为生吃太多会很难消化。4、新鲜的栗子容易变质发霉。不要吃变质发霉的栗子，会引起中毒。5、挑选栗子时，要挑选表面光滑饱满、无虫眼、无机械损伤的栗子。

6、储存栗子时，要放在干燥通风处，注意防霉。7、最好把栗子当作两餐之间的零食或者在餐中吃，而不是饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于健身。

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