寒性体质的调理方法，寒性体质吃什么好

许多网友对寒性体质的调理方法，寒性体质吃什么好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、寒性体质的调理方法

1、饮食上避免任何冷食，即使夏天也不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮或水果饮料；2、不适合长时间游泳。你应该做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳和有氧运动。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到反作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等中成药适用于寒性体质人群的调养，但需根据个人情况在医生指导下使用。4、一年四季都要注意关键部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天也不要穿靴子、短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要盖薄自己入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调。有些女同胞也喜欢睡前洗澡。不彻底吹干头发就睡觉是个坏习惯。如果睡前洗头，睡觉前一定要吹干。建议养成每天用热水泡脚的好习惯。

6、食物多选择热性食材，多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、胡椒、肉豆蔻等。当归、人参、黄芪、桂圆等。可以炖着喝；冬天可以适量吃点火锅。

二、寒性体质吃什么好

1、根据当地条件

冬天吃羊肉牛肉火锅比较好，开着暖气吃冰淇淋喝冷饮就不好了。早晨是一天的开始，人体的生理机能刚刚开始旺盛。不要吃冷食来平复。晚上少喝啤酒，因为啤酒是凉的。喝在肚子里，中枢神经系统会把冰冷的信息传递到脊椎，容易腰酸背痛。2、适合个人需求

寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收敛，生津益阴，防止湿气在体内聚集。当然，寒性体质的人多吃些芳香食物也是不错的选择，如桂花、香菜、韭菜等，可以自行选择。

寒性体质的人吃水果要注意。适合吃温热的水果，如李子、樱桃、荔枝等。不适合吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

三、寒性体质的症状表现

中医认为，人体分寒热，寒性体质为阳虚体质，女性居多。那么，寒性体质有哪些表现，如何调理，吃什么呢？看下面这篇文章的介绍。

生活中，我们经常说“体质”。什么是“宪法”？医生说，体质是个体身心特征的总结，是在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的人格特征。我们需要了解自己的体质，才能有针对性的护理。阳虚体质，也就是大家平时说的寒性体质，比较常见，尤其是女性朋友，在症状上更为突出。医生简单总结了女性阳虚(寒)体质的一些主要表现：

寒性体质症状1、典型症状：痛经、白带多、质薄；2、经前乳房胀痛；3、便溏、尿久；4、观察舌苔，白腻；5、总是怕冷，喜欢吃热的食物，情绪低落；6、下午和晚上经常胃胀、酸，睡觉时会不自觉地流口水、出汗；7、经常咳嗽。当季节交替、天气寒冷时，你会感到肩背痛、关节痛、头痛、胸闷。

8、容易浮肿，如眼睛浮肿、手脚浮肿、面部充血；9、性格内向，安静。

四、寒性体质不能吃什么

1、芦荟在美容方面几乎是全能的，从保湿防晒、祛斑除皱，到滋养肌肤、保持肌肤柔软有光泽，甚至防止衰老、护理头发。

芦荟虽然有治病美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，9-15克芦荟可能引起中毒，引起恶心和腹泻。现在有些MM以生芦荟为主餐。在专家看来，这是一件可怕的事情。因为芦荟性寒味苦，可以清泻，外用甚至可以治疗烧伤。可见，天这么冷，寒性体质的人慎用。芦荟生吃或用温热的食物烹调都很好。一般一天5克就够了。记得不带皮吃。

2、金银花金银花有降火除湿的作用。含有木犀草素，能强力渗透毛孔，抑菌杀菌，还能防止毛囊内皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂排出，防止皮脂堆积形成痘痘。

脾胃虚弱的人大多会出现消化不良、腹胀、腹泻、饮食不足、虚胖等症状，所以以少用金银花为好。金银花味苦性寒。摄入过多可能会引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不和。金银花的常规用量为10-30克3、决明子味甘、苦、寒，有降血脂、通便排毒的作用。

对于寒性体质的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。尤其是虚胖体质，不要吃决明子，可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内的储存时间，让你与减肥之路背道而驰。决明子的安全剂量为9 ~ 15g。4、菊花

菊花有美容作用。富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑毒的生成，软化表皮细胞，从而消除皱纹，使面部皮肤白嫩。菊花茶大概是人们最放心的茶了，以为谁都能喝，其实不然。菊花也是感冒药。体质虚弱的人抵抗力弱，容易拉肚子。还不如少喝。

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