嗓子疼怎么办，六个技巧帮你缓解

许多网友对嗓子疼怎么办，六个技巧帮你缓解不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

因为冬天太干燥，很多人会不舒服，嗓子疼。这其实是正常的生理反应。今天，我将介绍改善喉咙痛的六个技巧：

1.用温盐水漱口。加州大学旧金山分校Auchaire综合医疗中心博士Mathea Deglman表示，许多研究表明，盐有助于杀菌和抗感染，用盐水漱口可以缓解喉咙肿胀，洗去口腔中的粘液，有助于缓解喉咙疼痛。专家建议：在半杯温水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.蜂蜜柠檬茶。蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力和抗感染。天然蜂蜜含有大量抗氧化剂，缓解喉咙痛比止咳糖浆更有效。茶有消炎作用，柠檬有助于黏膜收缩。Deglman博士建议：在1杯温茶中加入1汤匙蜂蜜，然后挤半杯柠檬汁进去。

3.鸡汤面条。鸡汤是一种古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部粘液，祛痰止咳；面条可以减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。4.吸蒜瓣。Deglman博士说大蒜中的大蒜素有助于杀死病毒和细菌。切割后吮吸蒜瓣有助于防止感染和缓解喉咙痛。感觉痒的时候，可以马上把蒜瓣含在嘴里，吸5~10分钟。

5.用甘草水漱口。几个世纪以来，传统中医一直用甘草来治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染。用甘草漱口可以有效缓解喉咙痛。发表在《麻醉与镇痛》杂志上的一项研究表明，术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解咽喉痛。

6.补锌。Deglman博士说，锌离子是一种抗菌剂，有助于对抗炎症。芬兰的研究还发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含有维生素C的锌含片，也有助于提高免疫系统的抗病能力。这六个小技巧你学会了吗？春天来了，保护好自己的声音。

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