咋样美白皮肤，怎样美白皮肤，美白皮肤的方法，美白皮肤的小妙招

许多网友对咋样美白皮肤，怎样美白皮肤，美白皮肤的方法，美白皮肤的小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、美白水果都有哪些

据了解，猕猴桃平均每斤维生素C含量高达95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。

此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。

苹果

苹果含有丰富的水分和保湿因子，可以滋润皮肤，被很多爱美人士奉为美容佳品。富含维生素C，还能抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑、黄褐斑。苹果中的果酸成分可以使毛孔变得通畅，有祛痘的作用。

此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。将苹果切片敷在黑眼圈上也是近年来流行的去除黑眼圈的秘方。

最新的医学研究还发现，苹果不仅含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和胆固醇的氧化。是抗癌抗衰老的佳品。

草莓

草莓是浆果类水果，富含维生素a，能嫩肤，改善皮肤粗糙、暗沉。草莓的含糖量高达6%-10%，营养非常丰富。它富含多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤的弹性，还具有非常强大的美白保湿功效。而且草莓非常适合油性皮肤的人，不仅能去油洁肤，还能补水。新鲜的草莓汁可以直接涂在脸上，保湿美白效果极佳，适合任何肤质。

每晚睡前喝适量的草莓汁也能改善睡眠！

樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血两虚的人能补血补肾。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能差的人非常有益。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

二、美白护肤的注意事项有哪些

俗话说，用一张白脸掩盖所有的丑陋，是每个女生的梦想。如果皮肤暗沉，印象分会大打折扣。护肤品只能让你的皮肤暂时亮泽。如果真的想缓解皮肤暗沉的危机，就需要补血补气。药膳有助于改善暗淡的肤色。这里老中医介绍几种改善暗沉皮肤的药膳。

1、保湿美白都要顾全

季节变化往往会影响皮肤。春天，气温会慢慢上升。这个时候冬天堆积的角质层会让皮肤表面变得粗糙灰暗。所以春天是美白的必要时间。但是在美白之前，皮肤做好清洁就可以充分吸收美白产品。春天来了，天气干燥，空气中的水分很少，不需要给皮肤补充足够的水分。

2、切忌不要用高浓度的美白产品

有些女性看到别人皮肤白皙，自己皮肤暗沉发黄，就会担心，开始不择手段地使用高浓度、高剂量的医用级美白成分的美白产品。这种美白产品的特点是美白速度快，冬天用没问题。不过它的缺点也很明显：美白成分对一般皮肤来说太强了。所以在此奉劝各位美白专家，慎用高浓度嫩肤美白产品。

3、想美白但是又不干燥的法子

一些女性反映美白产品的缺陷，如含有酒精和维生素C的面霜，可以美白皮肤，但皮肤也轻微脱水。所以遇到这种美白产品，做好保湿是非常重要的。简单的办法就是先用保湿精华或者保湿美白霜，再用美白防晒霜。

三、美白的小食谱

山药荔枝西米露

原料：西米30g，荔枝10个，椰奶500g，白糖10g，山药50g。工作方法

1、西米用清水洗两遍，不用使劲搓，只用清水。2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，边加热边搅拌，防止粘锅。水烧开10分钟，关火，盖上锅盖，炖15分钟。取出西米，用准备好的冷水冲洗，直到颗粒散开。3、将椰奶放入小锅，加热至沸腾，放入山药，关火，晾至室温，加入西米、荔枝、白糖，放入冰箱即可享用。

功效：山药在外形上并不出众，但却有口皆碑。中医认为，山药可以起到补肾的作用，同时山药还具有健脾益气的作用，可以帮助恢复肾气，防止过度疲劳导致的面色晦暗。这里加入荔枝不仅可以带来香甜的味道，还因为荔枝是一种可以补肾的水果。最好用新鲜的荔枝。荔枝罐头不够新鲜，含有防腐剂和食用化学品。

黑豆雪梨

原料：黑豆30g，薏苡仁10g，梨1-2个。工作方法

1、取黑豆30克、薏米10克、梨1-2个，将梨去皮切片，加适量水，与黑豆、薏米一起放入锅中，先用大火煮开，再用小火煮。2、吃梨喝汤一个月后，可以看到明显的效果。

功效：黑豆能补血明目，薏苡仁有除湿利尿的功效。雪梨有养津润燥、清热化痰的功效。黑豆和雪梨一起炖，可以改善面色暗沉、容易出现色素沉着、黑眼圈、脸上油腻潮红、容易长痘痘等皮肤问题，还可以治疗肺阴不足引起的头发无力、颜色发白等。

四、晒后如何快速的美白

注意，MM，春天出门也要做好防晒。春天的阳光不再温和。如果不做好防晒工作，很容易被晒伤。一旦皮肤暴露在阳光下，就要及时护理。下面给大家介绍几个修复日晒后皮肤的方法，看看如何快速美白吧！

春天是最短的季节。让人感同身受的是，夏天的温度还没等我们享受就已经到了。春天，30多度的阳光不再温和。外出一定要做好防晒措施，做好日晒后的护理。皮肤可以白皙润泽。再来看学习！

冰镇降温

冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。

清洁肌肤

晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦。

美白化妆水

使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

以上就是关于咋样美白皮肤，怎样美白皮肤，美白皮肤的方法，美白皮肤的小妙招的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。