减肥的人吃西瓜会长胖吗，晚上吃西瓜会胖吗

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晚上吃什么？关于吃西瓜能不能减肥，不同的人有不同的看法。真实情况是怎样的？晚上吃西瓜会减肥吗？晚上吃西瓜会胖吗？不是，其实晚上吃西瓜有助于减肥！

在西瓜中，虽然活性酸可以将你体内的氨转化为尿素，但它只起到抗氧化的作用，让你保持年轻，容光焕发。真正起到减肥作用的是单宁酸。当我们摄入了多余的碳水化合物，它们不是作为维持你日常活动的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪，内脏脂肪等等。通过鞣酸的摄入，可以快速分解和燃烧中性脂肪，达到瘦身效果。

西瓜中还含有钾，可以解决液体积聚过多引起的组织肿胀，即消肿。从大的方面来说，水果西瓜富含粗纤维，可以促进你大肠的蠕动，解决你的便秘问题。

营养减肥专家指出，与其他水果相比，西瓜不含脂肪，含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿的同时排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。低热量西瓜每100克只有31千卡。多吃西瓜可以减少主食的摄入，有助于减肥。而且夏天吃西瓜可以解暑，一举两得。

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