哪些水果是强碱性水果，哪些水果属于碱性让你越吃越年轻

许多网友对哪些水果是强碱性水果，哪些水果属于碱性让你越吃越年轻不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、碱性的食物有哪些

1、西兰花

西兰花是我们生活中常见的蔬菜。它含有丰富的营养物质、维生素、胡萝卜素和对皮肤有抗氧化作用的物质。被世界公认为最好的抗衰老碱性蔬菜。每餐加一点西兰花，保证衰老不会找上你。

2、洋葱

洋葱，性温，非常适合体质偏寒的女性朋友。能有效降低胆固醇含量，形成人体皮肤的保护膜，抵抗衰老。

　3、豆制品

豆制品是很好的蛋白质来源，也是非常好的碱性食物，可以中和体内的酸性，保持身体健康。比如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干、豆皮等。可以经常被女性朋友食用，好处多多！

　4、菠菜

菠菜也是很好的碱性蔬菜，富含叶酸，对于需要补充叶酸的准妈妈来说是非常好的选择。补充足够的叶酸可以避免出生后的缺陷，降低新生婴儿患病的概率。所以，准妈妈或者怀孕的女性朋友可以多吃菠菜。此外，菠菜还能增强体质，保养皮肤，帮助身体排出多余毒素，缓解不良情绪。

5、草莓

别看草莓吃起来酸甜可口，其实草莓是中等碱性的水果。它们极其美味，含有丰富的维生素C，能美白嫩肤，润喉，缓解肠胃不适，中和酸性，经常食用对人体健康有益。

　6、酸奶

食物的酸碱性从来不是靠味道来判断的。酸奶虽然吃起来很酸，但确实是碱性饮料。与普通牛奶相比，酸奶含有较低的脂肪和较高的钙，并含有丰富的维生素，对人体皮肤也有保护作用，能有效抑制痘痘的生长。同时，经常喝酸奶有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体大有裨益。

7、马铃薯

土豆，也就是土豆，可以健脾护胃，润肠益气，是非常营养健康的食物。对于女性朋友来说，土豆还有美化皮肤的作用。如果你有很深的眼袋或者黑眼圈，用土豆片敷眼睛可以有效缓解眼袋或者黑眼圈的问题。

8、海带

海带含有大量的膳食纤维和多种营养物质，能促进胃肠蠕动，碱化血液，防止有害物质进入体内。海带排骨汤和海带银耳汤都是非常好的健康汤！

二、食用碱性食物对人体的好处

皮肤粗糙经常让女性头疼，心烦。想要拥有“丝”肤，除了日常保养，饮食上也一定要注意荤素搭配和酸碱平衡。多吃生理碱性食物，可以让皮肤更光滑漂亮，改善皮肤粗糙。

人体的PH值在健康状态下应该是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中吃的谷类、鱼、禽、肉、蛋等都是酸性食物。酸性食物会增加体内和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出体外时，就会慢慢侵蚀我们敏感的表皮细胞，使皮肤失去娇嫩和弹性，变得粗糙无光泽。

食物的酸碱度会影响我们的体态和皮肤的健美。多吃碱性食物，可以使血液保持弱碱性，减少血液中的乳酸、尿素等酸性物质，防止它们沉积在管壁上，使皮肤恢复细腻弹性，变得光滑。

三、哪些碱性食物用来煲汤有排毒功效

　海带

寒咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化患者，对老年人慢性支气管炎也有较好的疗效。佝偻病、软骨病、骨质疏松患者可以多吃海带。海带汤还可以御寒，因为它含有大量的碘，有助于刺激甲状腺激素的合成。

白萝卜

它含有木质素，能分解致癌物质亚硝胺，所以有抗癌作用。另外，白萝卜是人体钙的最佳来源之一，而这种有机钙在萝卜皮中最为丰富。

西洋菜

是广东一年四季都有的蔬菜，但是最肥沃的蔬菜是从初冬到晚春。豆瓣常见的吃法是用瘦猪肉、鸭肾、生鱼等做汤。将豆瓣深煮，然后配汤食用。

菜干

晒干的新鲜大白菜的优点是可以长期保存食用。晒干后吸收阳光紫外线，富含维生素A、B、C和纤维素，可消内火，清热利肠。此外，干菜可以预防坏血病和皮肤病。

　莲藕

熟莲藕味甘，性温无毒，能养心生血，健胃健脾，滋补强身。莲藕汤有利尿、清热、润肺的作用。平时可以用瘦猪肉或者猪骨煮汤，加适量绿豆会更好。

　竹荪

竹荪竹荪是碱性食品。长期食用可调节中老年人血酸和脂肪酸的含量，有降血压的作用。此外，竹荪竹荪还能降低体内胆固醇，减少腹部脂肪储存。

四、哪些水果中碱性含量较大呢

碱性水果主要存在于柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、李子、苹果、西红柿等水果中。碱性食物的主要成分是(钙、钠、钾、镁)，是人体运动和大脑活动所必需的四种元素。食物中钙、钠、钾、镁等金属元素总量比较高的地方，体内代谢最终产生的灰质是碱性的，这类食物称为碱性食物。多吃碱性食物：新鲜蔬菜和水果都是碱性食物。

碱性食物(水果和蔬菜)占每餐的75%，剩下的25%可以吃谷物、蛋白质和天然油脂。

平时可以常吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、李子、苹果、西红柿等水果。这些水果虽然味道大多是酸的，但在体内代谢过程中会变成碱性，保持血液碱性。这些水果还可以“溶解”细胞内堆积的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

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