强迫症患者怎样调节心态好，强迫症患者怎样控制自己的情绪和思维

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强迫症

是一种很痛苦的心理疾病。众所周知，患者是被强迫思维控制的，他们不得不去做他们知道不必做的事情。但是如果不按照自己的思路去做，心理上是难过的。那么，强迫症患者如何控制自己的情绪和思维呢？1、通风和快递。永远不要把不愉快的事藏在心里。你可以通过写日记或者写信来发泄，也可以选择适当的场合哭一哭，喊一喊。

2、多参加团体活动，在团体活动中发挥自己的优势，增加人际交往。这样会让人获得更多的心理支持，缓解紧张和焦虑。3、你可以向心理学家或你信任的亲戚朋友倾诉你的想法，无论是抑郁、焦虑、恐惧还是紧张。研究表明，音乐可以影响人的情绪、行为和生理功能，所以不时听一些音乐可以使人放松和平静下来。

5、焦虑是人面对压力时的正常反应。我们应该以释然对待，顺其自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法。6、在心理医生的指导下做自我放松训练。7、回忆或讲述自己最成功的事件，可以唤起快乐的情绪，忘记不愉快的事件，消除恐慌、抑郁和焦虑。

这个介绍对于很多强迫症患者来说是可行的，可以放心使用。希望这些治疗强迫症的方法能给你一些帮助。通过以上方法治疗没有效果，以免伤及他人，所以要及时找专家，早发现早治疗。

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