腰痛怎么治疗好，腰痛是怎么回事

许多网友对腰痛怎么治疗好，腰痛是怎么回事不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、治疗腰痛的最好方法

　1、逆行方法治疗

如果普通男性腰疼不是特别严重，那么男性朋友可以尝试倒着走，倒着走的时候最好保持膝盖不弯曲，手臂前后摆动自如。一次可以走200步左右，每天坚持两三次。半个月后，可以有效缓解腰痛。

　2、按摩穴位

其实按摩也可以有效治疗腰痛。平时可以用拇指或食指按摩腰部的穴位。一般常见的位置是大腿后侧、小腿、内踝处的穴位。按摩时，每个穴位的按摩时间要控制在一分钟左右，感觉酸痛麻木时可以换个位置。按一日三餐按摩，能有效缓解腰痛。

　3、公鸡食疗法

如果男性有腰痛，不要忘记这种治疗方法，因为这种方法对治疗腰痛非常有效。它的做法是选择刚开始打鸣的公鸡，宰杀后用米醋煮，出锅前加少量红糖。一天吃一只鸡，按三餐服用。六天为一个疗程。这种方法可以有效治疗腰痛，但胃酸较多的患者不能服用。

　4、抖腿治疗

这种方法简单方便。通常情况下，你只需要站在地上或者坐在椅子上。当然，躺在床上也可以。接下来要放松身体，双手压在大腿后面，然后依次左右晃动双腿。是时候一次保持一两分钟了。有时间才可以做，可以有效治疗腰痛。

　5、热水瓶塞疗法

这个方法听起来很不可思议，但是对于缓解和治疗腰痛确实有很好的效果。首先，男人需要用手指按压腰部，找到最疼的点。然后，取出热水瓶塞，用纱布包好，直接放在患处。两三秒后离开，可以有效避免烫伤，连续做三五次即可。每天按压一次，持续一周，是治疗腰痛的有效方法。

6、牵拉腰

腰痛患者可以直接躺在床上。当他们准备好了，他们可以让他们的家人或朋友帮助他们拉脚踝。一般可以换到另一边十次左右。只需要几天就能有效缓解腰痛。

　7、推小腿

患有腰痛的男性可以先将身体完全放松，然后用手掌根部慢慢上下按摩小腿。在此期间，他们可以用一点力气，每天只需要推小腿，就能有效缓解腰痛。

二、腰痛的原因分析

腰痛原因一、腰椎病变多见于老年女性，随着年龄的增长，腰神经受压症状也会加重。引起腰痛和下肢放射性疼痛，常因骨质疏松引起椎体塌陷骨折。老年人骨赘的形成可引起脊柱僵硬和持续性腰痛。

腰痛原因二、腰肌劳损：长期从事站立作业的女性，如纺织、印染、美发、销售等。由于连续站立，腰部肌腱和韧带的拉伸能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制腰肌的正常代谢，还可导致腰肌劳损引起的腰痛。经常搬运重物，腰部负担过重，容易发生脊柱侧弯，引起腰肌劳损和腰痛。

腰痛原因三、泌尿系统感染：由于女性尿道短而直，尿道外口靠近肛门，大肠杆菌经常寄生，结合女性的生理特点，尿道口污染的机会较多。腰痛多由急慢性肾盂肾炎引起，表现为腰部肿痛，严重者沿输尿管向会阴放射。除了泌尿系统感染，尿路结石、肺结核等疾病也会引起腰痛。

腰痛原因四、生殖器官疾病：女性的生殖器官一生要经历400次左右，同时还背负着怀孕、分娩等使命；一些妇女还接受堕胎和节育手术。因此生殖器官炎症的发生率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，这也是女性腰痛的原因之一。子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿等严重的生殖器官疾病都会引起压迫性牵连腰痛。

腰痛的原因五、因寒冷、外伤而患风湿、类风湿性关节炎的女性，在经期、分娩期、产后常受风寒湿邪侵袭，导致脊柱长骨刺，诱发腰痛。如果腰部已经扭伤，可能会发展成椎间盘突出和腰痛。

三、腰痛的日常护理

1、日常生活：腰痛的女性要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里等。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电热床垫保暖。经常锻炼腰部可以拉伸腰部肌肉，促进局部肌肉的血液循环。

因此，对于久坐、久立工作的患者，应适当锻炼腰部一定时间，使腰肌缓解紧张，减轻疼痛。如果可以在室内走一点，做一些腰部运动等。注意性卫生。腰痛明显加重期间，应避免性生活。在缓解期，性生活的频率也要适当调整。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系统感染，减少加重腰痛的因素。

做好计划生育，避免人多，选择合适的避孕方法。对于宫内节育器引起的腰痛和月经异常，可采用其他节育措施缓解病情发展。腰痛患者不宜束腰，禁止束腰，因为会引起局部血液循环障碍，加重病情。有些女性为了产后保持苗条身材而束腰是不合适的。正确的做法是产后做保健运动，真正达到美容的目的。

2、饮食调整：腰痛的人饮食一般和普通人差别不大。但是要注意避免吃太多生冷食物，即使是夏天也不要喝太多冷冻饮品。对于寒滑的水果，如西瓜，不宜一次吃太多。对于慢性腰痛，可以经常服用一些补肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等。可根据体质和病情适当选择。3、康复疗法：按摩

(1)手掌按压腰骶部：俯卧位，手掌重叠，按压腰椎疼痛处，以免引起疼痛。呼吸吸气一次，做10~15次。(2)搓背：工作后，可在早晨或晚上睡觉前用手搓背肌，上下搓50~100次，同时扭动腰部，可放松肌肉，促进血液循环，促进局部血液循环，改善腰痛。(3)揉筋揉结：用拇指指腹小心触摸腰部和骶骨。如果发现有压痛的硬结，用拇指指腹按压，每个结揉1分钟。

(4)推下肢：在他人的帮助下，俯卧固定胯部，以掌根从骶骨开始，沿大腿外侧和小腿外侧穿过臀部，到达另一肢。

四、中医妙方治腰痛

　1.肾虚腰痛

肾，藏精、水、气。肾虚腰痛是由于劳累过度损伤肾精所致，劳累或性交后加重。也是女性最常见的腰痛。其疼痛为整个腰部疼痛、钝痛、无力。

在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。肾虚的症状有健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、疲劳不耐、乏力、视力下降、听力下降等。最常见的症状是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。女性每个月经期失血过多，会损伤孕期和分娩期的肾气。生过孩子的女性和多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。肾虚腰痛可以用中药食疗。比如：

芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。主要是补肾平喘。鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去核莲子9克，芡实9克，山药9克，糖适量，煎成药汤，吃鸡蛋，喝汤。

2.寒湿性腰痛

寒湿腰痛主要是风寒袭腰所致。临床表现为腰部疼痛，畏寒重，屈伸不利，每当腰部多雨或寒冷时，疼痛温凉，或四肢微温，腹胀纳差，舌淡体胖，苔白腻，脉缓或紧。寒湿腰痛的治疗原则是散寒除湿、温经止痛。处方：渗透汤(《丹溪心法》):干姜、丁香、白术、白术、陈皮、瓜蒌、甘草。

方义：干姜、丁香、甘草散寒温中；苍术、白术、衍红除湿焕脾；花苔健脾渗湿。

加减：冷痛较剧，肢冷较甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以温阳散寒；关节肿胀、沉重的湿盛者加藿香、泽泻，并重用茯苓、苍术以除湿利水；若伴有风邪者(痛处游走不定)，加独活、羌活、防风、桂枝以疏风散邪；病人伴有肾阳虚者，用独活桑生汤加减，或再加茧丝子、补骨脂、吴茱萸、巴戟天等。

3.血瘀性腰痛

血瘀性腰痛是由于腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等之后才能确定。因为器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。

血瘀性腰痛的治疗法则为活血祛瘀，舒筋通络，可采用针灸法。

处方：肾俞、大肠俞、腰部阿是穴、委中。

操作方法：进针得气后，行提插捻转补泻法。阿是穴点刺后加拔火罐，吸去瘀血。

方义：肾俞、大肠俞为膀胱经腧穴，可结合腰部阿是穴，疏通腰部经气，活血祛瘀。委中为血之郄穴，用三棱针点刺，可收祛瘀生新之效。

隔日治疗一次，10次为一疗程。

4.盆腔炎引起的腰痛

盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄期女性较常见的腰痛，在临床上也比较常见。其表现为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。

盆腔炎引发的腰痛原因可分为两种：一是盆腔炎因炎症而刺激腰痛；二是盆腔炎患者会由于压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。

盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要缓解腰疼症状，应该首先治疗盆腔炎。随着盆腔炎原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。

治疗盆腔炎，可采用中医疗法。

法一：金银花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黄5克，白鸡冠花15克。水煎，每日一剂，适用于急性盆腔炎。

法二：黄连30克，黄柏、黄芩各90克，大黄60克。共研细末，蜜调或水煎，热敷于下腹部，每日两次。适用于急性盆腔炎炎症浸润期。

法三：丹参20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、败酱草各30克。水煎，每日一剂，15天为一疗程，适用于慢性盆腔炎。

想不做腰痛女人，除了要对症下药，及早治疗，日常生活中也应多注意，未雨绸缪。比如腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不错的。

对于久坐的上班族来说，可以时常做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等，缓解久坐疲劳。

对于在月经期、生孩子损伤肾气的女性，应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

对于爱穿高跟鞋的女性来说，不宜穿太高的鞋，这样容易增加腰部的劳累。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

此外，床垫厚度对腰部也有影响。床垫要适中。由于腰部有一个生理曲度，床垫还可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

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