什么蜂蜜能减肥，什么蜂蜜减肥效果好,什么蜂蜜减肥效果好

许多网友对什么蜂蜜能减肥，什么蜂蜜减肥效果好,什么蜂蜜减肥效果好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么蜂蜜减肥效果好

其实蜂蜜的种类很多，但是如果你想知道哪一种的减肥效果更好，还是要注意如何使用蜂蜜减肥，因为如果你支持的话是不会有减肥效果的，还需要配合一些日常生活中的饮食保健问题。蜂蜜有很多种，但哪种好取决于你想让它做什么：

1、百花蜜：

在数百朵花中采集，集花之精华，集花之大全。甘甜润泽，营养滋补，具有清热补中，解毒润燥，收敛蜂蜜的功效，是传统的蜂蜜品种。

　2、冬蜜：

来源于中药树种(八叶五加，鹅掌楸)，是岭南特有的冬蜜品种。所以俗称“冬蜜”。色泽淡琥珀色，易结晶，质地优良，味甜微苦。蜂蜜除了清热补中、解毒润燥之外，还有发汗解表、祛风除湿的功效，对感冒发烧、咽喉肿痛、风湿性关节痛有很好的辅助作用。是具有中医特色的蜂蜜品种，深受东南亚人民的喜爱。

3、龙眼蜜：

华南特有的蜜源种类。它有龙眼的香味。本品具有养血安神、开胃养颜、清热润燥、补中的功效。对心脾血虚引起的心悸、失眠、记忆力减退也有一定的辅助作用。特别适合女性。

二、有效的蜂蜜减肥法

　蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋按1: 4的比例吃。具体方法：1。早餐前20分钟和晚餐后立即空腹喝中餐。值得注意的是，在选择白醋时，应选择大米、高粱、大豆等加工品，避免使用化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果jm比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。

蜂蜜+茶

早餐：一杯蜂蜜绿茶。

绿茶味苦而寒，含有单宁、叶绿素等。具有清热解毒、抗菌消炎的功效；蜂蜜味甘、性平，含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质。具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。二者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙。

薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

七日蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可以泡茶)。

第二、天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、天：正常饮食。第七天：只喝蜂蜜水。当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住正常饮食不要暴饮暴食，六分饱就好。

虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。其实方法很简单。只要将30克蜂蜜与一升水混合，还可以加入两勺苹果醋调味。如果连续喝两三天，会有意想不到的效果。

蜂蜜柠檬水减肥

将柠檬洗净，切片。因为需要带皮浸泡，建议用小刷子刷洗柠檬。当水温低于60度时，放入柠檬片。过高的温度会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时，加入蜂蜜拌匀。高温的热水会破坏蜂蜜中的有效成分。

将柠檬切片，撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度)，然后在玻璃杯中加入蜂蜜(视每个人口味而定)，将腌制好的柠檬片放入杯中，用白水洗净，或者加入冰块。

蜂蜜姜汤的做法是用生姜10克，分两片。最好用刀把它做成糊状。很多人把它切成块，不够用，活跃度不足；将姜膏放入杯中，用200毫克温水冲洗干净。千万不要用热水或者用锅煮，因为高温会破坏活性。姜汤加一勺蜂蜜后，一定要搅拌均匀，然后喝。很多MM生姜蜂蜜减肥法都是错误的，所以效果不好。

1早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记得空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃，或者各种水果。2控制油和盐的摄入。这个东西吃多了影响身体健康；3独特的蜂姜减肥法改变体质：蜂蜜姜汤减肥晚餐一定要结合4慢慢吃，吃到八成饱

三、蜂蜜减肥的正确方法

夏天是喝蜂蜜的季节。只要一天不超过10-30g(约1-3汤匙)，就能清热解毒，预防中暑，帮助排便。2、根据体质用不同方法冲泡燥热体质的人可以用凉开水，虚寒体质的人最好用温水冲泡，否则会引起腹泻！3、孕妇尽量避免吃蜂蜜。喝多了会引起体温降低，可能会影响胎儿和身体状况。还不如少喝。注意：

1、均衡的营养能让你真正瘦下来：每天均衡补充六种营养素，能让你健康瘦身，不发胖。建议先吃蔬菜5分钟，再吃其他主食。吃东西要20分钟以上，每口咀嚼20次以上，才能健康减肥。2、适量蜂蜜利尿解毒。蜂蜜性凉，性寒，能解暑，利尿解毒，是理想的消暑饮品。而且富含果糖和葡萄糖，容易被吸收，消化道不需要负担过重，还含有纤维，可以促进肠胃蠕动。

3、谨防身体变化：单独喝蜂蜜，热量会少于一天所需，身体虚弱，精神不佳。喝多了会造成肠胃的亏虚，引起腹泻。适量对身体有好处，可以解热消暑，消除体内积热。但是，过量饮酒是虚寒体质的原因！

四、蜂蜜减肥原理

蜂蜜是一种非常有营养的食物，可以起到排毒的作用。目前很多人用蜂蜜减肥。那么，蜂蜜减肥的原理是什么？

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果。蜂蜜减肥能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

蜂蜜是一种非常健康的减肥食品，是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

上文是关于蜂蜜做出的介绍，小编提醒：蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

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