败火的方法有哪些，为什么会上火

许多网友对败火的方法有哪些，为什么会上火不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、容易上火是什么原因引起的呢

在日常生活中，人们经常会有一些不舒服的感觉，如口干、口苦、口臭、口疮、牙痛、多梦、胃酸、腹胀、便秘、手脚发热、痔疮等。孩子还会流口水，扁桃体肿大，盗汗，尿床等。那么上火的原因是什么？按照我国中医的概念，火分为“实火”和“虚火”。

1、“实火”是指体质基础有分级，但外界环境和饮食不当导致的阴阳失调，导致“阳亢”，功能失调。

2、“虚火”是指阴虚、阴阳失调引起的“阳亢”的表面现象，实际上是阴虚引起的相对阳亢。通常阴虚表现为“虚火”，所以同时有气血两虚的表现，如面色苍白、手脚冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和营养物质不能及时供给，代谢产物不能及时清除，引起一系列功能障碍。

二、警惕五大常见上火类型

　1.心火

分为虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒。

2.肺火

主要表现为干咳少痰，痰中带血，咽痛声音嘶哑，潮热盗汗。

3.胃火

分为虚和实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结，舌苔黄腻。

4.肝火

人们常说，有些容易激动的人是“愤怒的”。其实，俗称“肝火”的体质也有以下症状：口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔厚等。

5.肾火

主要表现为头晕、耳鸣耳聋、脱发、牙抖、睡眠不安、五心烦热、消瘦、腰腿酸痛等。当你生气的时候，你不知道如何摆脱它。整个人都难受，嘴巴上火。再好吃的菜也享受不到

三、不妨试试这几款下火食谱

一、苦瓜瘦肉汤

原料：苦瓜半个，瘦猪肉3两，香油适量，食用油适量。做法1、先把苦瓜洗干净再去核(这样吃起来会不那么苦)。2、然后把瘦猪肉切成块，加入适量的水，先把苦瓜在开水里滚一下。3、然后把瘦猪肉一起放下来，等肉熟了再加点调料。功效：具有清热降火、清肝明目等功效。适合上班族。

二、枸杞胡萝卜红枣粥

原料：大米100克，新鲜胡萝卜50克，决明子20克，枸杞5克，红枣50克，盐、鸡精、葱片、姜片各适量。做法1、材料准备好后，根据食量一次加足水，胡萝卜切成小块备用。2、炒锅烧热，然后放入决明子，用小火翻炒。大火烧开水后，将米饭、胡萝卜、红枣放入炒锅。3、开小火，放入炒好的决明子、姜等配料，小火炖40分钟。

功效：养生降火，适合体质差，容易感冒的人。

三、雪梨瘦肉汤

食材：雪梨1个、苹果1个、无花果2个、杏38克、瘦猪肉300克、水适量。做法1、将所有材料洗净去皮。2、雪梨、苹果切块，猪肉切块。3、接下来将所有食材放入水中用大火煮半小时，再用小火煮1小时，取出前加入一些食用盐调味即可。

功效：雪梨瘦肉汤营养丰富，脂肪含量特别低，最适合怕上火，又想在美容养颜中常吃的女性。

四、下火零食让你不上火

银耳能改善面色晦暗：每100g干银耳含蛋白质5-6g、脂肪0.6g-3.1g、碳水化合物79g、粗纤维2.6g、钙380mg、磷250mg、铁30mg，还含有维生素b2、、胡萝卜素、醇溶蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的作用。先将银耳放入砂锅中煮至浓稠嫩滑，再将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮，加些冰糖调味。

将银耳(银耳)和黑木耳放在一起，蘸芥末酱油吃，味道很鲜。

体弱者吃西洋参抗疲劳：其中所含的皂甙具有明显的抗疲劳、抗利尿、耐缺氧能力。特别是当人阴虚、气虚、口干口渴、易疲劳时，在粥或炖汤中加入一些西洋参，不仅可以平复秋燥，还能温和滋补。市面上有一种蜂蜜做的西洋参小吃，是用西洋参裹上蜂蜜做成的，吃起来酥脆可口。吃火锅的时候放西洋参可以有效补充。

吃苹果可以有效降低血液中的胆固醇含量：西方有句古话“一天一个苹果，医生终身远离。”苹果中所含的果胶、纤维素、半纤维素也有吸附胆固醇的作用，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，放在丸子上适合秋季食用。在一些烧烤店，有专门烤的苹果和苹果干，味道特别。

或者可以将去皮的苹果和山药均匀切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

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