喝白醋可以减肥吗，喝白醋能减肥吗,喝醋减肥正确方法

许多网友对喝白醋可以减肥吗，喝白醋能减肥吗,喝醋减肥正确方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、喝白醋能减肥吗

醋可以帮助消化，对减肥有一定的好处；但是靠它减肥是不现实的。少量吃醋没问题，但凡是像吃醋坛子一样大量喝醋的，对胃肠道刺激太大。此外，市面上的果醋或其他醋饮料中经常添加大量的糖。如果用醋来获取水、茶等饮料，会增加很多热量。如果长期饮用，肥胖几率会大大增加，更不利于体重控制。另外，特别需要提醒的是，不要空腹喝醋，肠胃功能紊乱的人更要少喝醋。

我们经常关注吃什么减肥，努力寻找减肥的捷径。其实这让我们忽略了肥胖的起源。肥胖往往是因为我们吃了“多余”的东西，没有及时消耗掉，从而转化为脂肪储存起来。所以，要减肥，首先要从根本上改变这种生活方式，不要“多余”，多活动。

喝醋不能减肥，但是适量喝点醋对身体有好处，对减肥有帮助。以上都是我从薄荷瘦身上看到的，我觉得很有道理。不知道你是不是想喝醋减肥，如果是，我还是劝你不要这么做。还有其他更健康更有效的方法。营养价值1。醋能刺激食欲，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，促进消化积累；

2.醋具有良好的抑菌、杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病；3.醋能软化血管，降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的良方；4.醋可以很好的保护皮肤和头发。在中国古代医学中，就有醋入药的记载，认为醋有生发、美容、降血压、减肥的功效。5.醋能消除疲劳，促进睡眠，减轻晕车、晕船的不适症状；

6.醋还能降低胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用；7.醋还可以软化鸡骨、鱼骨等骨刺，从而促进钙的吸收。

二、白醋减肥的危害

喝醋减肥不当危害大

不要空腹喝醋

蜂蜜白醋减肥法的要求是早餐前20分钟喝，午餐和晚餐后立即喝。但是，醋对肠胃的刺激性很大。无论你的肠胃多么强健，都不适合空腹喝醋，以免刺激过多胃酸的分泌，损伤胃壁。在两餐之间，或者饭后一小时喝醋，对胃肠道刺激较小，有助于消化。

如果长期使用这种方法，会刺激产生过多的胃酸，胃壁可能会越来越薄，最终可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

容易导致骨质疏松症

一般人用这种减肥法的时候，一次需要一勺蜂蜜，四勺醋。粗略计算，一茶匙醋是10毫升，四茶匙醋是40毫升。一天喝三次的话大概是120 ml左右，但是一天最大吃醋量是30 ml，所以这种饮食是醋太多了。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀胃黏膜，软化骨骼，加重骨质疏松，导致骨折。

虽然醋可以加强钙的吸收，但喝太多醋会阻碍钙的代谢，损害骨骼的硬度，容易导致骨质疏松。如果你有骨质疏松症，在你到40岁之前，你的骨头会像手指饼一样脆，一折就断。那是得不偿失的！

容易“酸”中毒

醋酸的吸收也会影响整个人体的酸碱平衡。从生理学角度来说，酸性食物摄入过多，会使血液和体液的酸度增加，发生酸中毒。人体呈酸性，短时间内会感到不舒服、疲倦、无精打采。如果长期处于多元酸状态，会引起体内电解质紊乱，容易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压、冠心病。

三、喝醋减肥正确方法

洋葱米醋巧减肥

材料：洋葱1个(中等大小，约160-20o)，天然蜂蜜醋1杯半(约23ml)，天然盐(粗盐)。将洋葱去皮，切成薄片，放入冷水中浸泡一会儿，然后去除水分。将醋和盐放入锅中，加热至36摄氏度。关火，加入蜂蜜，慢慢搅拌溶解。

如果怕酸，可以增加蜂蜜的重量，也可以用苹果醋代替。习惯了它的酸味一段时间后，可以改用糙米醋。喝醋减肥很适合不爱运动的朋友。

喝醋减肥效果很好，还能让皮肤白嫩，达到乌发的效果。现在有些女性朋友想通过喝醋精来减肥，但是最好不要这样做。醋精未经加工，浓度很高。现在大家喝的醋都是掺水的。如果想减肥，吃醋是最健康的。

四、绝对能让你暴瘦的五种全新白醋减肥法

白醋减肥法一、蜂蜜白醋方

.

这种白醋瘦身法是最有效的瘦身美容疗法，在日常饮食规律不变的情况下，按1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹饮酒；午餐和晚餐后立即饮用。小贴士：注意，在挑选白醋时，要和大米、高粱、大豆等一起加工。并尽量避免含有化学成分。同时也不建议用果醋，因为果醋是保健醋，对减肥效果较差。另外，如果注重美观，可以适当增加蜂蜜的比例。

白醋减肥法二、花生醋方

原料：花生300克，香醋500克。做法：将花生洗净，晾干，放入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。这种白醋减肥法的具体服用方法是：每天一次，每次早餐空腹吃10-15粒花生，连续服用3个月。功效：清血脂，去脂肪，减肥。应用：肥胖、动脉硬化、高血脂等。

白醋减肥法三、冰糖醋方

材料：冰糖150克，香糖250克。做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，倒入香醋浸泡至溶解，然后服用。这种白醋减肥法的具体服用方法是：每日三次，每次10ml(饭后服用)。功效：减肥，促进消化，降低血压。应用：肥胖、高血脂、高血压。为了不影响健康，MM们一定要严格按照要求减肥！

白醋减肥法四、黄豆醋方

原料：大豆250克，香醋500克。做法：黄豆洗净后，放入锅中用文火煸炒至熟香。冷却后放入瓶中，用香醋浸泡10天后服用。这种白醋减肥法的服用方法是：每天服用两次，每天同量食用。服用三个月。而且配合节食，有很好的瘦身效果。功效：瘦身、降脂、消食、降血压。

　白醋减肥法五、红薯醋方

材料：红薯500克，香醋80克。做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量的水煮至八成熟，然后倒入香醋，煮至变软即可食用。用法：每日1剂，分2-3次服用。功效：减肥、通便、利尿、消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积和动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，对人体有很好的健美作用。

以上就是关于喝白醋可以减肥吗，喝白醋能减肥吗,喝醋减肥正确方法的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。