男性补肾保健品，健康男性必备的五大保健品男性保健

许多网友对男性补肾保健品，健康男性必备的五大保健品男性保健不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

4、钙——让男人的骨头变硬。中国男性每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，中年男性的钙每天都在流失。研究发现，摄入更多钙的男性比摄入较少钙的男性骨骼更强壮，平均也更苗条。也就是说，适当补钙也有减肥的效果，对于大腹便便的男性来说是个好消息。

量：医学上建议男性每天摄入1克钙，但大多数男性做不到这一点。柠檬酸钙更适合吸收。你可以这样分配摄入量：早上吃一半，也就是600 mg左右，晚上再吃另一半，因为这样可以达到最大吸收。事实上，一杯牛奶含有300毫克的钙！多喝牛奶也能解决问题。另外，注意钙的添加量不要超过2.5克，因为那样会带来危险。5、用于外螺纹接头的甲壳素润滑油

英国杂志《柳叶刀》连续三年发表了200名关节疾病患者的研究报告。报道指出，甲壳质可以缓解关节疼痛，增强25%的关节力量，防止进行性风湿性关节炎。所以甲壳质可以防止关节损伤，从而使他精力旺盛。

此外，日本研究证实，甲壳素具有免疫增强作用，有助于减少肿瘤细胞的损伤；在环境污染日益严重的今天，减少重金属甲壳素在体内的积累，有助于排除体内的废物，保证人体生理功能的正常运行。用量：让他每天服用1.5克甲壳素，配合软骨素服用效果会更好。饮食中加入虾蟹可以增加甲壳素的摄入。

冬天来了，做好日常保健对身体健康意义重大。男人是社会的中流砥柱，但是男人的健康真的令人担忧。下面中医介绍五种男士保健品，经常吃可以帮助你保持健康。1、番茄红素——前列腺的瑰宝

男性前列腺癌的发病率越来越高，前列腺癌一直是男性的最大杀手。最新研究结果表明，每天摄入30毫克番茄红素，可预防前列腺癌、消化道癌、膀胱癌等癌症。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是自然界中发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体免疫系统的罪魁祸首。

番茄红素在清除自由基方面远优于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍，能有效预防和治疗衰老和免疫力下降引起的各种疾病。

量：人体无法合成番茄红素，必须从饮食中摄取。吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。2、硒——一种有助于男性抗癌的物质

“没有任何一种营养素比硒的抗癌作用更强，硒可以让癌细胞自行死亡。”美国药物协会人类营养研究中心主任GeraldFCombs博士说。库姆斯博士研究了增加硒摄入量与降低癌症风险之间的联系，包括前列腺癌、克罗恩病、肺癌和其他癌症。

实验证明，饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上，就是老年斑，同时也在心脏、血管、肝脏、脑细胞中积累，引起许多全身性疾病。北卡罗来纳大学的动物实验证实，体内硒含量低会使病毒更容易变异，从而加重感冒症状。

量：硒需要每天补充。根据世界卫生组织的要求：人类的饮食每天需要含有200微克的硒。当然，如果他生病了，最好多生几个。巴西坚果富含天然硒，每个坚果含100纳克硒！3、维生素A-护眼“小卫士”

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会降低，适应黑暗环境的能力也会降低。严重的时候很容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

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