治疗神经紧张的药物有哪些，缓解神经紧张的药,缓解神经紧张需要做些什么呢

许多网友对治疗神经紧张的药物有哪些，缓解神经紧张的药,缓解神经紧张需要做些什么呢不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何缓解神经紧张

.多交朋友。职场白领多交朋友，扩大交往，不仅有利于事业成功，也有利于保持心理健康。在与朋友的交流中相互理解和支持，走出封闭的自我圈子，让心灵汲取更多营养。

2.爱好。职场白领的生活往往很单调，心理也因此抑郁，主要是因为缺乏好的爱好。所以，职场白领不妨让自己多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等。从而在兴趣盎然的境界中消除疲劳，缓解紧张。

3.运动健身。肌肉饥饿是健康的克星，也是一切身心疾病的主因。对于经常坐在办公桌前的白领来说，适当的运动健身对于保持身心健康有着重要的意义。运动健身不仅能强身健体，增强身体机能，还能放松身心，缓解心理紧张。

4.劳逸结合。职场白领要客观认识自己，制定切实可行的计划或目标，科学合理地安排自己的工作、学习和生活。在实现目标的过程中，要注意劳逸结合，适当放松，保持心理平衡，提高心理承受能力。工作是为了更好的生活，生活不只是为了工作。职场白领要特别注意劳逸结合，用合理的方法疏导情绪，才能更好的缓解紧张焦虑的情绪。

二、治疗神经紧张的食疗方

远志莲粉粥：

准备远志30克，莲子15克，粳米50克。先将远志和莲子浸泡后磨成粉，然后煮粳米粥，等到远志和莲子熟了，再煮一秒钟。这个可以随便吃。具有补中益气、益精明目功效，适用于健忘、心悸、失眠等症。

　玫瑰花烤羊心：

将鲜玫瑰50g(或干玫瑰15g)放入铝锅中，加盐加水煎煮10分钟，放凉备用。将50克羊心洗净，切成块状，放在烤签上，蘸玫瑰盐水，在明火上反复灸烤，烤至熟。这种食物适合热食，可以边烤边吃。这种食疗方法具有养心安神的功效，适用于心血不足引起的心悸失眠。

乌灵参炖鸡：

准备一只鸡，武陵人参100g，酒、姜、葱、盐适量。首先将黑参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡肚中；将鸡放入砂锅中，清水淹没鸡身，加入适量的酒、姜、葱。鸡肉煮熟后，再用文火炖。鸡肉煮熟后，会加入少许盐。此食品，每日两次，配以鸡肉和汤食用，可补气健脾，养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱引起的失眠。

三、缓解神经紧张需要做些什么呢

一、充足的睡眠

睡眠不足会导致严重的后果：它不仅影响我们的健康，还会导致整天焦虑和紧张。有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会妨碍睡眠。特别是当你感到焦躁不安的时候，试着制定一个7-9小时的睡眠计划，睡几个晚上，看看白天的焦虑是否减轻。

二、笑一笑

当工作让我们情绪低落的时候，赶紧调整心态，傻笑几声。研究表明，笑可以缓解抑郁和焦虑，所以我们不妨从网上找一些搞笑的段子，让紧张的神经平静下来。

三、简化大脑

物质简化=心理简化。

如果工作的地方很乱，很难放松，让工作变得更加凌乱繁琐。所以花大约15分钟整理你的房间或桌子，养成保持东西干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性的思考，所以没有焦虑的机会。

四、表达感激之情

研究证实，不断的感恩有助于缓解焦虑，尤其是在我们休息充足的时候。所以，抛弃疲惫的心态，抱着感恩的心态开始你的感恩之旅吧。

　五、吃对食物

焦虑会让我们的身体变得凌乱：我们的食欲也会改变。为了给身体提供必要的支持，我们应该选择富含维生素B和omega-3等营养物质的食物，并搭配健康的全谷物碳水化合物。研究证实，维生素B与良好的精神状态有关，而-3可以减少抑郁和焦虑。全谷物碳水化合物可以帮助调节血清素——的水平，这是一种让我们“感觉良好”并保持内心平静的神经递质。

但需要注意的是，吃含糖量高的食物和加工食品会加重焦虑症状。

六、冥想

现在我们应该都知道，冥想意味着放松，但科学家也发现，冥想实际上增加了大脑中的灰质，可以减少体内的压力。许多专业人士强调冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极影响。

另外，冥想是一种观察大脑的方式，可以让我们发现耐人寻味的焦虑是如何产生的。而了解大脑的思维模式有助于我们远离那些负面情绪。

四、缓解神经紧张吃什么药呢

　1、*物

大多数患者都有睡眠障碍的症状。通常采用新型抗精神病药物改善睡眠，安全有效，无成瘾性疾病。通常使用氟化物和硝西泮。

2、抗焦虑剂

这些药物也被称为弱镇定剂，具有缓解焦虑、稳定情绪、改善睡眠的作用。常用的有：地西泮2.5 ~ 5.0 mg，利便宁10 ~ 20 mg，塞拉诺L ~ 2 mg，安泰乐25 ~ 50 mg，阿普唑仑0.4 ~ 0.8 mg，氯地安定L ~ 2 g等。每日三次，持续1 ~ 2周，可适当选用，但长期服用可引起药物成瘾。

3、抗郁剂

神经衰弱患者常出现抑郁、沮丧、抑郁等症状，常用药物有多塞平、阿米替林(又称阿米替林)。

　4、弱兴奋剂和强壮剂

，如澳钠*合剂、乌米滋合剂、脑复康、胰岛素(见胰岛素低血糖疗法)、刺五加、杨慎丸等。对以虚弱为主的神经衰弱患者有一定疗效。

5、其他

中医辨证论治和中成药也是神经衰弱的常用药物。

神经衰弱患者应谨慎用药，避免不必要的副作用。另外，神经衰弱的防治主要以心理治疗为主。神经衰弱患者应劳逸结合，积极参加体育锻炼，培养积极乐观的情绪。

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