孕妇能吃薯片吗，薯片的做法

许多网友对孕妇能吃薯片吗，薯片的做法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇能不能吃薯片呀

说起薯片，相信男女老少都很喜欢吃。因为薯片香脆可口，最适合在家看电视、看电影、打游戏的时候当零食吃。常见的薯片是由马铃薯切片经过一系列高温和油炸加工而成。一般来说，它们含盐量高，脂肪含量相对较高。而且孕妇在饮食上比常人更需要营养和健康，那么孕妇可以吃薯片吗？孕妇可以吃薯片吗？

因为孕妇怀的是宝宝，所以在饮食生活上要特别注意。如果他们吃了太多不健康又有营养的食物，很容易导致胎儿的发育，甚至胎儿的生命会受到威胁。那么孕妇可以吃薯片吗？薯片到底是不是健康食品？

薯片是指用土豆(土豆，香港俗称土豆)制成的零食。制作方法是将马铃薯切成薄片，然后油炸或烘烤至酥脆并调味。不同口味的薯片除了最简单的用盐调味，还有味精和不同的香料调味。薯片是许多国家零食市场的重要组成部分。

营养：薯片的主要原料马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，以及大量的优质纤维素，还有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等。但有些B族维生素在高温下热稳定性低，在烹饪中容易被破坏。常见的薯片是将土豆切片，用油高温加工而成，一般含有30%-40%的脂肪。根据口味不同，有些品牌的薯片也含有高盐。

营养专家告诉我们，孕妇可以吃薯片，但是要控制少吃，因为薯片是油炸膨化食品。薯片对健康的影响

薯片的含油量通常在30%左右，属于高油高盐食品。和其他油炸食品一样，长期食用不利于健康。同时，富含淀粉的食物经过高温加工后，可能会产生不同含量的丙烯酰胺。营养专家认为，由于老年人新陈代谢相对较慢，儿童身体还在发育，排毒能力较差，孕妇也是如此。这三种人长期食用含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。

患有高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的人，一定要拒绝薯片等香脆的食物。

二、薯片怎么做

蔬菜和土豆是我们大家都知道的，我们通常吃很多。现在很多孩子甚至大人都喜欢吃土豆。以前他们都是在家做饭，比较简单。现在土豆的吃法越来越多了。其中，由土豆制成的薯片深受消费者喜爱，薯片的口味也各种各样。市场上的各种薯片也很受大人小孩的欢迎。既然大家都这么喜欢他们，那么接下来就是。

大家都喜欢吃薯片，但可能不太了解。薯片有什么营养价值？虽然大家都喜欢吃薯片，但是很多朋友估计一般都是从外面买回来的，那么如何才能在家里做出营养又干净又好吃的薯片呢？接下来再说吧。

薯片是土豆做的，大家都知道。首先我们需要准备好原料：新鲜土豆、胡椒粉、孜然粉、糖、盐(根据个人口味喜好，调料也可以替换)，然后用尖刀切成薄片，将切好的薯片放入沙拉盆中，撒上胡椒粉、孜然粉、盐、糖，拌匀，根据自己的喜好将薯片铺好。

以上薯片的基本材料准备也差不多。现在烤箱调制到200度，打开烤箱的风门(不吹风的烤箱可以给烤箱开一个小口，会损失一部分水分)，这样水分会流失的很快。烤15分钟左右，可以看到薯片变脆变黄。即使你用这些简单的步骤完成了薯片的制作，你在家里做的土豆既营养又干净，这就是所谓的经济实惠。

薯片的原料马铃薯营养价值很高，含有大量的维生素、蛋白质、淀粉等营养元素。但是经过高温制作后，很多元素也会被破坏。还有就是薯片好吃但是长期不吃，对身体不好，尤其是肥胖者和三高者。

三、吃薯片会胖吗

吃薯片会胖吗？这个问题是很多人，尤其是“吃货”们，在心里盘旋了很久的问题。超市里薯片从来不缺货，因为喜欢吃薯片的人很多，而且大部分是小孩和女孩。有专家曾经说过，薯片中的尼古丁含量相当于10包烟，所以很多人打完架就不敢吃了。但是还是有很多人没有停止吃薯片。

薯片大部分是油炸的，也有少数不是油炸的。可想而知，炸薯片的脂肪含量很高。而且一旦油炸，就有可能携带致癌物质，这也是一件非常危险的事情。下面，我们就来详细说说吃薯片会不会胖。

薯片是指用土豆(土豆，香港俗称土豆)制成的零食。制作方法是将马铃薯切成薄片，然后油炸或烘烤至酥脆并调味。不同口味的薯片除了最简单的用盐调味，还有味精和不同的香料调味。薯片是许多国家零食市场的重要组成部分。

薯片的主要原料马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，以及大量的优质纤维素，还有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等。但有些B族维生素在高温下热稳定性低，在烹饪中容易被破坏。常见的薯片是将土豆切片，用油高温加工而成，一般含有30%-40%的脂肪。根据口味不同，有些品牌的薯片也含有高盐。

经常吃薯片明显会增肥，因为其中不仅含有淀粉，还含有大量脂肪。不过，偶尔吃点也没关系。但是，不要边看电视边吃薯片，不然不知不觉就会吃很多。

所以以后要少吃薯片，因为薯片的脂肪含量和热量都很高。如果我们经常吃它们，很可能会导致肥胖或其他问题，所以我们最好不要吃它们。薯片也是土豆做的，所以反过来说，大家平时还是少吃土豆比较好。

四、薯片是发物吗

薯片是我们生活中经常吃的一种零食。这种材料就是土豆，一种和土豆一样的天然好食材。炸后香脆可口的土豆配一些调味粉一直是很多年轻朋友的最爱。接下来，我们来看看薯片是不是头发。薯片有什么危害和营养？薯片的营养价值

土豆曾经是一种很好的食材，但是切片油炸后就变了。高温油炸会导致原土豆中大部分维生素流失；薯片中加入了诱人的调味料，带入了大量的盐和过多的保鲜物质。

营养：对健康的成年人来说不是大问题，但对肾功能不成熟的孩子和肾病患者来说是很大的负担。此外，薯片中的脂肪对人也不利。薯片含有大量饱和脂肪，吃多了对健康也很有害。营养分析：

1、引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。

2、研究表明，薯片中含有具有致癌性的丙烯酰胺以及会使人变痴呆的铝。而在某些国家，如美国和日本，则允许“在一定范围内”添加溴酸钾，溴酸钾过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏，国际癌症研究机构也已将该化合物列为致癌物质。

油炸的薯片一般来说是含盐分比较高的，吃薯片一点或许并不能满足大家的胃口，很多人一次会吃很多包，但是薯片中有癌变物质，建议大家一次不要食用太多，偶尔吃一次薯片对身体无害，最好自己在家里烹饪，不要去买大量的零食。

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