如何保养头发的小窍门，怎样养护头发

许多网友对如何保养头发的小窍门，怎样养护头发不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、保养头发吃什么好呢

1.头发的主要成分是含硫和氨基酸的蛋白质，所以每天要多吃含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品、豆制品等。维生素A能维持上皮组织的正常功能，改善结构，对毛发生长有重要作用。平时多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果，其次是动物肝脏、鱼虾和鸡蛋。

2.维生素B能促进头发的新陈代谢。维生素B存在于新鲜水果、蔬菜和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆、沙丁鱼和奶酪。3.维生素E能促进血液循环，它主要存在于核桃、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。

4.矿物质在头发生长中也起着重要的作用。铁、锌、铜、钙等微量元素不仅是人体组织和细胞，也是皮肤和头发中黑色素代谢的基本物质，所以头发没有这些物质就会过早变白。平时多吃黑色食物，但黑色食物含这些微量元素较多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

二、保养头发用什么好呢

乌发茶原料

将何首乌40克、野菊花40克、枸杞20克、大枣100克、冰糖20克、生地20克放入锅中，然后用开水煮沸。每天可以用茶代替水喝，长期饮用会有意想不到的效果。

乌发奶原料

半斤黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆用石磨磨成粉，再装入灭菌瓶中。每天早晚各服用50g，长期坚持，头发会逐渐变亮变黑。

乌发油原料

鲜鸡一只，鲜鸭一只，宰杀后取出里面的脂肪200克，放入干净的碗中，加水20毫升，蒸10分钟，过滤，留新鲜油汁，装入瓶中，早晚各服一汤匙。如果长期坚持，会让头发恢复到以前的“青春”。

乌发蛋原料

需要何首乌150克、鲜鸡蛋3个、红枣6枚、食用盐、白糖、大葱、生姜、动物油等。

将何首乌洗净。然后把它切成细条。放入鸡蛋和何首乌。放入锅中，加入一定量的水。加入调料后，将锅放在大火上煮10分钟，直到水沸腾。取出鸡蛋去掉蛋壳，然后放回锅里，小火煮3分钟左右。每天早饭前把煮好的鸡蛋和汤都吃完。坚持一定会让你的头发乌黑亮丽。

三、保养头发的几个小窍门

NO.1、什么是头发空洞？

无论头发的粗细、干度、油性都有空洞，只是空洞的程度不同。就一般头发而言，空洞率在20%左右，也就是说，一根头发有20%是空心的。这些洞就像海绵中的洞一样，是用来吸水的。

你可以通过这个方法简单的判断你的头发是不是空心的。如果泡在水里会很快吸水，而且是空心的。孔洞过多的头发会显得暗淡无光，容易断裂。所以如果你想护理好你的头发，你应该选择一个强大的护发产品来修复它！

NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢？

我建议你试着染一下头发。比如你可以把头发分成五块四、，然后用比你的自然发色略亮的染发膏来突出。染过的头发会与未染的头发融为一体，使发色优雅柔和。

另外，因为不是整个头部都染，对头发的伤害也降到了最低。至于染发的位置，建议你选择脸部的轮廓，这样当你向后或向前梳两边的头发时，突出的部分就能显现出来。

NO.3、焗油倒膜有用吗？

烘焙油膜确实可以起到一定的护理头发的作用，但是需要注意的是，烘焙油膜是可以通过加热来修复头发的，可以给头发输送一定的营养物质，帮助我们修复受损的头发！

但是护发是一个长期的过程，一次两次效果并不明显，尤其是发质受损严重的人，半年一个月要烤两次，当然要保证产品质量。

NO.4、我想自己动手做卷发应该怎么做？

使用电动卷发棒，可以帮助你在造型上更加得心应手。但在购买电动卷发棒时，要注意选择手柄最好是塑料材质的电动卷发棒，因为铁质材料容易导热，有烫伤手的危险。

电卷杆表面要用陶瓷，对头发伤害小。如果是有光泽的不锈钢，导热快，一不小心就会烫到头发。然后根据预期的卷发发型选择大小——刘海(电动卷发棒直径约19-20mm)、中波浪卷发(电动卷发棒直径约25-28mm)、大波浪卷发(电动卷发棒直径约32-35mm)。

使用方法是先将洗好的头发吹干，用电动卷发棒卷成股，静置两三秒后放下。等头发都卷好了，上一点蜡，用手整理一下。

NO.5、烫完的头发为什么很快就变直了呢？

首先，发型师的操作至关重要。烫发前要根据发质选择合适的药物，掌握好烫发的时机。如果你的头发是健康的，可能属于抗性头发。这种发质要选专用的乳液，多留一会儿。

第二个重要因素是卷发棒的厚度和卷发棒的效果。如果卷发棒太粗，就达不到很好的效果。最后要注意烫发后的护理，保证形状不会很快消失！这个很重要，大家一定要记住！

四、头发干枯毛躁怎么办的呢

1、慎重选择洗发水。强碱性的洗发水虽然可以清洁，但也会对头发造成伤害。所以我们在选择洗发水的时候，可以选择酸性和保湿的洗发水。2、没必要天天洗头。每天洗头并不能让头发健康，还会引起身体不适。建议2-3天洗一次。先将洗发水在手掌上轻轻起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营养。水温不能太热也不能太冷，否则会损害发质。

3、使用护发素。护发素和发膜是用来保持头发光泽的。建议每周使用一至两次护发素。选择温暖的护发素，香味更淡。清水洗净后，拧干水分，将护发素涂抹在发尾，等待3分钟。如果可以用热毛巾敷10-20分钟再用温水洗，效果会更好。

4、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。

5、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

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