填精补肾的食物有哪些,最常见的4款补肾食物
许多网友对填精补肾的食物有哪些,最常见的4款补肾食物不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
一、填精补肾的食物是什么
给精子补充营养之补钙
钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙,精子活动力会变慢,精子顶体酶活性降低。因此,男性还应注意多吃含钙丰富的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、鱿鱼、香菜、蘑菇、芥末、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、黄花菜等。
给精子补充营养之精氨酸
精氨酸是产生精子头部的主要成分,它应该能提高精子的活力。含有大量精氨酸的食物有海参、葵花籽、豆腐皮、冻豆腐、鳗鱼、榛子、山药、墨鱼、芝麻、花生仁、泥鳅、银杏等。比如海参,自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。
给精子补充营养之果糖
另外,精子活力与精囊中果糖含量有关,如精液中果糖含量低,容易导致无精子症。
蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等,所以要注意信。历代中医推荐的产品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞、核桃、韭菜等也是可选的。
给精子补充营养之补锌
精子中含有大量微量元素锌,对维持男性精子活力和正常生殖功能有重要作用。
因为锌是精子代谢的必需物质,能增强精子活力,所以要多吃富含锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝脏、蛤、虾、贝类、核桃、牛奶、豆类、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意摄入有助于精子的核酸和蛋白质代谢,可以提高性能力。
但每天锌的摄入量一定不能超过15微克,因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。比如120克瘦肉中含有7.5微克的锌,可以作为参考。
给精子补充营养之含镁食物
镁有助于调节人体心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶,1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
二、4款补肾食物
1、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥脆可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用,是一种极好的滋补佳品。男性经常食用可以提高精力和性欲。
2、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉,可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。
4、鸽肉
鸽子又名“白凤凰”,雌雄交配频繁,繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤,可以让阴茎勃起更有力。
三、补肾的食疗是怎样的
1、猪腰杜仲汤
食材:猪腰肉两对,杜仲一两块,核桃仁一两块。
做法:将所有材料洗净后放入锅中,加入适量的水,用武火煮沸,然后文火炖两个小时,加盐调味。功效:补肾壮腰益气;主治:肾气不足所致的腰痛、乏力、畏寒、肢冷、尿频、视物模糊。
2、百合甲鱼汤
原料:甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五元,柴胡三钱。
做法:甲鱼内脏洗净,水去薄衣,切块,少量油炸,中药洗净。将所有材料放入锅中,加入适量的水,大火烧开,文火煮两个小时,加盐调味。功效:补劳损,补阴虚;主治:骨蒸劳咳。
3、冬虫夏草羊肉汤
原料:羊肉一斤,冬虫夏草五元,山药一个半,枸杞子七元,蜜枣八个,生姜六片。做法:将所有食材洗净放入锅中,加入适量清水,煮一小时,加盐调味。
功效:温补肝肾;主治:肝肾不足、腰酸脚软、夜尿多、少精、感冒不孕、白带过多、子宫发育不良。
四、老中医介绍的补肾的中药有哪些
1、何首乌
李时珍说:“何首乌,能养血补肝、强肾、强筋骨、乌发,是滋补良药,在地黄、芦笋之上。”凡是肾虚的人,头发早白,腰膝酸软,筋骨酸痛,或者男女遗精,都适合食用。
2、枸杞子
其性质温和,味甘,长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。特别是对于肾虚的中老年人,更是最好的食物。比如《本草通玄》记载:“枸杞,补肾益精,强水壮骨,而口渴、头晕、腰痛、膝痛等都将痊愈。”
3、芡实
性平,味甘涩,有补肾止泻的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药”。《本草新编》说:“芡实不是特别益精,能敛精补肾。与山药同用,各为末,饭天天拌。”凡肾虚遗精、早泄、带下、尿频者,宜常食。
4、杜仲
性温,味微辛,能补肝肾,强筋骨。最适合肾虚引起的腰酸、脚膝酸软、小儿下肢瘫痪、女子肾虚引起的习惯性流产等患者。
5、胡桃
性温味甘,既能补肺定喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰酸脚软、尿频、大便干燥的人群。
6、山药
性平,味甘,有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄,多吃为宜。如果能和其他补肾固精的食物一起服用,如芡实、莲子等,效果会更好。
7、白果
李时珍曾说,“熟食温肺益气,止喘止咳,减少排便,止白浊。其气薄而厚,有涩。”人们也常用银杏作为治疗遗精的食物。
8、莲子
其性温和,味甘涩,能养心益肾,健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者,尤其适用于因心肾功能衰竭而遗精者。
9、莲子心
是成熟莲子仁中的绿色胚芽。民间常用它泡茶喝,有清心止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。
10、柏子仁
性质温和,味甘,有养心安神、益智的作用。对于劳累过度、心浮气燥、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄健忘者,可常吃,有宁心、滋肾、养阴之功效。
11、海参
性温咸,能补肾填精。古代有“海参丸”,用于治疗“腰痛、梦遗、遗精”。它主要由海参、核桃仁、猪骨髓和龟板制成。适用于心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄者。
12、冬虫夏草
性温,味甘,有补虚益精气之功,最适合肾气不稳而遗精早泄者食用。冬虫夏草与枸杞子、山药、芡实、莲子同煎为佳。
13、肉苁蓉
性温酸甜咸,不仅适用于肾虚阳痿患者,也适用于肾气不稳的遗精早泄患者。肉苁蓉如果和紫河车、韭菜籽、山药、栗子等食物一起吃,会更有益。
14、白茯苓
性平,味甘。凡是有遗精的,不管是真是假,都要吃。遗精虚证,茯苓有养心健脾、湿热遗精的作用,茯苓有健脾利湿的功效。
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