感冒流鼻涕，生活小妙招对付感冒流鼻涕

许多网友对感冒流鼻涕，生活小妙招对付感冒流鼻涕不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、感冒流鼻涕怎么办

吸热气。

英国皇家全科医师协会主席史蒂夫菲尔德(Steve Field)说：“普通感冒往往伴随着打喷嚏、流鼻涕等症状。最好的缓解方法就是保持鼻腔清洁。吸收热空气的效果很好。”把开水浸泡过的毛巾放在头上吸收热气。如果滴几滴植物油，比如桉叶油，症状会轻很多。菲尔德补充道：“你也可以洗个热水澡，或者坐在充满热气的浴室里。这个对孩子感冒特别有效。”

喝热饮。

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩埃克尔斯教授表示，热饮的效果非常惊人。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极影响令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加了蜂蜜(杀菌)、生姜(消炎)、新鲜柠檬汁的热水。

喝鸡汤。

家里做的汤有很多好处，尤其是鸡汤。一些研究声称鸡肉具有抗病毒的特性，尤其是去皮的鸡肉。2000年，美国内布拉斯加大学医学中心的科学家发现，鸡汤中的一些成分可以抑制中性粒细胞的迁移，从而产生抗炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说感冒也是吃热咖喱的最好借口。他说：“辛辣饮食可以促进唾液和呼吸道粘膜的分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”

　多休息。

伦敦诊所的睡眠顾问佩塔多诺霍博士认为最好休息一两天。她说：“听从你的身体，因为只有睡眠才能修复你的身体。”菲尔德教授表示同意。“只要引起炎症的病毒存在，任何轻微的活动都是有害的，尤其是对老年人。”

多喝水。

《从砷到杜松子酒的老式疗法》的作者、全科医生罗布希克斯(Rob Hicks)说：“感冒的人需要充足的体液。”希克斯说，除了酒，什么都行。但也有人认为软饮料含糖量过高，不利于快速补充体液。

　加营养。

英国营养学会的莎拉斯坦纳(Sarah Steiner)说：“有些营养素有助于增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜等蔬菜)、维生素E(干果和谷物)和硒(巴西干果、海鲜和猪肉)。”；另外，可以多吃大蒜，因为大蒜有抗菌作用。

学减压。

埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人容易感冒。长期以来，应激被认为与整体免疫力的抑制有关。

　会保暖。

希克斯说：“谈到预防感冒，这位老太太是对的。保暖很重要。”鼻孔受冻，体温下降，免疫系统的功能就会下降。

擤鼻子。

最好经常擤鼻涕，这样鼻涕就不会因为打喷嚏而进入大脑。理想情况下，捏住一个鼻子，吹另一个鼻子，这样鼻孔里的黏液就会被清理干净。

　勤漱口。

漱口可以暂时缓解喉咙痛。在热水中加入一勺盐，每天冲洗四次。或者在热水中加入蜂蜜，这在民间很常见。

　加枕头。

枕着枕头睡觉，鼻腔里的黏液会顺利排出。

二、感冒了吃什么好快呢

　1、喝鸡汤

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

　2、多食萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素具有独特的防治感冒的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

3、糖姜茶合饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

4、少吃食盐

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

　5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功能，每天早晚服用两次，能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

　6、多吃佐料

美国威斯康星大学的研究认为，生姜和干辣椒有助于人们驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

7、病菌*洋葱

特点：耐寒、杀菌、刺激肠胃、促进消化。

洋葱有疏风散寒的作用，气味刺鼻，能抗感冒和流行性感冒，有很强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化，促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

　8、驱虫专家大蒜

功能：杀菌、杀虫、防流感、防感染。

大蒜是饮食中不可缺少的调味品。大蒜中含有“硫化丙烯”的辣椒素，能杀死十分之一的青霉素。对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，可预防流行性感冒，防止伤口感染，治疗传染病，驱虫。

　9、解毒灵丹南瓜

特点：充饥排毒。

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

三、生活小妙招对付感冒流鼻涕

每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，英国《每日邮报》 刊文建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防上述症状。

　1.给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

2.尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加1020倍。

3.用热水洗衣服

若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

　4.少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。

因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！

5.保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

　6.与感冒患者保持距离

看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

7.勤洗手

如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。

从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子

盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

　9.适当运动

温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。

　10.补充维生素D

如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

四、秋季谨防感冒妙招来帮忙

　一、感冒的困扰

感冒虽然说不是什么大病，但是人体一旦感冒，便会四肢无力，头晕眼花，对我们的生活工作造成很大影响。而且，如果感冒的症状得不到及时的控制，还会加重病情，就得花大钱去医院治疗。因此，我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中，不让它有机可乘。

　二、感冒预防的策略

1、及时添加衣物

人们常说：“春捂秋冻”，秋季昼热夜凉、气候寒热多变，人体的免疫力也会有所下降。稍不注意保暖，就会引起头疼发热等感冒症状。

要想及时预防秋季感冒，保暖工作是关键，因此，我们就应该根据气温及时的添减衣物。特别是老人和一些抵抗力较弱的人，在早晚出门时一定要随手带一件外套，避免感染风寒而感冒。

2、多喝水

秋季天气干燥，人体水分的补充要及时。大量的水可以将病毒从人体中带走，从而防止脱水症，是预防感冒的最简便的方法。

如果感觉口干舌燥或者唇部干裂，这时候就应该多喝温开水了，这样可以保持喉咙湿润，增强呼吸道对干燥空气的抵抗能力。但是，喝水的时候不要太急，应该慢慢喝下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

3、多食瓜果蔬菜均衡营养

感冒与饮食关系密切，一些感冒就是由于饮食不当而引起的。食用过多肉类、乳制品等，可会降低人体免疫细胞的抗病毒能力，从而引起感冒的发生。

还有食用盐量过多，会导致唾液分泌减少，同时，食盐中含有微量元素钠，这种物质具有较强的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有一定的抑制作用，这样便会使感冒病毒微生物有机可乘，降低人体免疫力，从而导致感冒。

天气转凉后，人们的食欲会大增，在秋季这个干燥的季节，空气中缺水干燥，人体也是一样处于缺水的状态，这时候就应该多吃瓜果蔬菜，滋阴润肺的食物，比如银耳、葡萄、苹果等，少吃一些辛辣的食物。

4、勤加锻炼

秋季的温度变化大，人体一时适应不了，我们应该勤加锻炼，增强身体的适应能力。我们可以进行一些瑜伽、做操、散步等运动，这样可以提高身体的御寒能力和免疫力，防止感冒的发生。

在生活中的例子中，你会发现平时很少运动和参加体育锻炼人的体质都较弱，这类人群患感冒的几率就比经常运动的人要高出3倍左右。

同时，经常参加户外体育锻炼，不仅可以享受大自然的阳光浴，还可以呼吸新鲜空气，更主要的是使得身体血液循环通畅，身体活动灵活，提高机体的免疫力，降低感冒的风险。

5、经常开窗通风

有些感冒是由病毒引起的，室内长时间不开窗通风，很容易滋生各种细菌。恰巧，我们在室内呆的时间又比较长，如果空气不流畅就很容易引起感冒，因此，我们需要养成勤开窗通风的好习惯，确保每天开窗通风，保持室内空气新鲜，这样室内才不会有大量病菌滋生！

6、避免感染

在感冒多发的季节，我们应该少出现在人多的公共场所，尤其是医院这些细菌密集的地方。还有当面对感冒患者，我们应该保持适当距离，尤其在他们打喷嚏和吐唾沫的时候，感冒患者的唾液和喷嚏中都会携带感冒病毒，这便会引发交叉感染。

7、规律的作息时间

由于工作的原因，经常会熬夜加班，这样便会紊乱人体的正常作息时间，这样似乎不存在什么问题，但是在疾病多发的秋季，就很有可能造成人体抵抗力的降低，很容易被病毒侵袭感染。因此，在秋季我们需要保证规律充足的作息时间，养成良好的生活规律，早睡早起，适当的增加睡眠，特别是对感冒尤为适用。

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