冬天保健茶，冬季养生保健茶,各式保健茶的功效与作用

许多网友对冬天保健茶，冬季养生保健茶,各式保健茶的功效与作用不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、冬季养生保健茶种类

绿豆菊花茶

材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。制作方法1、将菊花放入水中煮沸；2、将榨好的柠檬和绿豆沙的汁液注入菊花水中搅拌；3、加一点蜂蜜喝。饮用功效：排毒养颜，抚平脸上粗糙的孔洞，使皮肤光洁，是祛痘妙方。

　核桃茶

材料：核桃仁5-15g，白糖25g，绿茶0.5-1g。

将核桃仁磨成粉，用绿茶和白糖在开水中冲泡5分钟后饮用。饮用功效：补肾养颜，敛肺平喘。适合腰肌劳损、哮喘、体虚、产后虚弱、慢性支气管炎等人群。每天喝两次茶。

　红枣桂花茶

材料：红枣100克，桂花3克，茶叶10克，白糖30克。制作方法：先将红枣洗净，加水1000ml，煮至红枣熟透，再加入茶叶、白糖、桂花，煮沸后即可食用。

饮用功效：养血顺气，健脾和胃。适用于血虚引起的头晕目眩、面色萎黄者。茶叶和食用枣。

加味绿茶

材料：绿茶1包、葡萄10颗、菠萝片2片、蜂蜜1茶匙、柠檬片2片。制作方法1、将绿茶包放入杯中，用开水浸泡7-8分钟；2、将菠萝片、葡萄粒榨汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中，停匀。

饮用功效：温和安全地促进皮肤新陈代谢、血液循环，更新老化角质层，分解表皮黑色素，使皮肤更加均匀、光滑、白皙。

白萝卜养生茶

材料：白萝卜100g，茶叶5g，盐适量。制作方法1、白萝卜洗净，去皮切片。然后放入锅中，加水至熟，再加入适量的盐。2、先将茶叶用开水洗净，然后倒入开水5分钟，捞出茶叶。

3、将冲泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，拌匀。功效：每日两次服用此保健茶。其中白萝卜有清热化痰的功效，适用于肺热痰多的症状。茶则能清肺热。喝白萝卜保健茶可以开胃、理气、止咳、化痰。

二、自制保健茶中的搭配问题

茉莉花：经常饮用茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、化痰治痢、通经利水、祛风解表、健齿益气、降血压、强心、防辐射、抗癌、抗衰老等功效。女性喝茉莉花茶，还能镇静，有美容的功效，比较适合更年期女性饮用。肠胃虚弱、慢性支气管炎等呼吸道疾病的人要多喝，对便秘、腹痛、头痛也有帮助。

玫瑰：性质温和，能降火，调节血气，促进血液循环，美容养颜。且具有缓解疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道功能，长期饮用还有利于促进新陈代谢。薰衣草：又称安静的香水植物，能净化心情，缓解紧张和焦虑，缓解压力，放松神经，帮助睡眠。此外，还能治疗初期感冒咳嗽，稳定消化系统。是治疗偏头痛的理想花茶。但是你应该避免服用高剂量的薰衣草，尤其是孕妇。

迷迭香：又名海中露珠，有助于恢复大脑疲劳，增强记忆力。对宿醉、头晕、紧张性头痛也有很好的效果，是有效治疗头痛的极佳饮品。还具有美容功效，可以减少皱纹，祛斑。薄荷：可消除肠胃胀气或消化不良及咽喉肿痛，镇静，退烧，消除头痛，加强血液循环。值得注意的是，薄荷不适合产妇和婴儿，应尽量避免。

马鞭草是一种提神的凉茶，可以消除恶心，促进消化，刺激肝功能，强化神经系统，减肥降脂。金盏花：对治疗消化系统溃疡和淋巴结炎，保护消化系统，增强肝功能，治疗痔疮有极好的疗效。另外有助于缓解经期疼痛，建议女性不妨多喝。

菩提花：可缓解感冒和慢性失眠，并有助于治疗神经衰弱、降血压和预防动脉硬化。如果你在运动后喝它，你会感觉更舒服。此外，还有助于消化，促进新陈代谢。紫罗兰：它滋润喉咙，有助于治疗呼吸道疾病，如感冒、伤风和咳嗽。还能解决因蛀牙引起宿醉和口腔异味问题。

香茅：又名‘柠檬草’，具有健胃、利尿、防止贫血、润肤的作用，有助于女性美容。甘菊：被称为“地球的苹果”，它被列为欧洲人最常喝的药草茶。微苦微甜，可消除因寒冷引起的肌肉酸痛和偏头痛，对胃和腹部神经有益。洛神花：味酸，有活血补血的作用，能生津止咳，美容助消化，增强肠胃功能。

桂花：又名九里香，香味清新迷人。经常喝酒可以净化身心，平衡神经系统，尤其是赶走体内湿气，让你心情舒畅。茴香籽：可以帮助减肥，振奋精神。也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想草药。在欧洲也被广泛用于缓解呼吸困难和促进产后乳汁分泌。

三、各式保健茶的功效与作用

1.枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋骨、改善疲劳。

　2.金银花茶

金银花是纯天然中草药。金银花具有清热解毒、润喉的作用，可用于治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

3.柠檬茶

柠檬茶可以顺气化痰，缓解疲劳，缓解头痛。

4.红花茶

红花来自西域，味甘无毒，能活血男血，通女水，活血，少则养血。还具有降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功效。

薄荷甘草茶具有解热、清凉解毒、发汗解表的作用；对头痛、目赤、咽痛、风热感冒有很好的疗效。

5.薄荷甘草茶

橘皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。根据各种保健茶的功效，可以自行选择。

　6.陈皮姜茶

四、保健茶适合哪些人

:目前工作压力普遍过大，经常在电脑前一坐就是几个小时，疏于锻炼，饱受电脑辐射之苦，再加上作息不规律，很容易出现内分泌失调，痘痘、斑点等皮肤问题，以及肥胖问题。这种情况下可以多喝中药养生茶，有利于排除体内毒素，减轻身体负担。

1、工作压力大的人群

:互联网滋生了大量的夜猫子，丰富的夜生活也让一些群体过着黑白分明的生活，有些人因为工作很难按时吃饭睡觉。但身体有自己的作息时间，不遵守可能会导致免疫力下降，甚至为健康埋下祸根。

与“饮用水”相比，中医保健茶能为人体提供纯净的微量元素。例如，众所周知的“宝寿元保健茶”含有许多天然矿物质、蛋白质、碳水化合物、铝、钙、镁、铁和锌。

2、生活不规律的人群

:免疫力低下是多种原因造成的。相比较而言，老年人的免疫力比年轻人弱，这是因为人体器官功能减弱，到了一定年龄抵抗力下降。多运动的同时喝中医养生茶也是不错的方法。一方面，老年人爱喝茶。喝中医养生茶更方便，不改变原有习惯，可直接冲泡(宝寿源养生茶将多种药材研磨成粉，沸水冲泡10-15min。

很多其他同类养生茶也大都采取直接冲泡的方式)，另一方面中医养生茶采用纯天然草本植物制成，无污染、无刺激、无副作用。

3、免疫力低下的人群

：亚健康涵盖的范围很广，介于“健康”与“疾病”之间，几乎可以高度概括为“只要你不是身体健壮如牛几乎就有可能处于亚健康状态”。既然不是病那就不用就医，但又不算健康那就得调理。在众多调理身体的方法中，和中医养生茶是一种不错的选择，一是方便，二是无公害。

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