红枣泡水喝的好处，红枣的功效及吃法

许多网友对红枣泡水喝的好处，红枣的功效及吃法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、红枣泡水的益处

作为女人，补铁补血是基本的养生美容功课。红枣是铁的天然来源。对于一个经常坐办公室的女性来说，经常面对电脑，肯定是受到电脑辐射的影响。所以最简单的就是哪些红枣泡水吃，不仅简单快捷，还能补血补铁，味道还不错。那么，红枣怎么泡水好，需要注意什么呢？

实验证明，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。红枣的冲泡细节决定了它的功效。枣皮坚韧，不易消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶解，最好打碎后再浸泡。还要注意的是，鲜枣不适合冲泡或煎服，因为其维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

红枣泡水养肝解毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝解毒的效果。用红枣泡茶，补气护喉，炒红枣后泡茶，可治胃寒胃痛。如果加入桂圆，是补血补气的佳品，适合教师等经常用嗓的人群。

红枣泡水吃的好处是什么

泡茶喝红枣也有一定的讲究。你不能把红枣扔进热水里。泡之前一定要破皮，不然红枣不融到水里就不行了。

二、红枣泡水的4大功效

女性如果不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、四肢僵硬、口干舌燥、头晕目眩、神疲乏力、气短等血虚症状。大枣是可以治疗的，那么大枣的正确吃法是什么，有什么效果呢？

红枣的功效：

1.健脾益胃：

脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日吃七枚红枣，或与党参、白术同食，可补中焦、健脾胃、增食欲、止泻；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，如腹胀、呕吐等。

2.补气养血：

大枣是很好的滋补品，经常加入饮食中滋补身体，滋润气血。台大免疫学家安迪孙博士极力主张，平时多吃大枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

3.养血安神：

女患者双相，哭闹不安，心神不宁等。红枣与甘草、小麦一起使用，可以养血安神、疏肝解郁。

4.缓和药性：

红枣常用于重症方中，以减少猛药副作用，保护正气。比如《十枣汤》里，红枣是用来解馋的。

三、红枣适合什么样的人食用

医学研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁、钙、磷等对肝脏有益的物质。但不是每个人都买得起。红枣适合什么样的人吃？谁不能吃？

中医认为，红枣性温味甘，有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效，常用于中医方剂。红枣煮水对经血过多导致贫血的女性有帮助，可以改善怕冷、面色苍白、手脚冰凉的现象。而且红枣性平和，经期前后都可以喝。但是有腹胀的女性，经期不能吃红枣，容易湿滞。他们越喝越不能改善胀气。

也有一些女性在月经期间眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的标志。这些人不适合吃红枣。因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，水湿于体内。水肿的情况更严重。另外，热性体质的女性在经期不适合喝大枣水，会引起月经过多。

此外，红枣还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。气虚肾虚的男性常吃红枣，可以明显增强性欲。所以阳痿患者也适合吃红枣，但是体质偏热的男性不适合吃。另外，每次吃枣最好不要超过20个。吃多了会损害消化功能，引起便秘。

因为红枣含糖量高，吃多了容易蛀牙。男人一般一天吃10块。需要提醒的是，大枣表皮坚硬，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠道，影响营养的吸收。

四、四款红枣补血食疗方

红枣补血的食谱有哪些？在中医方剂和日常饮食中，经常见到大枣的身影。能健脾和胃，益气养血，养血安神，缓和药性。是很好的营养品。这里介绍四款红枣养血食谱，让你在家就能调理好气色。

红枣桂圆茶

大枣、桂圆、枸杞、当归、鸡蛋、红糖

食材：

将除红糖外的东西洗净，放入锅中，小火慢炖。30分钟左右，加入红糖一起炖。一共大概40-50分钟，食材全部出味，还可以。连汤和渣都是吃的时候吃的。如果要像喝茶一样喝，不需要放鸡蛋。其他的东西可以煮30分钟以上。银耳20克，枸杞15克，大枣10枚，冰糖15克，水450毫升。

做法：

银耳用温水浸泡。将银耳、红枣放入砂锅中，加水适量，煮至银耳软糯，汤汁呈胶状质地。一小时后，加入枸杞和冰糖。

补血冰糖红枣羹

食材：

十颗黑米、白米、红糖、红枣和十几朵药用玫瑰。

做法：

将黑米和白米按1: 1的比例洗净，用清水浸泡一晚。将米饭倒入电饭煲，加入开水煮沸，一定要一次加足水。熬粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

　玫瑰红枣补血粥

食材：

干花胶30g，红枣70g，生姜6片，糖适量

做法：

，干花胶提前泡好；红枣洗净，生姜去皮切片；将泡好的口香糖、红枣、姜片放入锅中，加入适量的水；小火炖1小时左右，至胶质软滑，加糖；再炖10分钟，冰糖融化后即可饮用。

红枣有很好的补血作用，女性朋友选择合适的补血食材可以事半功倍。俗话说“药补不如食补”，因为药物毕竟不能常吃，所以平时要注意用食物补血，而补血的食物中，大枣是最好的一种。你不妨在业余时间尝试一下上面介绍的几种食疗方法。

以上就是关于红枣泡水喝的好处，红枣的功效及吃法的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。