我喜欢洋葱，5大理由让你爱上洋葱

许多网友对我喜欢洋葱，5大理由让你爱上洋葱不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

每个人都应该吃很多洋葱。洋葱味道浓郁，可以储存和释放。它可以有多种吃法，既可以当调料，也可以单独当菜吃。因此，洋葱是家家户户都吃的一道受欢迎的菜。但是，多吃不代表你会吃。请问你知道洋葱有什么功效吗？你知道洋葱可以预防和治疗癌症吗？接下来，我们来看看这些关于洋葱你必须知道的事情。

五大理由让你爱上洋葱

洋葱

许多研究证实，适当食用洋葱可以降低患肠癌、喉癌、卵巢癌等多种癌症的风险。

1.预防癌症

纤溶(溶解纤维使血液循环通畅)水平与高血压、高血脂、动脉硬化有关。根据实验，每周吃足量洋葱的人纤溶活性最高，不吃或少吃的人纤溶活性较低。可见洋葱能提高纤溶活性，达到

2.清血功能

蛋白质糖化会导致身体机能下降，产生与衰老相关的AGE物质。洋葱可以控制血糖，间接防止衰老的产生，防止衰老。石斛皮中的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抑制自由基引起的衰老。

3.延缓衰老

洋葱洋葱可以做降糖药！因为根据降血糖的临床试验，确实有80%的效果，而且不会同时引起低血糖。是一种安全有效的抗糖尿病食品。

4.降低血糖

洋葱中的硫成分与大肠中的蛋白质或肠道中的细菌结合形成硫化氢，能促进肠道蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，让运动更有活力，而低聚糖还可以抑制肠道内坏细菌的繁殖，有效改善女生常见的便秘症状。功能。

5.改善便秘

洋葱

紫洋葱是辣的，白洋葱是甜的。常见的洋葱分为紫皮和白皮。白皮洋葱肉质细嫩，水分和甜度较高，长期烹饪后色泽金黄，甜味浓郁，更适合鲜食、烘焙或炖煮。紫洋葱微红辛辣，适合炒菜或做生菜沙拉。紫洋葱更有营养。

炒一点，味道更浓。洋葱可以给菜肴带来丰富的味道和美丽的焦糖色。要达到这种效果，慢火加热是一个重要的秘诀。具体做法是：锅中倒入少许油，放入切好的洋葱，小火加热，使洋葱缓慢充分释放糖分。偶尔翻炒避免粘锅，盖好锅盖保持温度和湿度。

生洋葱带来凉爽的感觉。生洋葱味道很浓，但正是这些物质具有抗癌等极佳的保健功能。如果你想从洋葱中获得更多的健康，生吃或拌沙拉是最好的方法。吃牛羊肉等口味重腻的食物时，用生洋葱解闷，带出清新薄荷感

最有助防癌的洋葱吃法

，木耳

洋葱拌木耳助清血

，洋葱1根，青椒，红椒，木耳，香油，米醋，酱油，鸡精，糖，盐

材料

1、洋葱洗净，青椒切丝。2、将锅里的水烧开，木耳焯一下，放凉。字体将洋葱焯一下，冷却后备用。4、将所有材料放入碗中，用少许盐和糖腌制片刻。5、加入两勺辣椒酱油、两勺米醋、适量香油和少许鸡精，将所有配料混合均匀，或放入冰箱冷藏一段时间后食用。

这些都是你要了解洋葱君的，怎么样？你已经爱上洋葱君了吗？还是你更爱它？其实我们在选择这些防癌抗癌保健食品的时候，要根据自己的具体情况来选择。不要急着去看医生，要经常锻炼身体，提高身体素质。

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