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颈部肌肉僵硬怎么办,颈部疼痛怎么办,颈部疼痛症状与原因

2023-09-09 22:05:16生活帅气的蚂蚁
许多网友对颈部肌肉僵硬怎么办,颈部疼痛怎么办,颈部疼痛症状与原因不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。一、颈部位置颈部由浅入深(从

颈部肌肉僵硬怎么办,颈部疼痛怎么办,颈部疼痛症状与原因

许多网友对颈部肌肉僵硬怎么办,颈部疼痛怎么办,颈部疼痛症状与原因不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、颈部位置

颈部由浅入深(从前到后)的层次结构非常清晰,即:皮肤、浅筋膜、颈深筋膜、肌肉。深筋膜分为浅、中、深三层。在浅、中、深层之间形成的鞘内,容纳着气管、食道和穿过颈部的血管。层间结缔组织疏松,形成颈部间隙。一、皮肤:皮薄,流动性大,横纹。二、浅筋膜:浅筋膜疏松,内含皮肌、皮静脉、皮神经和淋巴结。

1、皮样肌:皮样肌为颈阔肌,薄且覆盖广。上至面部,下至第二肋平面,横跨人体最早骨化的两块骨即锁骨和下颌骨浅面的全长,颈部中线和颈前三角下部不被此肌覆盖。浅筋膜中的皮神经和静脉在肌肉的深层表面上运行,这使得该肌肉成为浅筋膜的重要标志。

2、皮静脉和淋巴结:皮静脉包括颈前浅静脉前颈静脉和颈外浅静脉,周围有伴行淋巴结。在颈根部有两条静脉进入颈深筋膜形成的两个间隙,即胸骨上间隙和锁骨上间隙,并有横向吻合支。

3、皮神经:皮神经是颈丛的皮支,包括枕小神经、耳大神经、颈横神经和锁骨上神经。这些皮神经从胸锁乳突肌后缘中点发出,其中枕小神经钩绕副神经,沿胸锁乳突肌后缘发出。提起枕小神经可以勾出副神经,是找到副神经的标志,而胸锁乳突肌后缘是找到枕小神经的标志。耳大神经垂直于耳垂。颈横神经垂直穿过胸锁乳突肌中部。

锁骨上神经与副神经大致平行,但位于副神经下方,有三个分支:内侧支和内侧支。

三、颈深筋膜:颈深筋膜是颈部肌肉及其延续的肌层,从前向后分为颈浅筋膜、颈中筋膜和颈深筋膜。

1、浅板浅筋膜colli:颈深筋膜的浅层也叫包膜筋膜。整个颈部周围形成封闭的管状鞘状结构,形成颈部各器官活动的基础环境,成为保护颈部各器官的第一道防线。筋膜围绕胸锁乳突肌和斜方肌形成两个肌鞘,腮腺和颌下腺形成两个腺体筋膜鞘,在胸骨和锁骨上分为两层形成两个间隙。

2、 laminamediafasciafiaecolli颈深筋膜(颈部内脏筋膜)中层:颈部内脏筋膜分为两部分,其中一部分环绕颈部大血管和神经,即形成颈动脉鞘的颈动脉鞘。另一部分包裹在气管、食管、甲状腺周围,形成内脏鞘的总鞘,即第二包膜,形成保护器官的第二道防线。伸入气管、食管和甲状腺,分别形成气管、食管和甲状腺鞘。

3、椎板深筋膜colli:颈深筋膜又称颈前筋膜,是颈前肌的肌层,从颅底延伸至第三胸椎。

四、颈筋膜间隙:筋膜间隙包括胸骨上间隙、锁骨上间隙、气管前间隙、食管后间隙和椎体前间隙。1、胸骨上间隙:位于胸骨柄上缘,被袖带筋膜分为两层,其中包含颈前静脉弓。2、锁骨上间隙:位于锁骨上缘,被袖口筋膜分为两层,内含颈前浅静脉和颈外静脉。

3、气管前间隙气管前间隙:位于气管前筋膜和颈深筋膜浅层之间,包含儿童最下的甲状腺动脉、头臂干、左头臂静脉、甲状腺下静脉、甲状腺奇静脉丛和胸腺,是颈部最危险的局部区域。4、咽后间隙:位于颊咽筋膜和前椎筋膜之间,该间隙内的感染可扩散至后纵隔。

5、椎前间隙:位于前筋膜与颈椎、胸椎之间,上至颅底,下至第三胸椎。该间隙的感染不限于此范围,还可扩散至颈侧区。五、颈部白线:由颈部深筋膜浅层的中线形成。这个局部层很简单,是进入颈部的最佳途径。

二、颈部疼痛症状与原因

颈部疼痛的症状基本和颈椎病相似。主要表现为局部疼痛、颈部不适、活动受限。经常抱怨不知道头往哪里放。症状往往从早上开始,疲劳、姿势不当、寒冷刺激突然加重。早期可能会有头颈部、肩部、背部的疼痛,有时疼痛剧烈,摸颈部也很痛。有些患者不敢转头或歪着头和脖子,转身时经常随着躯干一起转。颈部肌肉可能有痉挛和明显的压痛。

急性期过后,我经常感到颈部、肩部和上背部疼痛。患者经常抱怨脖子容易疲劳。不能长时间看书看电视;有时早晨起床后会感到头痛、后枕部疼痛,或“颈紧”或“僵硬”,不活动时脖子会发出声音。少数患者可出现短时反射性上肢和手部疼痛和麻木。

脖子疼的原因有很多,所以各种脖子疼的原理都不一样。常见的原因有:颈椎病因长期伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、长时间开车等导致颈椎退变。当颈椎退变到一定程度,就会引起颈椎骨质增生和颈椎间盘突出。骨质增生、椎间盘突出,压迫到颈部的神经、肌肉、韧带,就会引起颈部疼痛。

颈肌劳损又称颈肌纤维肌炎,是由于颈部软组织的急慢性反复损伤,导致颈部肌肉的创伤性无菌性炎症和疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,肌肉紧张,肌肉长期痉挛,局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,从而形成恶性循环,加重疼痛。

颈椎外伤的原因很多,比如车祸、摔伤、碰撞等。损害颈部的肌肉和骨骼,导致颈部疼痛。落枕是由颈椎小关节脱位引起的。当颈部扭伤,或睡眠姿势不正确,或颈部突然受到风、寒、湿的侵袭,造成颈椎小关节脱臼,引起颈部疼痛。这种疼痛多是突发性的,颈部旋转会加重疼痛。

三、颈部疼痛治疗方法

药物治疗

西医对本病的治疗可起到辅助对症治疗作用,可选用镇痛药、镇静剂、维生素(如B1、B12),可选用扩血管药、中草药住院使用,对缓解症状有一定作用。中医药可以在这种疾病的治疗中发挥作用。但要注意口服中药的副作用。口服中药对肝、肾、胃肠道损伤大,

按摩治疗

将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

饮食治疗

由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

 牵引治疗

“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。

使用“牵引”的预期作用主要是:1.增加椎间隙。2.放松颈后部肌肉。3.松解神经根压迫。但实际的临床运用发现这些作用并不明显。

中医外治

祖国医学将颈、肩、臂痛等症基本视为痹证,在病因学上通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致,头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。

中医不仅仅将颈椎病着眼于颈、肩、背、臂等局部,而且还有机地联系脏腑、经络、气血等整体,进行辨证施治;将肝、脾、肾等内脏的功能与筋骨、肌肉、关节功能有机结合,注重两者之间的互相影响、互相促进的作用,放将颈椎病分为风寒湿痹、经络受阻、肝肾不足、气血虚弱、痰湿困阻及外伤等型。目前较为常见的治疗方式为外敷安椎舒痛膏。

 

四、颈部保养15种按摩手法

1、推法

手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

2、拿法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

3、捏法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

4、按法

手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

5、点法

手法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖,集中力点,作用于施术部位或穴位上,称点法。操作时要求部位准确,力量深透。

作用:具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用,适用于全身各部位及穴位。

6、擦法

手法:以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位,进行直线往返摩擦,称擦法。运动的幅度较大,紧贴皮肤,力量应较小,运动均匀,频率每分钟100次左右。

作用:本法可提高局部温度,扩张血管,加速血液和淋巴循环,具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

7、摩法

手法:以指、掌等附着于一定部位上,作旋转运动,称摩法。肘关节应自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作缓和,保持一定节律。

作用:本法刺激轻柔和缓,配以润滑性质的按摩剂,可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。

8、一指禅推法

手法:以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点,前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120160次。

总的来说本法的操作要领在于一个“松”字,只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指,做到“蓄力于掌,发力于指,着力于罗纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。

作用:本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

9、揉法

手法:以前臂和腕部的自然摆动,通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。

作用:本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

10、磙法

手法:由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。

侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点,吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。

握拳磙法:手握空拳,用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力,附着于体表一定部位,腕部放松,通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动,使拳做小幅度的来回滚动,滚动幅度应控制在60左右。

作用:磙法压力较大,接触面较广,适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位,具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。

11、摇法

手法:以关节为轴心,使肢体作被动的环转活动,称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节,动作要缓和,用力沉稳,摇动方向及幅度须在生理范围内,由小到大。

作用:本法常用于颈项、腰部及四肢关节,具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。

12、抹法

手法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。

作用:本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用,常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。

13、拍法

手法:用虚掌拍打体表,称拍法。手指自然并拢,掌指关节微屈,用力平稳而有节奏。

作用:本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用,适用于肩背、腰臀及下肢部。

14、击法

手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节奏。

作用:本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

15、拔伸法

手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。用力应均匀持续,忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。

作用:本法具有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压迫刺激的作用,常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。

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