补肾壮阳粥的做法大全一品，怎么样才能补肾壮阳,男人必吃8款补肾壮阳粥

许多网友对补肾壮阳粥的做法大全一品，怎么样才能补肾壮阳,男人必吃8款补肾壮阳粥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、朋友应该如何补肾壮阳

10-59000【原料】猪肾2个，粳米50g，葱段，五香粉，姜，盐。【制作工艺】猪肾洗净，去筋膜，切块，粳米洗净，放入锅中煮成粥，加葱、姜、盐、五香粉使其熟。拿它当早餐。【功效】补肾壮腰。【应用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝酸软、疼痛、行走困难、耳聋等症。

1、猪肾粥

【原料】猪肾2个，杜仲15g，核桃仁30g。

【制作工艺】先将猪肾切开，去肾杯，洗净，与杜仲、核桃仁同炖，再去杜仲、核桃仁。【服用方法】猪肾蘸少许盐，当饭吃。【功效】补肾壮阳，强腰益气。【应用】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、尿频、视物模糊、阳痿遗精。

2、炖猪腰

【原料】金樱子100g，蜂蜜200g。

【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮沸，将汤冲泡两小时，再加水煮沸，如此反复四次，然后榨汁。将四种汤混合，继续煮沸蒸发，由稀至稠，加入蜂蜜拌匀，冷却，去沫。【功效】补肾益精【应用】适用于肾气不足引起的遗精、白浊、小便不利、女子白带、头晕、失眠、盗汗等症患者。

3、金樱子膏

【食材】核桃仁200克，菱角150克，老鸭1只，鸡蓉100克，菜籽粉、葱、姜、盐、蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油适量。

【制作工艺】将老鸭宰杀，去毛，开膛，洗净，用开水焯一下，放入锅中，加少许葱、姜、盐、料酒，笼蒸，取出晾凉，去骨，切成两段，用鸡蓉、蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊状。把油放进去。油热了，放入鸭肉，煎一下。捞出沥干余油，切成长条，放入盘中，四周撒上油菜粉。【用量】可随餐食用。

【功效】补肾固精，温肺平喘，润肠通便。【应用】适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便干结、淋证。

4、核桃鸭子

二、男人必吃8款补肾壮阳粥

韭菜粥150g，大米100g。将大米洗净，加水熬煮至粥成，加入韭菜再次熬煮一、，每日一剂。功效：能温肾壮阳。

补肾壮阳粥1：韭菜粥

海参50克，粳米100克。将海参浸泡，剖开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煨20 ~ 30分钟，以米熟烂为度。用少许葱、姜、盐调味，早上空腹吃。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

可用于治疗肾气不足、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、神疲乏力。

中医认为，海参味甘、咸、温，有补肾益精、壮阳、治痿、润燥、通便的作用。凡头晕耳鸣、腰酸背痛、梦遗遗精、尿频者，均可服用海参作为滋补食疗之品。

补肾壮阳粥2：海参粥

枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱姜盐少许，煮成粥。有益肾阴，补肾阳，固精壮腰，适用于肾虚劳损引起的腰疼，腰膝酸软，腿脚无力，头晕耳鸣。

补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥

菟丝子(鲜的两倍)30克，大米100克，糖适量。先将菟丝子洗净捣碎，加水煎煮取汁，加米煮成粥，熟时加糖服用，每日2剂，早晚各一次。能补肾填精，温阳治阳痿。

补肾壮阳粥4：菟丝子粥

核桃仁10克，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛脚软或虚寒便秘引起的咳喘者。

补肾壮阳粥5：炒核桃仁

肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，羊腰肉1块(去皮切碎)，粳米100克，均煮成粥。具有补肾壮阳、利便的功效，适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频、夜多尿、便秘等中老年人。

补肾壮阳粥6：苁蓉羊腰粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中，加适量糖。具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。

补肾壮阳粥7：鹿角胶粥

杜仲。腰花：杜仲12克。煎煮，过滤，备用，将一对猪腰去皮，切成腰花。杜仲。以药液为调味汁，加入葱、姜、盐翻炒后食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。

补肾壮阳粥8：杜仲腰

三、补肾壮阳多吃六种肉

《本草拾遗》年，羊肉与人参相提并论，被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质单宁，引起便秘。

羊肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。鹌鹑肉

　驴肉

不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。

男性经常食用可以提高精力和性欲。

　鹌鹑

在中国的一些地区和民族，有人喜欢吃狗肉。狗肉性温，有补肾壮阳、暖胃健脾的作用。寒冷季节吃狗肉不仅可以御寒，对阳痿早泄也有一定的治疗作用。

狗肉

鸽子又名“白凤凰”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤，可以让阴茎勃起更有力。

鸽肉

泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。

成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。由以上可知，男人要想达到补肾的效果，就要知道什么样的肉最有利于补肾。六种肉对男人补肾最有好处，他要吃对补肾有好处的食物。

泥鳅

10-5900

四、补肾壮阳汤做法

材料：肉苁蓉30g，羊脊骨1kg。

做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨；肉苁蓉又名“苁蓉”，能补肾阳、驱寒气、益精血，有“沙漠人参”的美誉，对男性健康极好。

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

1、苁蓉羊骨汤

材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用；海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

功效：此汤具有温肾壮阳之功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的人群服用。

2、黑豆排骨汤

材料：紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。

做法：紫菜撕成小块，用清水略泡，掏去杂质，弄干水分；虾米以温水略浸片刻，洗净。在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煲沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花、适量食盐和麻油便可。

功效：有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。男人养生要多喝这款汤。

　3、海马核桃瘦肉汤

材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升，盐、味精各少许。

做法：将泥鳅沸水烫杀，剖腹去内脏、肠杂等，韭菜籽、枸杞子、菟丝子均洗净，韭菜籽与菟丝子装入一纱布袋，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右时，取出布袋，加入盐及味精即成。食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。

功效：具暖中益气，补肾壮阳之效。适于阳痿、早泄、贫血者食用。

4、紫菜虾米汤

材料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

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