日本拳手被KO吐血，春季吃什么补血

许多网友对日本拳手被KO吐血，春季吃什么补血不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

日前，在武林风拳王争霸赛中，日本拳手原田威被中国“东北虎”的皇冠打倒在地，口吐鲜血，被抬了出去。损失很惨。而这整个过程只有23秒。随后，日本选手来华挑战23秒，ko成为网友搜索的热词。

血液对人体脏腑组织有滋养润泽的作用。血虚使脏腑失养，血虚，多表现为面色苍白或萎黄，头晕目眩，手脚麻木，脉弱，唇甲色淡等。在日常生活中，我们可以通过饮食来补血，使脏腑组织得到血液的充分滋养，进而恢复正常功能。那么吃什么补血呢？中医院内分泌科张莉主任推荐几种春季补血效果好的食物。

桂圆肉

龙眼肉中的铁含量约为每100g 3.9mg，在水果中相当丰富。可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

桑葚干

每100克桑葚干含铁42.5毫克，故有“补血果”之称。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。孕妇慎用。

干枣

红枣干含有丰富的维生素C，是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。黑枣是干枣中最受推崇的，含铁量在每百克3.7-3.9毫克之间。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100克含铁量为9.1毫克。而且葡萄皮的营养成分远高于果肉。葡萄干晒干过程中保留葡萄皮，有利于保留葡萄干中的一些稳定营养成分，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质等。很多医生在给手脚冰凉的女性朋友治疗时，会建议她们多吃些紫色葡萄干。

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