日本拳手被KO吐血,春季吃什么补血
许多网友对日本拳手被KO吐血,春季吃什么补血不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。日前,在武林风拳王争霸赛中,日本拳手原田威被中国
许多网友对日本拳手被KO吐血,春季吃什么补血不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
日前,在武林风拳王争霸赛中,日本拳手原田威被中国“东北虎”的皇冠打倒在地,口吐鲜血,被抬了出去。损失很惨。而这整个过程只有23秒。随后,日本选手来华挑战23秒,ko成为网友搜索的热词。
血液对人体脏腑组织有滋养润泽的作用。血虚使脏腑失养,血虚,多表现为面色苍白或萎黄,头晕目眩,手脚麻木,脉弱,唇甲色淡等。在日常生活中,我们可以通过饮食来补血,使脏腑组织得到血液的充分滋养,进而恢复正常功能。那么吃什么补血呢?中医院内分泌科张莉主任推荐几种春季补血效果好的食物。
桂圆肉
龙眼肉中的铁含量约为每100g 3.9mg,在水果中相当丰富。可用于贫血的食疗,一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物,不适合孕妇和儿童食用。
桑葚干
每100克桑葚干含铁42.5毫克,故有“补血果”之称。一般来说,建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥,既能补血,又能美容。孕妇慎用。
干枣
红枣干含有丰富的维生素C,是促进铁离子吸收的重要因素,让身体吸收铁事半功倍。黑枣是干枣中最受推崇的,含铁量在每百克3.7-3.9毫克之间。但干枣富含膳食纤维,不利于消化,不宜每天多吃,最好煲汤煮粥。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后,每100克含铁量为9.1毫克。而且葡萄皮的营养成分远高于果肉。葡萄干晒干过程中保留葡萄皮,有利于保留葡萄干中的一些稳定营养成分,如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化物质等。很多医生在给手脚冰凉的女性朋友治疗时,会建议她们多吃些紫色葡萄干。
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