螺旋藻的副作用有哪些，不同体质者副作用表现不同

许多网友对螺旋藻的副作用有哪些，不同体质者副作用表现不同不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、螺旋藻的副作用有哪些

螺旋藻被联合国粮农组织认定为“21世纪最理想的食品”，被世卫组织认定为“21世纪最安全的健康食品”，联合国呼吁将螺旋藻开发为拯救人类生命的食用藻类。但是螺旋藻吃的越多，对身体越好。它也有一些副作用。

大多数人都可以吃螺旋藻，是儿童、青少年、中老年人、孕妇的首选，但一天只需1-5克。一次吃太多会引起胀气和消化不良。

铅含量超标的螺旋藻被人体摄入后会给身体带来不好的影响。铅是人体不需要的金属元素，可以在体内积累。长期摄入极低剂量的铅还可能导致神经、肾脏和血液系统受损。对孩子的危害更明显，容易导致发育迟缓，认知能力低下。所以选择无污染的螺旋藻也很重要。

对于加工后的螺旋藻，很多厂家采用制药加工技术，加入制药技术中常用的辅料、崩解剂、粘合剂等。如果选择这个产品，长期食用肯定对身体有害。

综上所述，其实螺旋藻的副作用是可以人为控制的，因为它没有毒副作用。只要摄入合理，就会帮助我们的身体吸收所需的营养。

在选择螺旋藻的时候，可以从几个方面考虑：第一，是卫生部或者国家美国食品药品监督管理局批准的保健食品；二是通过国家保健食品GMP认证的企业产品；三是食品卫生等级为甲级；第四，不要选择袋装、桶装的螺旋藻产品，因为不易保存，易受潮变质；选择时，应选择使用正规的国家包装材料，尤其是瓶口较小的包装瓶。满足以上四个要求，吃的时候就放心了。

二、螺旋藻有什么功效

首先，提高人体免疫力。螺旋藻富含植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，能促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活性，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体免疫力。

第二，改善儿童营养不良。螺旋藻富含一般食物缺乏的氨基酸和维生素。是小学生偏食的天然维生素和微量元素补充源，能有效预防儿童生长期缺铁、缺锌、缺钙。第三，可以治肾病。肾病往往是由于血液不洁和毒素引起的。螺旋藻中的叶绿素A有排除毒素的作用，从而消除肾病。

第四，可以保护肝脏。螺旋藻具有多种强肝因子，能促进健康肝细胞再生，改善血液功能，使全身代谢顺畅，从轻度肝炎到肝硬化。第五，可以有美。螺旋藻能促进上皮细胞再生，加速伤口愈合。长期使用可以使粗糙的皮肤变得细腻，痘痘留下的疤痕也可以逐渐消除。

第六，可以降低胆固醇。现代生活中，由于肉和油的丰富，高胆固醇和高脂血症的人越来越多。实验证明，螺旋藻能降低胆固醇和血脂。第七，有一定的抗菌作用。螺旋藻对革兰氏阳性菌有抗菌作用。含脂类和三萜类的螺旋藻乙醇提取物抑菌活性最强，含甾醇类的提取物也有抑菌作用，但作用较弱。螺旋藻对革兰氏阴性菌无抑制作用。

三、螺旋藻怎么吃才好

一、怎么吃保健1。日常保健。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用，平时随时服用。2.吃抗疲劳。每日2-3次，每次2-4克，饭前30分钟服用，特别累时再加2克。

3.吃饭减肥。快速减肥，每次10克，一日三次，饭前60分钟，早上喝豆浆或牛奶配少量蔬菜水果，中餐120克主食配适量蔬菜，晚餐100克主食配适量蔬菜。普通饮食，每天3次，每次4克，饭前60分钟，食量比平时减少1/3-1/2。如果喝汤，饭前少吃油腻食物。4.对吃的抵抗力差。每日三次，每次3克，饭前30分钟服用。

5.吃抗辐射。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。6.吃抗衰老。每日三次，每次2-3克，饭前30分钟服用。二、如何治疗疾病：1。胃炎。普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化生等。每次4克，饭前30分钟。

2.肝炎。小三阳性病毒阴性，脂肪肝每天3次，每次4克，饭前30分钟，脂肪肝伴肥胖延长至饭前60分钟；小三阳病毒、大三阳、肝硬化、肝癌、转氨酶高的患者，每日三次，每次6克，饭前30分钟服用。3.糖尿病。每日三次，每次3.5克，饭前30分钟服用。

4.高血脂。胆固醇高者，每日三次，每次2-4克，饭前30分钟服用。甘油三酯偏高者，每日三次，每次3-4克，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。6.肿瘤。每日三次，每次6克以上，饭前30分钟服用。7.缺铁性贫血。每日三次，每次3克，饭前30分钟服用。

四、螺旋藻有什么营养价值

1、螺旋藻富含蛋白质，高达60-70%，比一般食物营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋高出数倍。

2、螺旋藻富含-胡萝卜素，是胡萝卜的15倍，菠菜的40-60倍。3、螺旋藻富含维生素B1、 B2、 B5、 B6、 B11、 B12、 c、e . B族维生素种类繁多，各有其特殊的生理功能。缺少其中任何一个都可能导致疾病。

4、螺旋藻含有多种人体必需的微量元素，如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良；硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，捕捉自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制某些致癌物质的致癌作用。硒还可以预防高山病。5、螺旋藻中所含的叶绿素A有其独特的造血和血液净化功能。

6、螺旋藻中含很高的亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。

7、螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。

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