晚餐吃什么有利于减肥，晚餐吃什么有助于减肥

许多网友对晚餐吃什么有利于减肥，晚餐吃什么有助于减肥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

MM们会选择不吃正餐或者只吃一点正餐来减肥，这其实是一种非常不健康且容易反弹的方法。其实晚餐吃对了也能减肥，那么晚餐吃什么减肥呢？边肖分享两个晚餐减肥食谱，让你吃得美味又减肥。

美味晚餐减肥食谱推荐

1、果蔬沙拉

水果和蔬菜含有大量的纤维素，吃后容易饱腹，有效降低食欲，而且富含维生素，能有效补充身体所需的能量。既可以吃饱又不用担心发胖，还可以增加肠道的蠕动。真是一举两得。来试试吧。配料：生菜、玉米、豌豆、西红柿、时令水果、胡萝卜和橄榄油。做法1、首先将所有食材洗净待用。生菜要用清水浸泡5分钟。

字体将生菜、玉米和其他配料切成大小适中的片。3、将所有东西放入盆中，加入适量橄榄油搅拌。

2、醋拌藕片

莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。配料：莲藕、盐、醋。做法1、莲藕去皮切片，清水浸泡；

2、锅里放足够的水。水开后，放入莲藕片，再煮一分钟。3、取出莲藕片，放入冷水中过冷，滤掉水分；4、加入少许糖、醋、盐拌匀。(不需要加盐)。

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