冬至吃什么，7大食物让你健康过冬至

许多网友对冬至吃什么，7大食物让你健康过冬至不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

冬至是冬季最后一个节气，也是最重要的节气。每年冬至，南方都有吃饺子的习俗，北方也有吃饺子的习俗，可见冬至吃的重要性。那么冬至这一天最受欢迎的饮食保健食品有哪些呢？吃什么最健康？让我们来看看！1.燕麦有降低胆固醇和血脂的作用。这是因为燕麦含有丰富的膳食纤维，这是其他谷物所没有的。2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。3.玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、 B2、 B6、 e、胡萝卜素等。还富含膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法。4.山药

山药被誉为‘神的食物’，其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。5.海藻被称为“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪的特点引起了营养学家的关注。6.银耳：银耳滋补而不油腻。这是一种滋补药物。含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。6.芹菜含有较多的膳食纤维，特别是含有降压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。

7.山楂中含有的果胶是一种可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

以上就是关于冬至吃什么，7大食物让你健康过冬至的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。