孕妇能不能喝绿茶吗,准妈妈健康喝茶之道
许多网友对孕妇能不能喝绿茶吗,准妈妈健康喝茶之道不是很了解,下面让艾巴小编为大家介绍下。
一、孕妇能不能喝绿茶吗
据专家研究,孕妇喝绿茶是有益的!如果孕妇每天能喝3-5克茶,尤其是淡绿茶,可以增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿,促进胎儿生长发育。茶有很多种,每种茶都含有不同的成分。绿茶中含有丰富的锌,对胎儿的正常生长发育有着极其重要的作用。因此,专家建议,喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
虽然孕妇喝绿茶有好处,但是大家也要注意适量饮用。如果孕妇喝太多的茶,会对胎儿造成伤害。茶叶中含有少量的*,具有兴奋作用。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。
此外,茶叶中含有单宁酸,可与孕妇食物中的铁结合,形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝了太多浓茶,可能会引起孕期贫血,胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。除了不能喝太多,孕妇喝绿茶也要注意时间。最好在饭后1小时后喝淡绿茶。另外,孕妇晚上最好不要喝绿茶。
二、孕妇如何正确绿茶
1、喝茶有量
每天喝2-5克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,但喝茶对清除油脂、增强神经兴奋、促进消化和利尿都有一定的作用。但是喝得越多越好。尤其是孕妇,一定不能喝太多的茶。大量饮用浓茶,尤其是红茶,会对人体产生一定的兴奋作用,刺激胎动增加,甚至可能影响胎儿的发育。
2、新茶应存放半月以上
由于新茶存放时间短,含有较多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质,对人体胃肠粘膜有强烈刺激作用,易诱发胃病,故宜少饮新茶。
3、不宜喝过浓的茶
浓茶会使人的兴奋性过度增加,对心血管系统和神经系统产生不良影响。有心血管疾病的人,喝浓茶后可能会出现心跳加快、心律不齐,使病情反复。
4、不要喝头遍茶
茶叶在种植加工过程中会受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总会有一定程度的残留。所以第一茶有洗涤作用,应弃之不用。
5、临睡前不宜饮茶
这对于早期饮茶者尤为重要。睡前喝茶后,很多人会变得很难入睡,甚至影响第二天的精神状态,尤其是神经衰弱、失眠的人。
6、不要在空腹和饭后喝茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,增加水的吸收率,导致茶叶中的不良成分大量产生,引起头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有大量的单宁酸,能与食物中的铁发生反应,生成难以溶解的新物质。久而久之,会导致贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。
7、发烧时忌喝茶
茶叶中含有茶碱,能提高体温。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。
三、孕妇喝绿茶的原则
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%-5%的*。大量饮用浓茶,尤其是红茶,会对人体产生一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响胎儿的发育,使其体重减轻。
2、避免和浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、*等物质,尤其是鞣酸,能与铁结合形成不能被人体吸收的化合物,阻碍孕妇对铁的吸收。因此,如果喝太多浓茶,有妊娠贫血的风险,胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。长期大量饮用浓茶还会使心跳加速、尿量增加、血液循环增加,这无疑会给本已虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。所以不建议孕妇大量喝浓茶。
3、孕妇宜喝适量绿茶
茶叶含有锌、维生素C和其他有益成分。如果孕妇每天饮用2 ~ 5g淡绿茶,有利于增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿,促进胎儿生长发育。
4、孕妇忌空腹饮茶
古人云:“早茶一杯,胜过无所得的强盗。”“饭后一杯茶,闲药。”也就是说,早上不宜空腹喝茶,因为空腹喝茶会稀释胃液,降低胃酸的功能,阻碍消化,影响蛋白质的吸收,容易引起胃黏膜炎症。
四、孕妇喝绿茶要注意些什么
1、孕妇喝绿茶应注意量
孕妇可以适当吃一些绿茶。绿茶中含有极其丰富的锌,对胎儿的正常生长发育有着极其重要的作用。孕妇适当饮用淡绿茶,可增强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,防止妊娠水肿,促进胎儿生长发育。但茶叶中含有鞣酸、茶碱、*等物质,尤其是鞣酸,能与铁结合形成不能被人体吸收的化合物,阻碍孕妇对铁的吸收。
因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶,每天最多喝3—5克茶,而且要喝淡绿茶。
虽然孕妇喝绿茶有好处,但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓,对胎儿就会产生危害。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
2、注意饮茶时间
孕妇喝绿茶的时候注意不要空腹,因为茶叶中含有*等兴奋物质,空腹饮用会自己肠胃,孕妇应在饭后1小时后再饮用淡绿茶。
孕妇晚上最好不要喝绿茶,会影响睡眠。
孕妇喝茶对胎儿的影响茶叶,茶叶的品种有很多,不同品种对人体的影响也不同。并不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,会影响孕妇及胎儿健康。
以上就是关于孕妇能不能喝绿茶吗,准妈妈健康喝茶之道的介绍,如果想了解更多知识,请收藏本站。
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