孕妇能不能喝绿茶吗，准妈妈健康喝茶之道

许多网友对孕妇能不能喝绿茶吗，准妈妈健康喝茶之道不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇能不能喝绿茶吗

据专家研究，孕妇喝绿茶是有益的！如果孕妇每天能喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。茶有很多种，每种茶都含有不同的成分。绿茶中含有丰富的锌，对胎儿的正常生长发育有着极其重要的作用。因此，专家建议，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。如果孕妇喝太多的茶，会对胎儿造成伤害。茶叶中含有少量的*，具有兴奋作用。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

此外，茶叶中含有单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝了太多浓茶，可能会引起孕期贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。除了不能喝太多，孕妇喝绿茶也要注意时间。最好在饭后1小时后喝淡绿茶。另外，孕妇晚上最好不要喝绿茶。

二、孕妇如何正确绿茶

1、喝茶有量

每天喝2-5克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清除油脂、增强神经兴奋、促进消化和利尿都有一定的作用。但是喝得越多越好。尤其是孕妇，一定不能喝太多的茶。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定的兴奋作用，刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育。

2、新茶应存放半月以上

由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质，对人体胃肠粘膜有强烈刺激作用，易诱发胃病，故宜少饮新茶。

3、不宜喝过浓的茶

浓茶会使人的兴奋性过度增加，对心血管系统和神经系统产生不良影响。有心血管疾病的人，喝浓茶后可能会出现心跳加快、心律不齐，使病情反复。

　4、不要喝头遍茶

茶叶在种植加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定程度的残留。所以第一茶有洗涤作用，应弃之不用。

5、临睡前不宜饮茶

这对于早期饮茶者尤为重要。睡前喝茶后，很多人会变得很难入睡，甚至影响第二天的精神状态，尤其是神经衰弱、失眠的人。

　6、不要在空腹和饭后喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的不良成分大量产生，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会导致贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。

　7、发烧时忌喝茶

茶叶中含有茶碱，能提高体温。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。

三、孕妇喝绿茶的原则

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶中含有2%-5%的*。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育，使其体重减轻。

2、避免和浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、*等物质，尤其是鞣酸，能与铁结合形成不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，有妊娠贫血的风险，胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。长期大量饮用浓茶还会使心跳加速、尿量增加、血液循环增加，这无疑会给本已虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。所以不建议孕妇大量喝浓茶。

3、孕妇宜喝适量绿茶

茶叶含有锌、维生素C和其他有益成分。如果孕妇每天饮用2 ~ 5g淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

4、孕妇忌空腹饮茶

古人云：“早茶一杯，胜过无所得的强盗。”“饭后一杯茶，闲药。”也就是说，早上不宜空腹喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

四、孕妇喝绿茶要注意些什么

1、孕妇喝绿茶应注意量

孕妇可以适当吃一些绿茶。绿茶中含有极其丰富的锌，对胎儿的正常生长发育有着极其重要的作用。孕妇适当饮用淡绿茶，可增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。但茶叶中含有鞣酸、茶碱、*等物质，尤其是鞣酸，能与铁结合形成不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。

因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶。

虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

2、注意饮茶时间

孕妇喝绿茶的时候注意不要空腹，因为茶叶中含有*等兴奋物质，空腹饮用会自己肠胃，孕妇应在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

孕妇晚上最好不要喝绿茶，会影响睡眠。

孕妇喝茶对胎儿的影响茶叶，茶叶的品种有很多，不同品种对人体的影响也不同。并不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康。

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