苹果牛奶减肥法，一周轻松瘦腹计划

许多网友对苹果牛奶减肥法，一周轻松瘦腹计划不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

苹果配牛奶减肥吗？大家都知道苹果可以有效减肥，牛奶有很强的饱腹感，也有助于减肥。苹果牛奶减肥法不仅能补充身体所需的营养，还能轻松减掉体内多余的脂肪。下面就来看看苹果牛奶一周减肥计划，帮你轻松减肥。

苹果减肥原理

1、大多数肥胖的人都是因为热量过剩造成的，所以一方面要减肥，就要减少体内热量的摄入，消耗体内积累的能量，也就是脂肪；另一方面，要加强营养平衡，防止新的多余热量，即脂肪组织再生。2、苹果能使人的消化系统得到充分休息，恢复原有功能；可以减少人体的热量摄入，所以可以消耗体内积累的热量，防止脂肪在体内堆积，有减肥的作用。

3、苹果可以促进消化系统的功能。因为苹果能被人体充分消化吸收，废物很少，所以减轻了胃和肾脏的负担，体内废物能充分排出体外，血液得到净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物可以顺利排出，所以很多疾病都可以预防和治疗。

4、苹果能促进血液中白细胞的生成，增强人体免疫力。同时也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善精神面貌，促进皮肤正常的生理活动具有重要意义。

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苹果+牛奶

一周的饮食可以放松腹部。

第一天：准备5、6个苹果，这是一天的全部膳食重量。三餐只能吃苹果，不能吃别的。吃苹果时，你应该一小口一小口地嚼，慢慢地嚼。注意不要喝牛奶、酸奶等其他饮料。第二天：准备原味酸奶或脱脂牛奶约1000cc，分六餐，每餐喝一份。可以一天吃六次牛奶或酸奶，喝水代替牛奶(牛奶和酸奶也可以一起喝)。

第三、四天：采取正常的三餐饮食，选择低热量、低热量的菜肴。第五天：采用吃苹果的配方。第六天：拿喝牛奶或酸奶的配方来说。

温馨提示：希望以上关于“苹果牛奶减肥法一周轻松减肚子”的介绍能帮到你。其实苹果是可以减肥的，但是一味的用苹果作为能量来源是不对的，而且加入牛奶可以让减肥效果更好，赶紧试试吧。如果你还有什么不明白的，欢迎咨询我们的在线医生，祝你早日拥有完美身材。

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