系统脱敏治疗法，系统脱敏法的操作步骤介绍

许多网友对系统脱敏治疗法，系统脱敏法的操作步骤介绍不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、系统脱敏疗法介绍

一、系统脱敏治疗的由来

经典条件反射

　二、系统脱敏疗法一般原理

从行为治疗的发展来看，可以分为两个不同的方面：一是经典条件反射理论的应用；二是经典条件反射理论的应用。 —— 巴甫洛夫、沃森等；二是操作性条件反射理论的应用； —— Skinner

三、系统脱敏疗法的实际操作

三个步骤及程序：

帮助患者学习抵消焦虑反应的放松反应，并使其熟练； 将患者的各种不适反应按照严重程度由弱到弱排序。按强度顺序排列，即确定其级别； 根据不适反应的程度，逐渐增加引起不良反应的刺激强度，同时要求患者放松。

（一）训练及掌握放松技术

　掌握放松技术应达到：

能快速（几分钟内）用意念直接控制放松状态； 能进入全身（包括肌肉、呼吸和情绪）放松的状态； 能有意识地感受和感受，能够保持轻松的状态；

（二）建立引发焦虑（刺激）事件的等级层次

：评估主观不适的单位。也称为建立引发焦虑事件的层次结构。它被称为建立引起不良反应的情况的层次结构。 找出一系列导致服务对象感到焦虑（或恐惧）并围绕治疗目标产生不舒服反应（焦虑或恐惧）的事件。 确定SUD水平。可以根据患者的接受程度和症状的严重程度来划定。 对已识别的引发焦虑或恐惧的事件进行主观SUD评级。 根据SUC 级别从小到大（或从低到高）的顺序排列列出事件。

二、系统脱敏法的操作步骤

放松训练。

一般需要练习6-10次，每次半小时，每天1-2次，反复训练，直至客户能在现实生活中使用自如、放松为止。建立恐惧或焦虑的等级

这一步包含两项内容：

(1) 找出所有使寻求治疗的人感到恐惧或焦虑的事件。 (2) 按严重程度升序排列寻求治疗者报告的恐怖或焦虑事件。使用五点和百点量表对主观焦虑水平进行分类。每个级别的刺激引起的焦虑或恐惧应该足够小，可以被全身放松所抵消。

系统脱敏

（一）进入放松状态：首先选择安静适宜、光线柔和、温度适中的环境。然后让患者坐在舒适的椅子上，随着音乐的起伏开始肌肉放松训练。训练顺序依次为手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部、下肢。在此过程中，要求患者学会体验肌肉紧张和肌肉放松之间的差异。经过反复、长期的训练，患者可以在日常训练中灵活运用，并在任何级别上放松。 (2)想象脱敏训练：首先应要求患者想象一定程度的刺激或事件。如果患者能够清晰地想象，并在感到紧张时停止想象并放松，然后反复重复上述过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么这一级别的脱敏就完成了。以此类推，进行下一级别的脱敏训练。一次进行的想象力训练不应超过4个级别。如果训练过程中出现强烈的情绪，达到某个级别，就应该降级重新训练，直到能够适应，然后再进行更高级别的训练。当各级通过后，即可将模拟情景切换至真实情景，继续脱敏训练。 (3)现实训练：这是治疗中最关键的部分。仍然是从最低层次开始，到最高层次，逐渐放松、脱敏训练，直到不引起强烈的情绪反应为止。给患者布置作业，要求患者每周在治疗指导后与同伴加强自身训练，每周两次，最好每次30分钟

三、系统脱敏法的变式

快速脱敏或现实生活脱敏的主要特点是用引起恐惧反应的实际刺激代替想象；治疗师陪伴患者经历一系列让患者感到害怕的情况，直到他达到最初的恐惧反应。最害怕的情况也不再紧张。这种方法比较适合广场恐惧症和社交恐惧症患者。例如，对于害怕人群、害怕与陌生人接触的恐惧症患者，可以在治疗师的陪同下，在清晨外面人较少的时候，乘坐公交车前往市中心。到达后，让病人在车里坐几分钟。如果他不感到焦虑，可以鼓励他下车并在商店门口走动，直到患者敢于进入拥挤的商店购物而没有任何焦虑反应。接触脱敏这种方法对于特定物体恐惧症特别有用，例如蛇和蜘蛛。接触脱敏也使用现实生活中焦虑水平的暴露，它与其他脱敏方法的不同之处在于增加了两种技术——演示和暴露。首先让病人观看治疗师或其他人处理引起病人恐惧的情况或事情，然后让病人一步一步地跟着做。如果患者害怕某物，例如蛇，让患者观看治疗师触摸、拿起和放下蛇的演示，首先进行一些与接近和触摸蛇有关的活动，然后逐渐接近和触摸蛇。触摸蛇。直到你敢于毫不紧张地拿起它。自动脱敏法根据与患者一系列谈话的结果，治疗师记录并录像患者识别出的焦虑情况（如大声喧哗、人群拥挤或爬行的蛇），然后利用这些来准备治疗患者有录音和录像。该方法的突出优点是：患者可以在家中独立使用，无需花费过多的时间在治疗师身上； 患者可根据自身情况决定脱敏的速度和进度，有助于减少脱敏治疗。一些不良反应； 录音和文章中可以添加治疗师的指导和相关治疗实例，也可以起到指导和示范的作用。自动脱敏可用于帮助患者做好接触脱敏、快速脱敏和脉冲治疗的准备，或作为其他脱敏方法的补充，作为其他脱敏治疗使用之间的家庭作业练习。此外，自动脱敏对于非恐惧症患者也能发挥独特的作用，比如那些对即将到来的临床检查和治疗感到有点紧张的患者。情感意象法最早由Lazaras (1962)等人提出。该方法的主要特点是通过生动的描述诱发患者兴奋、自豪、喜悦等积极的情绪活动。这些积极的情绪活动与恐惧刺激引起的焦虑反应显然是不相容的，从而使恐惧心理逐渐被抑制和消除。据报道，情感意象对儿科患者最有用。

四、系统脱敏法怎么进行治疗

1.建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：

(1) 找出所有使寻求治疗的人感到害怕或焦虑的事件： (2) 按严重程度升序排列寻求治疗者报告的恐怖或焦虑事件。

　2.放松训练

3.系统脱敏练习

：（1）放松。 (2)想象力脱敏训练。 (3)现场适应训练。例如，如果你对人群、拥挤的人群有剧烈的反应，尤其是被人群中的异性触摸后，可见人群和异性是引起反应的对象。根据刺激强度制定刺激步骤：首先想象自己在拥挤的电梯里，想象自己被异性包围，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她通过这种不断的“想象”获得了对人际交往中可怕场景的免疫力。其次，远远地观察街上的异性，想象自己就在人群中。告诉自己没有人想伤害你。第三，走在街上，面对路过的异性时，告诉自己“没有人特别注意我，我和其他人没有什么不同”；章四、 在公交车等人流密集的地方与异性近距离接触。编号五、 在电梯内，与旁边的异性进行眼神交流。通过练习以上步骤，可以纠正自己害怕异性、紧张的弱点，增强心理承受能力。系统脱敏的关键是识别引起过度反应的事件或物体。但有时更容易看到的过度反应事件并不一定是心理障碍的真正原因。因此，应找到发病的真正原因，采用“认知调节法”，标本兼治。如果有些人害怕异性，那只是一种表面现象。当万嘉和不了解发病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来，找到了发病的真正原因。当——的身体缺陷导致自卑、回避、幻想、心理失衡时，他采用系统脱敏和认知调整相结合的方法来治疗自己的身体，并取得了立竿见影的良好效果。

　系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗

“系统脱敏法”是通过一系列步骤，根据刺激的强度，由弱到强，由小到大，逐步训练心理承受力、耐力，增强适应能力，从而达到最终目标不影响真实体验。 “过敏”反应，保持身心正常状态。 “系统脱敏法”根据训练方法和特点，大致可分为：时间——想象型和空间——物理型。前者以时间为线索，以想象脱敏；后者以空间为基础，利用实物进行脱敏。

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