白发多是缺什么，揭秘白发产生原因是什么

许多网友对白发多是缺什么，揭秘白发产生原因是什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、长白发是缺什么营养

遗传或疾病因素

白发的出现和遗传有一定的关系。未老先白或白发的人，往往有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合型强直性肌营养不良)。此外，患有一些严重的疾病，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。也会导致白发。

对于这类人，我们可以通过坚持按摩头皮来改善头发变白的情况。具体方法是：睡前和早晨起床后，将手和手指插入头发，从额头到后脑勺摩擦头皮，每次2-4分钟。能改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。

　缺乏铜铁等微量元素

研究表明，蛋白质的缺乏和高度营养不良是导致头发早白的原因之一，尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发变白。近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。头发中的镍含量增加，就会变成灰色。因此，微量元素与头发的颜色密切相关。

为了防止秃顶，在饮食上要注意多吃含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等。含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素B1和维生素B2、维生素B6也是秃顶的一个重要原因。应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。中医认为发为血，肾主骨，其花在发。主张多吃养血补肾的食物来润发乌发。

　工作或生活压力大

目前工作生活压力大，容易紧张、抑郁，长期睡眠不足、过度思考，导致肝肾不足、气血不足，导致头发早白。所以要学会给自己减压，每天乐观面对生活，通过深呼吸、散步、放松体操等简单的运动来消除精神疲劳。每天下班后用温水泡脚也有明显的减压效果。

另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、油炸等食物；避免吃太多的糖、油、盐等。

二、白发产生原因是什么

1、头顶生白发

头顶之所以会长白发，是因为不断受到紫外线的照射。紫外线照射后会产生活性氧，这是白发的主要原因。特别是头发分开的部分，因为紫外线可以直接照射，所以容易产生白发。建议出门时在头发上喷一点防晒霜或者用太阳伞，防止直接接触紫外线。

2、鬓角生白发

太阳穴附近有神经细胞。因此，从事计算机相关工作或经常用脑的人很容易在太阳穴处产生白发。另外，长时间打电话也会使神经细胞疲劳。神经细胞活跃的地方就会产生活性氧，从而导致白发。建议下班回家后好好休息，全身心放松。

3、后脑勺生白发

后脑勺有穴位控制生殖器官。如果在后脑勺发现白发，很可能是生理紊乱，激素紊乱。

　4、特定部位生白发

如果总是在同一个特定部位出现白发，就有必要纠正日常生活中的不良习惯。比如总是把头发扎在一个地方，洗头的时候用力洗某个部位，抓住第一个不良习惯会刺激头皮，导致活性氧的产生。

三、白发食疗方法

九烤黑豆：将黑豆洗净，反复蒸、晒(最好是九蒸九晒)，贮于瓷瓶中，每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时每天吃1个鸡蛋，2个核桃，坚持服用。

核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳和肉的皮膜，核桃仁炒熟切碎备用，取枸杞、何首乌各60克，赤小豆或黑豆240克。将枸杞子和何首乌用适量的水熬制至汁液粘稠，过滤去渣，然后将炒熟切碎的核桃仁和黑豆加入汁液中，熬制至核桃仁变薄，汁液完全被黑豆吸收。最后可以取出晾干或者低温烘干。每日两次，每次6-9g，早晚空腹或饿时服用。

桑葚膏：将1000克鲜桑葚(或500克干桑葚)洗净，加水煮沸30分钟，过滤得汤剂，再加水煮沸，过滤得汤剂。将两次所得的煎液合并，用小火煎煮浓缩，加入蜂蜜300克煮沸至粘稠，冷却后装瓶。每次1汤匙，用开水冲泡，每日2次。芝麻桑葚膏：将黑芝麻250克、鲜桑葚250克捣碎，然后加入少许蜂蜜，调匀装入瓶中，每次1汤匙，用开水冲服，每日3次。

黑豆四味粉：黑豆250克，白果30粒，磨碎炒熟；黑芝麻100克、何首乌150克研末炒熟，混合装入瓶中，每日早餐后服用30克。

四、中医治疗白发的秘方

中医学认为，下列因素与白发有关：

一、精血不足：肾精不足，不能生阴血，阴血不足，导致头发失去滋养，从而变白。二、血热过盛：情志激动，导致水不含木，肝火亢盛而血燥，血热过盛，发根失养，故早白。

三、肝郁脾湿：肝气郁结，伤心脾，脾伤失职，气血生化被动，故白发。

　有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如下。

【配方1】桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。地骨皮、生地、菟丝子、牛膝、远志和石菖蒲。蜜丸或水煎剂。

【方二】

酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研磨成粗粉，放入铁水中，取剩余汁液。

　【方三】

女贞子500克，菊生子250克。水煎服，每次20毫升，每日2-3次，温开水送服。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

【方四】

两瓣大蒜和一片生姜。把药弄乱，擦头皮，然后用水冲洗。可以喷点香水降低蒜味，连续擦3-4个月就有效果了。桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5-6遍，去渣，勤擦毛，不要掉。此方可作为护发剂，易得易用，老少皆宜。

【方五】

女贞子520克，早莲300克，桑葚300克。先将女贞子阴干，然后用酒浸泡1天，蒸透晒干，将晨莲、桑葚阴干，将上述三味药研成细粉，炼蜜制丸，每丸重10克。每日早晚各服1丸，用淡盐和开水送服。

　【方六】

黑芝麻粉150克，何首乌粉150克。将药物加适量白糖，熬成浆状，用开水冲服，每晚1碗。半年后，我们的药方可以让白发变成白发，让白发变成黑发。

【方七】

乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

　【方八】

熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

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