喝什么牛奶最好，四种答案喝出营养

许多网友对喝什么牛奶最好，四种答案喝出营养不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

我们都知道，要吃鸡就得吃鸡。猪肉当然是蠢猪肉，但牛不一样。只有健康的奶牛才能产出健康的牛奶。农民饲养奶牛，因为饲养方式不同，生长环境也不同。牛奶很健康。不健康意味着不一样，那么品质自然也不一样，于是就有了喝哪种牛奶最好的问题。

?牛奶不香就是好。有时我们买的纯牛奶很浓稠，颜色纯白。喝下去，浓郁的奶香在口中不断回荡，久久不能散去。这种牛奶，我们常常以为就是所谓的好牛奶，但事实并非如此。真正的好牛奶不粘稠，味道不浓烈，但有淡淡的香味，颜色呈乳白色或淡黄色，而且特别香，是添加了增稠剂、调味剂、蛋白质替代品等非奶物质制成的。牛奶味道虽好，但其实对身体有害。牛奶的质量取决于其各项指标是否符合标准。纯牛奶的蛋白质约为每毫升3克，脂肪约为3克。

很多人认为纯牛奶就是新鲜牛奶。其实这是广告的误导。谁见过新鲜的东西可以保存几个月。纯牛奶用什么可以常温保鲜？这是因为它已经不新鲜了，而且如果经过高温灭菌的话，牛奶的营养成分就会被破坏，里面的乳糖也会在高温下发生变化，所以超高温灭菌的牛奶并不是最好的。国际上，鲜牛奶采用低于80摄氏度的低温灭菌方法，也称巴氏灭菌法来灭菌。虽然保质期较短，但它保持了牛奶中原有的营养，并能消灭牛奶中的有害细菌。它有多种用途。

含钙量低的牛奶是最好的。牛奶本身的钙含量各厂家相差不大，但有些厂家为了卖得更多，提高了产品的钙含量，在天然牛奶中添加了化学钙。化学钙不能被人体吸收。随着时间的推移，它会在体内沉淀并可能导致结石。

喝什么牛奶最好，还有一种脂肪较高的牛奶最好。很多人担心喝牛奶会发胖，所以选择低脂或脱脂牛奶。事实上，牛奶中所含的脂肪并不能直接转化为体内脂肪，而且天然牛奶本身并不含有高脂肪，所以认为喝牛奶就会发胖是一种误解。对于血脂高的人来说，喝低脂牛奶和脱脂牛奶是饮食控制的要求，但大多数人不需要这样做，经常喝低脂牛奶对健康不利，这些是最好的方法喝牛奶。

生活中我们也要注意不要喝生奶，喝鲜牛奶要加热，防止病从口入，而且不要空腹喝牛奶，因为空腹吃饭时胃消化得很快，而这个时候你喝的牛奶，牛奶中的蛋白质会很快被消化，牛奶中的营养物质在没有被消化吸收之前就被排到了大肠中，被浪费掉了。只有喝正确的牛奶才会对我们的身体有好处。

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