抠喉对身体有什么影响，抠喉减肥,抠喉减肥危害大

许多网友对抠喉对身体有什么影响，抠喉减肥,抠喉减肥危害大不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、抠喉减肥危害大

　过程痛苦

抠喉咙减肥，顾名思义就是每顿饭都会正常吃。吃完后，你会把手放在喉咙里，把刚吃下的食物全部吐出来。抠喉咙的过程很痛苦，但是很多人为了减肥已经习惯了这个过程。而且因为割喉减肥效果显著，很多女星也会选择这种减肥方法。

容易营养不良

减肥专家这样解读割喉减肥法，无异于慢性自杀。短时间内，虽然限制了身体总热量的摄入，但当食物进入胃时，“油、盐等高热量的粘稠物质”还是会被吸收。把食物吐出来后，身体不会吸收任何营养物质，更别说提供身体每天所需的能量了。长期使用这种减肥方法会造成严重的营养不良。

容易得各种胃肠道疾病

抠喉咙减肥是一种危害人体健康的致命减肥方式。每次呕吐，胃酸都会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感觉不舒服，甚至导致皮肤粗糙。而且挖喉咙的时候，指甲太长或者挖的太用力，都会损伤喉咙。频繁反复的呕吐甚至会引起反流性食管炎，引起食管水肿、食管溃疡甚至呕吐物长期腐蚀食管，会增加患食管癌的概率。

有时呕吐的动作过大，也会引起贲门撕裂和消化道出血。

二、抠喉减肥伤身又伤心

催吐减肥法是基于吃等于不吃的原则。因为减肥而长时间不吃东西，最明显的后果就是营养不良、低血压、无精打采、精神不振。如果养成了饭后抠喉咙呕吐的习惯，很可能会导致暴食症、厌食症、受伤、悲伤.

　1、脸部变形

要知道，无论暴饮暴食后是否催吐，暴饮暴食时的咀嚼和舌头运动，以及唾液的不断分泌，都会导致面部肌肉发达，唾液腺变形，脸型受到不可挽回的破坏！即使去掉身上长的脂肪，人也会像大头娃娃一样畸形丑陋。

2、消化系统紊乱

长期暴饮暴食的人并没有别人想象的那么“海量”，暴食者自己应该最清楚这一点。其实人的身体吸收能力是有限的，吃多少不一定吸收多少。如果一个人有一个非常健康强壮的消化道，胃肠蠕动旺盛有活力，排泄顺畅，多余的热量和食物会很快排出，稍加运动就会把多余的热量消耗掉。这也是为什么有些人很能吃却没有那么胖的一个重要原因。

他们很健康。但是，暴饮暴食对消化系统是健康的，可能会引起胃肠运动缓慢和便秘。食物在体内停留时间长了，热量会被多次吸收，各种问题就来了。

三、如何简单减肥呢

一、吃饱了就睡和不卸妆就睡一样可怕

睡前吃东西有害无益。不仅会造成肥胖，还会加速一切衰老。所以，要想保持年轻漂亮，晚上22: 00到凌晨2: 00这段时间千万不要吃东西。以下是睡前吃东西的一些坏处：

进食后分泌的胰岛素会合成脂肪。如果吃完饭还醒着，或多或少会燃烧一些脂肪，但睡着后都会堆积在体内。此外，半夜分泌的BMAL-I量是白天的20倍。

二、酵素，最天然的解毒剂

干大豆如果长时间浸泡不煮会很难吃，但如果是湿的，放在适中的温度下，酶就会起作用，使大豆变成软纳豆、糊状味噌或液体酱油，人体内的消化酶也会有同样的作用。此外，当摄入的营养物质转化为身体细胞时，酶也会发挥不可替代的作用。没有酶的作用，人类就无法生存。

不幸的是，一个人能分泌的酶的总量不仅有限，而且年龄越大分泌的越少。通过食物补充酵素是唯一的选择。因为消化肉类和动物脂肪需要大量的酶，所以生吃蔬菜、水果、发酵食品一定要合理搭配后再吃。另外，酶是相当细长的，虽然加热会死亡，但是温度低也会影响其功效。注意烹饪技术和保持身体温暖是保持酶功效的好方法。

四、如何科学减肥呢

1.减少热量摄入：如果你每天减少100千卡的热量摄入，你可能在5周左右减掉4公斤。2.改变饮食结构：不要减少食量，而要相应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。另外，可以用流质食物代替日常饮食，但要注意食物的选择要充分提供你所需要的营养。

3.户外运动：每周进行3-5次户外运动是消耗体脂、提高活力的好方法，但每次应在30分钟以上。也可以步行减肥，每周至少5天，每天步行45分钟，行程5公里左右。注意保持一定的速度，不要太慢。4.举重：靠力量锻炼也可以减肥，因为举重可以增加肌肉。你的肌肉越发达，你的新陈代谢就会越快。力量训练不适合老年人。为了避免受伤，你最好请个教练。

5.多喝水：喝水可以加速体内的代谢循环，促进脂肪的燃烧。另外，少喝饮料，因为饮料中的糖分太高，对身体不好。

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