身体呈酸性怎么办，酸性体质吃什么

许多网友对身体呈酸性怎么办，酸性体质吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、身体呈酸性的办法

大家都知道土壤分酸碱，也就是有不同的pH值。水虽然大多是中性的，但它存在于不同的土层、岩石中，或者从不同的金属管道中流出，最后就分为酸或碱。动物性食物和植物性食物也分酸性和碱性，前者多为弱酸性，后者多为弱碱性。这样，人体自然就分为不同种类的酸性或碱性，因为他们所吃的饮食的酸碱度不同。

科学家发现，在高加索地区许多世界闻名的长寿村，许多人可以活到130岁甚至140岁。那里的气候和地理条件与前苏联其他地区没有什么不同，也没有特别好的食物或滋补品供人享用。唯一不同的是，它们的饮用水呈微碱性，pH值为7.2 ~ 7.4，与人体血液几乎相同。正是这种微碱性的水使这些长寿者的血管保持柔软而不硬化，从而使他们的血压降低，脉搏正常。

相反，在经常饮用不含钙和大量无机盐的软水的地区，心脏病发病率高；在吃肉多的地区，由于肉是酸性食物，会引起动脉硬化，使血液不能充分通过，营养和氧气不能供应到身体各个部位，导致新陈代谢下降甚至出现障碍，心脏病、中风和癌症的发病率也高。可见弱碱性食物有利于长寿。

那么，哪些食物是弱碱性的呢？经测定，这些食物有：豆腐、豌豆、黄豆、绿豆、油菜、芹菜、红薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。碱性食物有菠菜、白菜、卷心菜、莴苣、胡萝卜、竹笋、土豆、海带、柑橘、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、栗子、柿子、咖啡、酒等。

还有一些食物因为吃起来有酸味而被人误认为是酸性食物，比如山楂、西红柿、醋等。其实这些东西都是典型的碱性食物。除了各种畜禽肉属于酸性食物或微酸性食物外，常见的酸性食物还有蛋黄、鱼卵、牡蛎、白米饭、面条、面包、鳗鱼、章鱼等。

二、酸性体质吃哪些

酸性体质的朋友可以吃一些碱性食物或者。多喝水，适当饮食，早睡，调节身体酸碱平衡。人体一般呈弱酸性，但对于酸性体质，会导致患者变成植物热。

　1.多吃碱性食物

日常生活中尽量多吃碱性食物，如海带、萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、羽衣甘蓝、西红柿、菠菜、香菜等不易引起食欲但对身体有益的食物。

人们通常认为有酸味的东西是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。其实这些东西都是典型的碱性食物。因为水果中所含的有机酸会被氧化成二氧化碳而世卫组织不会在体内生成酸性代谢产物，而蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质可以中和酸性物质，维持机体的平衡。

2.多喝水

如果你的主要饮用水是白开水，那么这招可能对你有用。我们总是习惯烧水不关火，让水开一会儿，这是对的；但需要注意的是，水烧开后，要打开锅盖煮3分钟左右，让水中的酸性和有害物质随蒸汽一起蒸发掉，而且最好当天喝开水，不要隔夜。

三、要如何判断自己的身体是酸性还是碱性

　是否体力不支：

判断自己是否精力充沛，经常容易感到疲劳。如果你长期感觉疲劳，容易憔悴，经常想睡觉，说明你的身体处于酸性边缘。

皮肤是否光滑：

酸性体质对皮肤也有一定的影响，如痤疮、毛囊炎、粉刺、斑疹等。经常干，还有长斑。这些症状都说明你的体液是酸的。

免疫系统是否顽强：

如果体液呈酸性，人的免疫力就会降低，在换季时容易感冒。如果经常感冒或感染其他疾病，也说明体液呈酸性。

是否经常食用酸性食物：

这些食物都是酸性的：肉、米、酒、鱼、糖、零食等等。碱性食物包括：海带、青菜、萝卜、豆类等。碱性食物没有食欲，但都是对身体有好处的。

四、酸性体质如何减肥呀

减肥是女生天生的必备技能。很多女生明明很瘦却嚷嚷着要减肥，非要瘦成皮包骨。更有甚者，她们为了减肥，用尽了浑身解数，损伤了身体。其实减肥并没有想象中那么难，主要是方法对了很容易减肥。只要你能坚持本文介绍的减肥方法，你很快就会拥有苗条的身材。酸性体质如何减肥

减肥其实是有分类的。根据体质的不同，可以分为酸性体质和碱性体质，这两种体质的减肥方法也是不同的。本文主要介绍酸性体质的减肥方法。我们来看看酸性体质如何减肥。

减肥方法改善酸性体质，减肥更容易。人的体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不仅会导致各种慢性疾病，还会导致肥胖、肌肉皮肤松弛，影响减肥塑形的效果。所以，需要减肥的人，首先要排酸。

排酸五*

一、通过饮水消除人体内过多的酸，最重要的方法之一就是通过肾脏将酸排出体外。每天喝足够的水，大约6-8杯(2.5升)的水，可以促进净化过程。建议多喝富含碱的饮料，如矿泉水、含钙镁的草药汤剂等。二、放松运动和瑜伽心理平衡对维持酸碱平衡有决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是自我放松运动和瑜伽运动。

三、通过肺部呼吸新鲜空气，确切地说，咳嗽也能排出废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更好，因为皮肤可以通过汗液排出人体内的酸性物质。

四、限制某些药物，尤其是止痛药，包括避孕药，都会干扰新陈代谢，酸碱平衡也被打乱。服用上述药物，应尽量多吃蔬菜水果，以抵消酸性因素对人体的伤害，身体的疼痛也可通过强碱性食物来缓解。

五、松弛浴浴缸水温37，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。“排酸”要从生活细节入手酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。

吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

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