桂圆的营养价值是哪些，吃桂圆的好处有哪些

许多网友对桂圆的营养价值是哪些，吃桂圆的好处有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、桂圆的营养价值是什么

桂圆的营养价值

桂圆的营养价值非常丰富，含有人体所需的多种营养成分，特别是对于疲劳的人来说，经常吃桂圆更有效果。桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖。身体虚弱，贫血，年老体弱，久病不愈，常吃桂圆非常有益。桂圆也是女性产后的重要进补食品。桂圆含铁量也很高，可以提高热能，补充营养，同时促进血红蛋白再生补血。

桂圆具有补血、益气、安神等多种功能。桂圆可以直接吃，但是泡在水里有一种不一样的味道。红枣桂圆茶就是其中之一。首先将大枣洗干净后，用刀切成两半，去掉枣核，将桂圆去壳去核，再将两种药材洗干净。

将红枣、桂圆、冰糖一起放入锅中，加水，大火烧开，小火炖30分钟左右，至水干。煮的时候，保持小火，用锅里的勺子搅拌，把枣打成枣泥，同时，收集分离出来的水。最后将熟枣冷却，倒入蜂蜜拌匀，再放入干净的玻璃瓶中保存。想喝的时候，拿出来倒进温水里搅拌一下就行了。

桂圆的主要作用是补血补气。桂圆水虽然好处多，但是喝多了总会上火，所以要注意。

二、吃桂圆的好处是哪些

吃桂圆的好处

温补

多喝桂圆茶可以增强脑力，改善虚寒体质。

丰胸

桂圆有丰胸的功效。经常吃桂圆的女性红润丰满，所以很多丰胸补品都用桂圆作为搭配。

安眠

中医说桂圆有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠的人食用。

补血

能改善心血管循环，平静精神状态，缓解压力和紧张。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有很好的滋补作用，可用于治疗身体虚弱或病后智力下降。

桂圆泡水喝的禁忌

桂圆温补剂服用后有很好的补血补气的功效，非常适合体质较弱或者大病初愈的人食用。另外，刚生完孩子和手术后的人可以适量多吃，可以促进身体恢复。但是，并不意味着服用桂圆后的所有好处都是无害的。服用桂圆的具体注意事项如下：

1、桂圆富含糖分，糖尿病患者不宜服用桂圆或将其泡水食用。2、桂圆发热，所以有些长痘发红的人不适合服用。3、患有妇科疾病的女性也不适合服用。比如有盆腔炎或者尿道炎的女性，最好少吃，以免加重病情。4、如果女性在日常生活中月经量较大，那么最好不要服用桂圆，否则容易出现大出血。

5、桂圆吃多了容易导致体内气滞，所以不适合上火、有炎症的患者多吃，阴虚内热或湿邪入侵的患者也要少吃。6、如果你腹泻、感冒、消化不良，最好少吃桂圆。7、由于桂圆发热，儿童和青少年应少吃。

三、桂圆吃多了会怎样啊

桂圆吃多会“攻火上身”

因为桂圆有一定的美容功能，所以新鲜的桂圆很受一些爱美女性的欢迎，有些女性购买桂圆的频率非常高。但是，有关专家并不支持爱女的这些做法。

“一方水土养一方人”，北方女性最好选择一些北方出产的水果，吃水果要看其“属性”。平时最好多吃苹果、梨等凉性水果。桂圆是一种温性水果，具有养血益气的作用。体质弱的人和刚生完孩子的女性吃桂圆，对身体恢复非常好。

但正常女性如果多吃桂圆，不仅不能美容，还会“袭上身”，导致脸上长痘痘。严重的还会“伤阴”，影响月经。

保健养生的佳品

龙眼又名桂圆，性温味甘，益心脾、气血；具有良好滋补营养作用，可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。

也可用于治疗病后虚弱或智力下降。也适合女性产后化妆。李时珍在《本草纲目》年记载：‘荔枝是最贵的食物，而龙眼是最好的资源’。我更佩服桂圆。药理研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养成分，其中蛋白质、脂肪和多种矿物质较多。这些营养素对人体来说是非常必要的。尤其是对于努力的人来说，消耗伤心的脾气和热血更有效。

四、龙眼和桂圆的区别是什么

桂圆也叫龙眼。很多朋友都问过我桂圆和龙眼的区别。其实它们是一回事，没有区别。为什么叫桂圆？在封建时代，桂圆是禁忌，所以为了避讳就叫桂圆。因为广西产的龙眼很园，所以叫龙眼，这是广西的别称。没有实质性的区别，其实都是一样的水果。桂圆：桂圆一般晒干、食用或入药；

桂圆：新鲜水果，削皮折枝后食用。龙眼带壳去核晒干后，称为龙眼干。

如果去壳去核，只剩下果肉，晒干后叫桂圆。桂圆——含有糖、蛋白质和各种维生素等营养成分，尤其是含糖量高，还有能被人体直接吸收的葡萄糖。对身体虚弱，贫血，年老，久病都非常有益。桂圆也是女性产后的重要进补食品。可水煎，制成果汤，或与白糖熬成糊状。

民间用龙眼肉9克，花生15克；或者用桂圆6克，莲子15克，糯米30克煮粥，早晚各吃一次，都有滋补作用。

以上就是关于桂圆的营养价值是哪些，吃桂圆的好处有哪些的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。