腹胀腹痛便秘是怎么回事，三个方法解决腹胀便秘

许多网友对腹胀腹痛便秘是怎么回事，三个方法解决腹胀便秘不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何解决腹胀便秘

方法一：早上空腹喝水，加3-10g金双歧因子糖，营养增殖肠道有益菌()，调理肠胃，改善便秘。有效的方法是每天固定时间喝一定量的水，比如每天早上空腹喝500 ml(两大杯)。这样水在肠道吸收之前就可以到达结肠，有利于软化肠道内容物，帮助排便。长期坚持可以形成早起排便的好习惯。

方法二：医疗体操：主要是增强腹肌和骨盆肌肉的力量。练习方法：站姿可以做原地抬腿行走、下蹲起立、腹背运动、踢腿运动、转身运动。仰卧位时，可依次抬起一条腿或两条腿同时抬起，举至40，稍停后放下。双腿依次屈伸，模仿骑行。抬腿，由内向外画圈，仰卧起坐。

方法三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿结肠顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠道蠕动。工作中或生活中每隔1-2小时站起来运动一下。除了养成良好的排便习惯，建议吃一些润滑肠道帮助排便的食物，比如香蕉。不过，香蕉虽然能润滑肠道，但也不能吃太多，一天一根或三根香蕉即可，否则会引起或加重便秘。

便秘是由多种原因引起的。我们需要对症治疗，这样才能恢复的更快。便秘一定要重视，不要忽视。如果症状非常严重，需要去医院治疗，减少危害。便秘的治疗可以从生活做起，多喝水多吃含纤维的东西，少吃辛辣食物。我们也应该有良好的生活习惯。

二、腹胀便秘是什么原因

1.急性胃肠炎

腹痛，主要在上腹部和脐部，呈阵发性痉挛性疼痛，伴有厌食、腹胀、恶心呕吐、急性水样腹泻，或伴有发热、头晕、乏力，多由酒精中毒、刺激性或不洁食物及药物引起。

2.慢性胃炎

腹胀、不适或疼痛，尤其是饭后饱胀、嗳气、吞酸嘈杂、食欲不振、恶心、舌淡无味、大便稀，或贫血消瘦。

3.消化性溃疡病

腹痛是一种长期反复发作的疾病，持续数天、数周或更长时间，随后有较长时间的缓解，尤其在春秋两季。疼痛和饮食有明显的相关性和节律性。十二指肠溃疡的疼痛发生在两餐之间，进食后可缓解。胃溃疡的疼痛常发生在饭后1小时内，1 ~ 2小时后逐渐缓解。伴有唾液分泌增多、恶心、酸胀、嗳气、恶心、呕吐。

4.细菌性痢疾

发热，体温38以上，恶心呕吐，继之以阵发性腹痛、腹泻、腹痛，尤以脐周及左下腹为甚，每日排便10 ~ 20次，大便脓性，量少，急性腹泻后感觉剧烈。多在夏秋季，有饮食不洁史。

5.过敏性紫癜

皮肤上的紫斑常见于下肢和臀部，对称分布，成批出现，大小不一，紫红色，高于皮肤；50%的患者伴有腹胀腹痛，腹痛位于脐周及下腹部，可伴有恶心、呕吐、便血。膝盖、脚踝等关节出现游走性疼痛或明显红肿疼痛。多见于儿童和青年人，发病前1 ~ 3周常有上呼吸道感染史。

6.泌尿系结石

上腹部或背部、腰部或肋腹部疼痛剧烈，疼痛放射至下腹部、外阴、大腿内侧等处，并伴有排尿困难、恶心呕吐、出汗、虚脱，持续数分钟至数小时，伴有血尿，或尿急、尿频、尿痛。

7.急性病毒性肝炎

右上腹浮肿，隐痛，可触及肿块，皮肤巩膜发黄，小便黄，厌食，恶心呕吐，厌油，可伴有寒战、发热、乏力。

　8.慢性肝炎

长期患肝炎，半年多了，右上腹隐隐作痛，肿胀，可能是肿块，压痛，食欲不振，乏力倦怠，也可能是皮肤黝黑，蜘蛛痣，手掌红如猪肝。

三、老年人腹胀便秘怎么处理

对于便秘的老年人，要提倡均衡饮食，增加膳食纤维，多喝水。适度运动以医疗体操为主，可结合散步、慢跑、腹部自我按摩。有不良饮食习惯或偏食过多者，应纠正不良习惯，调整饮食内容，增加纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄入标准面粉、土豆、玉米、大麦等粗糙沉闷的杂粮。油性食物、凉开水、蜂蜜都有助于防治便秘，多喝水、饮料。

多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。并在烹饪时适当增加食用油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

或者早上空腹吃香蕉或者喝一杯淡盐水，或者早上空腹喝一杯蜂蜜水。早上空腹喝一杯用凉开水或矿泉水浸泡的兰科植物，充分搅拌约2-5分钟，再加入果糖、蜂蜜或冰糖，也会让你大吃一惊。

四、腹胀便秘的危害有哪些

　1、引起肛肠疾患

便秘、排便困难、粪便干燥可直接引起或加重肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮。

　2、胃肠神经功能紊乱

便秘、大便潴留和吸收有害物质可引起胃肠神经功能障碍，导致食欲不振、腹胀、嗳气、口苦、肛门排气多。

　3、形成粪便溃疡

坚硬的粪块压迫肠腔，使肠腔及盆腔周围结构变窄，阻碍结肠扩张，压迫直肠或结肠形成粪性溃疡，严重时可引起肠穿孔。

4、患结肠癌

可能是便秘引起的，长期不能排除。资料显示，便秘严重的人群中，约有10%的人患有结肠癌。

　5、诱发心、脑血管疾病发作

临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

6、引起性生活障碍

这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

　7、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

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