疾病预防小常识，4种方法助你预防冬季疾病

许多网友对疾病预防小常识，4种方法助你预防冬季疾病不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、学生冬季预防疾病知识

1.随天气变化增减衣服，以免着凉。否则抵抗力下降，病毒容易入侵。2.保持工作、学习和生活环境通风。每节课结束后教室要通风，其他教学生活用房每天通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是在宿舍，离开的时候一定要打开门窗。3.注意生活规律，保证充足睡眠，增强免疫力。4.保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素摄入。

5.适量运动增强体质。6.注意个人卫生和个人防护。7.做好免疫预防。秋冬季可以进行相应的疫苗接种，如流感、肺炎、麻疹、腮腺炎等疫苗。8.中医防治：应遵循调理脏腑、通经活络、节制养精的原则，选择服用荷叶绿豆粥、紫苏叶粥、萝卜姜汤，勤擦足底、耳、鼻，服用板蓝根、大青叶、藿香、薄荷、玉屏风散等药物。

9.早发现、早报告、早治疗。当出现呼吸道等症状，特别是急性发热、皮疹和明显的全身不适症状时，应及时就医。不要因为疏忽大意，自己吃药或者耽误病情。学生如发现发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状，应立即告诉老师或家长，并及时就医；教师发现上述症状应及时就医。

二、冬季几种常见病的预防

　一.感冒：

感冒是日常生活中的多发病，尤其是冬春季节，会降低身体的抵抗力，引发其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，所以一定要注意感冒的防治。首先要防寒保暖，冬天天气多变。所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，及时添加衣物和被褥，避免感冒。其次，可以每天做一些适当活动量的运动，适当运动，增强身体的抵抗力。

需要注意的是，有晨练习惯的人应该推迟晨练，选择下午锻炼。还要注意房间的通风，保持室内空气的流通和清新，避免空气污浊引起呼吸道疾病。最后，身体抵抗力较弱的人，如老人、小孩，可以接种肺炎疫苗或流感疫苗，预防感冒等疾病。

二.心脏病：

天气寒冷会引起小血管痉挛收缩，血压升高，心跳加快，血液黏稠度增加，从而增加心脏负荷，容易引起心绞痛和心肌梗塞。因此，寒冷季节冠心病心绞痛和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。在日常生活中，有高血压或冠心病病史的老年人一定要注意保暖，注意添衣，以免着凉。气温骤降时最好不要出门。

平时遵医嘱服用的降血压、降血糖、降血脂、溶栓、扩张血管、防止心肌缺氧等常规药物，要按时服用，以免发生意外。还应该定期去医院做心电图、脑血流图等检查，也可以经常去社区卫生站做血压血脂检测。饮食上要低盐低脂，及时补充维生素和微量元素，忌烟酒，多吃绿色和黄色的水果蔬菜，增加血管的韧性和弹性，以达到预防心血管疾病的目的。

　三.肺部疾病：

冬季肺病护理常识对于每一个肺病患者来说都是非常重要的。冬季是肺心病的高发期。寒冷干燥的空气可使呼吸道粘膜分泌增加，阻碍气体交换，使病情加重或恶化，很可能发展成呼吸系统衰竭、心力衰竭等严重后果。凡患有慢性支气管炎或肺心病者，入冬后应注意体温和痰液的变化。如果体温异常，脓痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。

还要特别注意预防和减少感冒的发生。保护呼吸道和胸部免受寒冷，出门要戴上围巾，戴上口罩和帽子，平时多喝开水，戒烟戒酒，防止呼吸道过于干燥，最好在室内定期用醋蒸，消毒杀菌。

四.胃病：

人体受到寒冷刺激后，胃肠道容易出现痉挛性收缩，血液供应减少，人体的自主神经功能紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被打乱，从而导致胃病的高发。因此，天气寒冷时，很多人特别容易出现胃痛、腹胀、嗳气、反酸、食欲不振等症状，严重者可诱发消化性溃疡的发生或复发。所以，冬天胃病患者要注意保暖，以免肠胃受凉，尽量吃一些温和的食物。

此外，冬天天气寒冷，所以人们在冬天往往会吃很多温暖的食物，如牛羊肉、火锅等。过量食用会增加肠胃的负担，更容易诱发胃病和便秘，所以冬季进补要以“胃”的方式进行。对于老胃病患者，饮食宜温、软、淡、素、鲜，最好定时定量进食，以防肠胃不自然。

三、冬季呼吸道传染病的预防

　(一)几种常见呼吸道传染病

流感、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎、肺炎和肺结核等。其中，由流感病毒引起的流感传染性强，发病率居传染病之首。

　(二)呼吸道传染病临床表现

呼吸道传染病常见的临床表现为发热、乏力、头痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道卡他症状。

　(三)呼吸道传染病的传播途径

呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫和灰尘传播。当患者说话、咳嗽或打喷嚏时，可从鼻咽部喷出大量含有病原体的粘液滴，悬浮在空气中，可被易感人群吸入，引起感染和大范围流行。

　(四)如何预防呼吸道传染病

1.勤洗手：呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物，如鼻涕、痰等，含有大量病原体，可能通过手接触传染给健康人，因此要特别注意手部卫生。

2.多喝水：秋季气候干燥，空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损。多喝水，保持鼻粘膜湿润，可以有效抵御病毒的入侵，也有利于体内毒素的排泄，净化体内环境。3.空气流通：为了防止病毒通过空气传播。为了保持教室里的空气清新，要经常打开门窗通风。良好的通风可以消灭80%的自然菌，所以通过自然通风来保持空气清新是非常重要的。课间休息时，学生应尽量在教室外活动，而不是待在教室里。

4.加强营养：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，保证充足的营养，增强免疫力。5.加强锻炼：注意日常体育锻炼，提高机体免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。6.合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度紧张和疲劳降低身体抵抗力，尽量不要去人员集中的公共场所。7.注意防寒保暖：秋季昼夜温差大，学生要根据气候变化及时添加衣物。

8.及时发现，及时就医：如有不适，立即就医，以免耽误病情。9.另外可以进行免疫接种：可以在流行季节前进行相应的疫苗接种，如流感、肺炎、麻疹、脑膜炎等疫苗，预防相应的呼吸道传染病。

四、冬季肠道传染病的预防

(一)几种常见肠道传染病有

细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、霍乱等。

　(二)肠道传染病临床表现

肠道传染病常见的临床表现是胃肠道症状。全身症状很多，如腹泻、腹痛、呕吐伴发热、头痛等。

　(三)肠道传染病的传播途径

肠道传染病主要通过粪-口途径传播，即病菌随粪便和呕吐物排出体外，受污染的水、食物(蔬菜、水果、水产品、乳制品)或其他生活用品通过口腔摄入传播。不良的生活习惯是感染和传播的重要因素。肠道传染病患者或携带者是传染源。

　(四)如何预防肠道传染病

预防肠道传染病的关键是口传心控。具体来说：

1.注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，不吃苍蝇叮过的、蟑螂爬过的食物，不生吃海(水)产品，生吃瓜果要洗净去皮。

2.注意饮水卫生。不喝生水，喝开水，饮水用具定期消毒，保证饮水卫生。

3.讲究个人卫生。勤换衣服勤洗手，勤洗脸，饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，保持环境整洁。

4.增强身体抵抗力。平时多进行体育运动，增强体质。同时也可进行相应预防性接种，增强机体对疾病的免疫力

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