补精子的方法有哪些，六大方法可以提高精子质量

许多网友对补精子的方法有哪些，六大方法可以提高精子质量不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、六大方法可以提高精子质量

1、避免电脑辐射

无论男女，怀孕期间都应少接触电脑。再好的电脑也会对人体产生辐射效应，引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。对于男性来说，电脑重合会导致精子过早失活甚至异常变化，这是不得不防的。

2、不穿牛仔裤

现在，男人喜欢穿牛仔裤。事实上，牛仔裤会影响精子的产生，导致过多的死精子。研究发现，牛仔裤比较紧身，会导致局部温度升高。精子的产生需要特定的环境温度。一旦温度过高，精子的质量和活力就会下降。

3、不能长时间骑行

长时间骑车还会导致精子活力下降。骑车时，腿部主要发力，臀部坐在座位上。如果长时间骑行，会导致局部温度升高，精子死亡。精子发生需要凉爽的环境，所以不允许骑车。

4、不喝可乐

很多男性朋友喜欢喝可乐。但科学研究表明可乐有杀精作用。此外，长期喝可乐的男性后代畸形概率明显增加。

5、多吃富含锌元素的食物

锌是产生精子的主要成分。男性朋友如果缺锌，会产生较少的精子。海鲜往往富含锌，想造人的不妨多做点海鲜换换口味。

6、多补充维生素E

维生素E能促进锌的吸收。另外，维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，所以男性朋友也需要多服用维生素E补充剂。

二、男人吃什么能补精子

1、香蕉

吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒，而且营养丰富，可以大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉属于寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

3、虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

4、蚝

24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量可以满足一天的需要(15毫克)，从而增强男性的性能力。

5、枸杞

枸杞可以补肾。适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。吃枸杞可以明目，对眼睛有好处。如果男性遗精，适量吃枸杞对遗精有很好的效果，还能增强性能力。但感冒、发烧或有炎症的人不宜吃枸杞。

6、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要成分。所以，对于正在积极准备“下一代”人工工程的男性来说，这个季节不妨多吃点桑葚。桑葚有调节排汗、提高精子质量的作用，男性朋友要根据自身情况吃一些。

7、鸽肉

鸽子又名“白凤凰”，雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤，可以让阴茎勃起更有力。

8、果仁

坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这种效果。

9、洋葱、大蒜

葱、蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

三、改善男性精子的五大中药偏方

1.生竹枝、车前子、锁阳、丝芽、枣皮、锁阳、当归、肉中绒、猪巴子、赤芍、红花、鹿茸。每日一剂，水煎。2.五味子、枣皮、构树、鹿角胶、海狗肾各100克，红参50克，蛤蚧2对，白前15克，鹿茸15克，全部上药晒干，每剂6克，早晚温开水送服。2个月为一个疗程。

3.蛇床子、鸡冠花、碎纸等量碾成细米，与透骨草水煎成糊状，每晚睡前外敷。几个月来，忌酒，忌腥，忌辛辣，忌茶，忌油，忌碱。这种方法可以和内科同时使用，内服和外用都可以。

4.虎杖、山药、虎杖藤、熟地黄、西红柿、牛膝、何首乌、桃仁、太子参、核桃仁、白术、露比、玉竹、女贞子和甘草。杜仲。腰痛患者加桑寄生；患阳痉者，以娱乐之；患蠲者，以荔枝核、刺籽治之。用水煎服，每日1次。5.人参、党参、山药、皮香、熟地黄、广枣、英丝雨、沙苑子、何首乌、淫羊藿、金樱子、巴郎天、仙茅、碎纸。用水煎服。

四、7种水果补肾补精

1、红枣

大枣性味甘，性温，入脾胃经，有补中焦、养血安神、强筋壮骨、养血行气、滋补身体、养颜美容的功效。红枣中含有大量糖类，主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

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