心理疾病的治疗方法有哪些，运动疗法治疗7类异常心理

许多网友对心理疾病的治疗方法有哪些，运动疗法治疗7类异常心理不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、心理疾病的4大类别

学术上，精神疾病大致可分为以下几类：按照不同的标准或严重程度进行分类，可分为感觉障碍、知觉障碍、注意力障碍、记忆障碍、思维障碍、情绪障碍、意志障碍等。行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等。详细分类是根据患者的年龄结构以及不同年龄段患者的会诊和治疗重点。精神疾病可分为以下几类：

1、 儿童常见精神疾病：拔毛癖、多动症、习惯性尿布、大便裤（儿童大便综合症）、夜尿症、自闭症、智力低下、口吃、语言能力发育障碍、学习能力发育障碍、小儿抽动障碍、戒断症儿童行为、阿斯伯格综合症、海勒综合症（婴儿痴呆）、雷特综合症、品行障碍、儿童选择性沉默症、偏食、咬指甲、异食癖以及儿童的一些性别特征偏差（包括儿童易装癖）、儿童精神分裂症、儿童恐惧症、儿童情绪障碍（如焦虑、抑郁）等。

2、 青少年常见心理疾病：考试综合症、严格控制引起的逆反焦虑症、恐惧症、学习回避障碍、癔症、强迫性神经症、师生恋（单相思）、恋爱挫折综合症、大学生常见心理障碍、网络综合症等。

3、 成年人常见心理问题：工作适应症：成就压力过大、物质金钱关系不恰当（如富后空虚、吝啬等）。 职业精神疾病：教师精神障碍、作业单调引起的心理障碍、噪音与精神疾病、夜班心理问题、高温工作的神经心理影响等。 性心理疾病：花痴（*狂）、暴露癖、偷窥癖、偷窥癖、异装癖、自恋、性厌恶、恋物癖、阳痿、早泄、过度手淫等。中老年人：更年期精神病、更年期综合症、痴呆症、阿尔茨海默病、老年性谵妄、退休综合症。

另外，根据疾病性质和病因还可分为：不良习惯和嗜好：盗窃癖、纵火犯、神经性呕吐、物质依赖、清洁等。 神经症：神经衰弱、焦虑症、疑病症神经症（hypochondria）、癔症（hysteria）、强迫性神经症、恐惧性神经症、抑郁性神经症。

4、 生理心理疾病：

躯体形式障碍：躯体化障碍、疑病症神经症（疑病症）、心脏神经症、胃肠神经症、肥胖症、神经性厌食症、经前综合症。

脑器质性精神障碍：阿尔茨海默病、急性脑血管疾病引起的精神障碍、多发性梗塞性痴呆、皮质下血管疾病引起的精神障碍、皮质与皮质下血管混合疾病引起的精神障碍、亨廷顿舞蹈病引起的精神障碍、肝豆状核变性（威尔逊病）、麻痹性痴呆（脑神经梅毒引起的精神障碍）、病毒性脑炎引起的精神障碍、脑囊尾蚴病引起的精神障碍、颅脑损伤引起的精神障碍、颅内肿瘤引起的精神障碍、癫痫性精神障碍。

症状性（器质性）精神疾病：躯体疾病与心理的关系、传染病与精神疾病、药物性精神障碍、酗酒、中毒性精神障碍、肝脑综合征、肺脑综合征、尿毒症、甲状旁腺功能低下引起的精神障碍、精神障碍等。甲状腺机能亢进引起的精神障碍、营养代谢疾病引起的精神障碍、风湿感染引起的精神障碍、伤寒引起的精神障碍、系统性红斑狼疮性精神障碍等。

心理生理障碍：心因性心理（精神）障碍：适应性障碍、反应性精神病、诱发性精神病、气功引起的精神障碍（气功偏差）、恐怖症（阴缩证）、迷信引起的精神障碍、抑郁症、病态怀旧等。

人格障碍：精神病及精神障碍：精神分裂症、常用抗精神病药物心境障碍：躁狂、抑郁；偏执型精神病：医源性精神病、旅行精神病；周期性精神病：家庭因素引起的精神障碍：寡妇综合症。

二、诱发心理疾病的10大因素

1、 工作压力超载。很多城市白领都被高强度的工作压力所困。他们长期处于高度紧张的状态，往往得不到及时的治疗。久而久之，就会出现焦虑、抑郁等症状，甚至诱发心理障碍或精神疾病。

2、 情感和家庭的变化。失去一段感情无疑是一种非常痛苦的情感经历。失去它的人会因为关系的不可分割而感到痛苦。失落感会加剧心理不平衡的程度。有些人会因此产生心理障碍，甚至出现非理性、极端的行为，给对方和自己造成伤害。无法弥补的伤害。

此外，离婚后的受伤害方，尤其是女性，往往无法承受家庭解体的打击，造成心理伤害。据相关调查显示，我国约70%的离婚人群感到心理压力过大，这一群体非常需要心理支持和帮助。

3、 网络依赖心理。新一代互联网的几大疾病正确上网固然有益，但每天花大量时间上网，或者访问一些不健康的网站，就很可能诱发精神疾病。如长期上网聊天、游戏、网上交友等，极有可能使网民长期处于虚拟状态，影响其正常认知、情感、心理定位。严重时甚至会出现人格分裂。

4、 生活贫困加剧心理压力。这个群体主要是下岗职工和贫困大学生。一些下岗职工一时难以转变观念，对家政、建筑等工作不屑一顾，从而形成“不够高、低低”的尴尬局面。心理压力和生活压力的双重作用，很容易导致精神疾病，甚至家庭破裂。

对于一些进入高等教育机构的贫困学生来说，一方面是经济状况的尴尬，另一方面也是虚荣心的原因。这种现实会加剧这些贫困学子的矛盾心理，增加患心理疾病的概率。

5、 急功近利的心理倾向升职或买房后，容易得抑郁症。有些人在追求事业的过程中往往急功近利，往往经不起失败的打击。因为他们对成功有很高的期望，不想花费太多的精力，所以总是想以少量多做大事，希望事半功倍。但现实往往不以人们的主观意愿而改变，所以当然很容易失望和失落。也有一些人因为急于求成而拼命工作，不断给自己压力，总是对自己要求很高。因而常常因精力有余而不够而失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

6、 学习任务太重，高考不理想时如何调整心态。每天面对无穷无尽的书籍和复习资料，学生们被父母和老师的殷切期望所感动。目前，无论小学生、中学生还是大学生，患有不同程度心理疾病的人不在少数。考试压力引起的心理症状主要有：反应迟钝、焦躁不安、学习恐惧、抑郁、厌学等。

7、 过度溺爱独生子女。男孩女孩的七种不健康心理在溺爱中长大的孩子，除了养成任性、自私等不良习惯外，还常常表现出性格孤僻、抵抗挫折能力差、社交恐惧甚至暴力倾向。父母的溺爱会造成孩子的心理损伤。这种潜在的危机就像一颗定时炸弹，引爆后的杀伤力是巨大的。

8、 投资受损后难以承受。人们的投资意识不断增强，但当长期投资没有获得预期回报或资金严重流失时，必然会造成人们的心理失衡。强烈的挫败感、剧烈的情绪波动、巨额资金的损失，都有可能摧毁一个人的心理防线，有的人甚至因此而自杀。

9、 难以适应社会发展。现代社会发展迅速，变化迅速，但有些人却因种种原因难以适应。这种不适应包括很多方面：不习惯社会的不公平，因为无力改变现状而感到沮丧、烦躁；由于信仰苍白而产生失落感、没有归属感；由于个人技能与现代化水平的差距而产生的焦虑和无助等等，都会导致人们产生“心脏病”。

10、 老年人缺乏精神关怀。我国绝大多数老年人的物质生活基本得到满足，但精神生活和心理需求却不一定令人满意。晚年失恋已成为不可忽视的问题，是造成老年人心理问题的重要原因。

三、心理疾病的5种治疗方法

在日常生活中，如果遵循以下方法，就可以预防和治疗精神疾病。

1、 思想开放。人们在日常工作和生活中应该保持开放的心态和包容的态度。只有这样，山水才能容得下，乱世才不会被扰乱。宽广的胸怀就像一颗“心脏助推器”，可以大大提高心理结构的负荷能力和免疫力。

2、 护理法。向亲朋好友倾诉内心的苦恼，放下包袱，缓解紧张，学会减压。心理治疗应该是抑郁症的主要治疗方法。人们应该以善意和同情心鼓励患者倾诉内心的压抑，并提供指导和帮助，使患者适应环境并获得社会支持。

3、 宣泄。打开你的情绪出口，不要让你的内心像瓶颈一样，处理现实中出现的不公平、固执己见甚至令人恼火的事情，采取说出来的方法来消解你的愤怒或将你的愤怒转移到事情上去处理它。敲打、排气的方式，包括释放、转移等方法。

4、 运动法。经常做一些简单的气功、健身操或打球来锻炼肌肉、舒展身心。每晚睡前用热水泡脚，然后揉搓脚底。平日里，我刻意鼓励自己保持愉快的心情，不去胡思乱想。多与人交流，参加有意义的社交活动。根据心理学家的说法，运动是我们拥有的最好的天然抗抑郁药。

5、 适度的欲望。 “淡然、淡然”。研究指出，当人的欲望以算术级数增长时，内心的烦恼和痛苦也会以几何级数增长。健康而充满活力的心理结构并不完全建立在简单而旺盛的欲望之上，用心去品味生活的平凡充实，在追求名利的过程中保持一点淡然，“古今多少事”。都是笑话”，让生活品质健康明朗，积极向上。

认识到每个人都有可能患上精神疾病。在一定的时间、地点等条件下，任何人都可能出现一定程度的异常表现，都可能患上精神疾病，但某些行为偏差的程度存在差异。更何况，所谓“异常”，是有健康与不健康之分的。因此，任何人都不应该因为自己从精神疾病中“幸存下来”而感到幸运。

患有精神病并不可耻，精神病患者不应该受到歧视和轻视。精神正常的人不应该嘲笑、讽刺、厌恶或远离精神失常的人。否则，精神失常的人就会产生自卑感，回避医疗，害怕别人说自己有病，不愿意告诉别人自己的心里话。郁闷、烦恼、忧郁、戒备、多疑、害怕他人，这样都会使病情加重。除了维护心理健康、预防精神疾病外，每一个心理健康的人还有义务帮助已经精神失常的人，让他们尽快康复。

四、治疗7类心理疾病的运动疗法

运动心理学研究表明，各类体育活动都要求运动员具有一定的自我控制能力。因此，有针对性地选择体育锻炼是一种可以有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。

1、 心理缺陷类型：胆怯。这类人生性胆小，学习时害怕冒失败的风险，常常害羞脸红，性格害羞。运动处方：建议参加游泳、滑冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动。 理由：这些活动需要人们不断克服害怕摔倒、害怕等各种心理恐惧。跌倒痛苦，以勇敢无畏的精神克服困难，方能克服障碍。经过一段时间的锻炼，相信你的勇气会逐渐增强。

2、 精神缺陷类型：紧张。这类人遇到重要场合或考试就会惊慌失措，认真起来大脑一片空白，从而导致无法发挥正常水平。运动处方：要克服性格和心理缺陷，这些人应该多参加竞技体育运动，特别是足球、篮球、排球等比赛。理由：场上局势瞬息万变，紧张激烈，只有保持冷静平和的心态，才能从容应对。如果你经常能经受住这种激烈对抗的考验，遇到麻烦的时候就不会过度紧张，学习起来也会更加从容。

3、 心理缺陷类型：孤僻。这种人生性不太合群，不善于与人沟通，很容易被社会孤立。一不小心，他的学习、生活就会四面受敌。运动处方：建议少从事个人运动，多选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动。理由：坚持参加这些团体运动可以增强自身的活力和与他人的合作精神，使运动员更加热爱团体，逐渐适应与同学、朋友的交往，逐渐改变孤僻的性格。

4、 心理缺陷类型：犹豫。犹豫的人往往无论情况大小都犹豫不决，做事缺乏果断，瞻前顾后。结果，他们常常错失良机，甚至做出错误的选择。运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托车、跳远、击剑、跨栏、摔跤等运动项目。理由：以上项目要求运动员头脑冷静、思维敏捷、判断准确、果断。任何怀疑、犹豫、动摇都可能导致失败。因此，长期的实践可以帮助人养成果断的性格。

5、 心理缺陷类型：急躁。这类人缺乏耐心，急于求成，常常会因为冲动而犯错误。运动处方：克服急躁情绪，可以选择下棋、太极拳、慢跑、长跑、游泳、骑自行车、射击等运动。原因：上述运动强度不高，强调坚持和耐力。坚持进行此类活动，可以帮助人们调节神经系统的活动，增强自控力，从而达到稳定情绪、克服焦虑的目的。

6、 心理缺陷类型：自卑。这类人缺乏应有的自信，习惯上战场前就打退堂鼓，常常担心自己完成不了学习任务，被老师、家长骂。运动处方：可以选择一些简单易做的运动，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。 理由：以上项目简单易做，有助于缓解过度疲劳。 ——绷紧“弦”，不断提醒自己“我没事”。如果你坚持锻炼，你的自信心就会逐渐增强。

7、 心理缺陷类型：傲慢。这样的人凡事喜欢勇敢，高估自己，轻视别人，容易引起同龄人的反感。运动处方：你不妨刻意选择难度更大、更复杂的运动项目，比如跳水、体操、马拉松等，或者找一些实力远超自己的高手来比拼象棋、乒乓球、羽毛球等。理由：人外有人，天外有天。多体验运动的困难，有助于克服自负、骄傲的问题。

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