脸上肉多，怎样可以快速有效瘦脸

许多网友对脸上肉多，怎样可以快速有效瘦脸不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

脸上肉多怎么才能快速有效的丢面子？瘦脸和减肥是一样的，脸部也要适当运动。如果皮肤深层的表情肌长期得不到适当的锻炼，很容易导致肌肉僵硬萎缩，面部下垂，脸变大。下面介绍如何瘦脸，脸上多肉。快速看一下。

脸上肉多怎么瘦脸

1.双腿分开与肩同宽，站直。

2.轻轻闭上眼睛，慢慢加大强度，最后紧紧闭上眼睛5秒，再睁开眼睛。重复这个动作3-5次。3.慢慢抬起下巴，感觉下巴和脖子的肌肉被拉伸。4.尽量张大嘴巴，调动面部所有肌肉进行发音练习。5.慢慢低下头，让下巴贴近喉咙，然后张嘴发音，可以感觉到面部肌肉在剧烈运动。

生活瘦脸小妙招

热敷毛巾法

用毛巾敷脸可以有效放松脸部肌肉。如果再配合一些面部动作，瘦脸的效果会更好。需要注意的是，毛巾要每5分钟换一次，热敷每次要持续10-20分钟。

正确咀嚼法

咀嚼方式也会影响脸型。不正确的咀嚼方式不仅会让脸型不对称，甚至会让脸颊更加突出，这样即使吃得少，也会觉得很胖。因此，正确咀嚼非常重要。一口食物最好在牙齿两侧咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样才有匀称漂亮的脸型。

正确呼吸也很重要

很多人可能不知道，自己的呼吸习惯会影响口鼻牙齿的咬合。许多人睡觉时用嘴呼吸。时间长了，他们的舌头会前倾，影响咬合，下巴也会逐渐变形，影响整个脸。所以要养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部分。

面部表情是瘦脸的关键

人的表情就像脸上的符号和文字。无论我们表现出什么表情，是笑还是难过，所有的表情都会在我们脸上留下印记。所以要善用表情来瘦脸，微笑时要抬起脸颊两侧的肌肉和嘴角旁边的肌肉。另外，做出其他可以锻炼面部肌肉的表情也有瘦脸的效果。这样做3-4次。

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