保健养生茶饮配方及图片，保健养生茶的制作方法，作用，中医推荐养生茶秘方

许多网友对保健养生茶饮配方及图片，保健养生茶的制作方法，作用，中医推荐养生茶秘方不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、养生保健茶的做法

1.仙茶

配方：精茶500g，净芝麻375g，净花椒75g，净茴香150g，泡干姜炒白盐30g，精米、黄米、黄豆、红豆、绿豆750g。(录自《韩氏医通川》)用法：将上述药材磨成细粉，混合在一起，加入小麦粉，炸至焦黄，与前11种配料混合均匀，存放在瓷缸中，随意加入核桃、大枣、松子、白糖等。每次用开水送服3勺。

功效：此菜有养精、悦颜、护元、强肾的作用。特别适合四五十岁的人，能起到延缓衰老的作用。

2.白术甘草茶

配方：绿茶3克，自愈15克，甘草3克。(录自《经验方》)用法：白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶，分三次饮用，然后浸泡再服，每日一剂。功效：健脾补肾，益气生血。

3.芝麻养血茶

配方：芝麻养血茶这款保健茶的配方主要是黑芝麻和适量茶叶。用法：将前味翻炒至黄色，加水泡茶10分钟。吃芝麻，喝茶。功效：滋补肝肾，养血润肺。治疗肝肾不足、皮肤粗糙、头发发黄或早白、耳鸣等。

　4.返老还童茶

配方：槐花18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，山植肉15g，乌龙茶3g(偏方)用法：将前四味药用清水煎煮去渣，乌龙茶用药汁蒸熟泡茶。

功效：清热祛瘀，益血管，增强血管弹性，降低血液胆固醇含量，防治动脉硬化。

二、中医制作的养生茶秘方

三花茶

饮用方法：三七花1克，玫瑰花2克，杭白菊3克，龙井茶4克，开水浸泡两次泡茶。功效：三七花具有活血化瘀、降血脂、滋补的作用；玫瑰花能疏肝解郁，调节情绪；杭菊花可以清肝明目，提神醒脑，降血压。三花茶有活血降压、疏肝解郁的功效。

注意事项：三花茶适合中老年人，以及患有高血压、冠心病的人，但不适合孕妇；茶可以根据个人喜好，龙井、红茶、花茶、普洱茶除外。茶叶不要放太多，每天2~4克为宜；吃西药的时候，不要喝茶吃。

喝三花茶一定要注意以上问题，因为三花茶的主要作用是三七花有活血化瘀、降血脂、滋补的作用，能活血降压、疏肝解郁，但孕妇喝后可能对胎儿有一定影响，所以不适合使用。

蜂蜜柠檬茶

饮用方法：新鲜柠檬切2~3片(约1/3)，温水冲泡，加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主要用于治疗暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养角度来说，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。注意事项：老少皆宜，秋冬适度饮用有助于滋阴；新鲜柠檬比干柠檬好；如果大便干燥，就多加蜂蜜，如果大便不成形，就多加两个柠檬，有利于收敛和止泻。

这种茶没有什么禁忌，大家都可以喝一点。毕竟蜂蜜是滋补品。最好每天喝一杯，对身体有好处。

桑菊蚕茧饮

饮用方法：菊花3-5朵，干桑叶一撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效：菊花能平肝明目，疏风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能疏散风热，清肺润燥。桑菊饮是清代吴鞠通《温病条辨》的经典方剂，是止咳祛暑的佳品。蚕茧有助于睡眠的作用，还含有丝胶蛋白等有益物质，有利于滋养皮肤，美容祛斑。

注意：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥。这种茶可以清咽润喉。炎热的夏天可以解暑；菊花的种类没有限制，包括杭菊、贡菊和剧雪。桑叶可以在药店买到，但是最好每年春天桑芽的时候在野外采一些桑叶，晒干后收集。如有咽喉不适，可加1~2朵菊花或多放桑叶；如果大便稀疏，减少1~2朵菊花；老年人可加枸杞10~20粒，能滋补肝肾，明目，增加保健效果。

丝瓜茶汤

饮用方法：将一根丝瓜去皮，切成薄片，与一根葱和适量盐一起放入锅中，煮沸后加入5克绿茶，浸泡入味。

功效：丝瓜性味甘凉，有清热化痰、消暑除烦、润肠通便、润泽肌肤的功效。主要用于治疗痰、喘、咳、痔、便血。研究发现，丝瓜含有大量的维生素、矿物质、木糖胶等。具有消炎、镇痛、利尿的作用。绿茶含有茶多酚、茶氨酸等。能提神醒脑，清热解暑。经常喝这种茶可以加速尿酸的排泄，是痛风患者的辅助药膳。注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用。贫血患者和经期女性慎用。

三、不同人群适合的茶饮也不同

胃不好的人，多喝红茶

红茶是一种发酵茶，含*量比绿茶多，提神利尿效果比绿茶好。一般认为红茶“热”，特别适合肠胃虚弱的人。尤其是小叶红茶，味道香甜，没有刺激性。如果选择大叶红茶，茶味浓郁，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃增能的作用。

黑茶适合肉食者

在红茶的加工中，经过后发酵过程，茶叶会更加滋润，去油腻、去脂肪、降血脂的效果会更加明显。平时吃肉制品的人可以选择红茶来喝，比如湖南的茯砖茶，湖北的青砖茶或者普洱茶。

花茶适合女性喝

花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。

乌龙茶最提神

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。

可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵；也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。

儿童可以喝点绿茶

绿茶是凉性的，其中的主要营养成分有维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等，这些物质都是其他所有茶类中含量最丰富的一种。

在炎热的夏季，泡上一杯清清的、绿绿的绿茶，仿佛使人来到清凉的绿草地，暑意顿消。人们常喝的西湖龙井、信阳毛尖、洞庭碧螺春等都属于绿茶的范畴。

如果将茶冲得淡一点，儿童也可以喝。此外，还可以提倡孩子们饭后以茶汤漱口。在日本，就非常提倡小学生饮茶，因为大量调查结果显示，喝茶的孩子比那些不喝的发生蛀牙的几率要小得多。

绿茶富含茶多酚和*，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。

四、茶疗养生的方法

1、醋茶

茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛等症。

2、糖茶

茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。

3、盐茶

茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。

　4、蜜茶

茶叶3克，水冲泡5分钟，微温时冲蜂蜜5毫升，饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效，也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。

　5、奶茶

在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病久病者食用。

6、菊茶

茶叶、杭菊各2克，以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。

7、枣茶

茶叶5克，沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。

8、银茶

茶叶2克，金银花1克，沸水冲泡后饮。可清热解毒、防暑止渴，对暑天发热、疖肿、肠炎有效。

　9、橘红茶

橘红3~6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用，每日1剂，随时饮用。有润肺消痰、理气止咳之功，适用于咳嗽痰多之症。

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