选择六款健康午餐，帮你轻松瘦身

许多网友对选择六款健康午餐，帮你轻松瘦身不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

现在因为工作的原因，我们很多人都是在工作的时候吃午饭，但是想减肥的人会感动和心疼，因为总是在工作的时候吃东西，所以减肥并不容易，但是其实只要选择对食物，就能健康减肥。

推荐午餐食谱—：鳗鱼饭套餐

1、 75克米饭2、鳗鱼：75克红辣椒50克生菜50克西兰花3、炒菠菜：100克色拉油：10克餐后点心：

能量：646大卡蛋白质：28g

推荐午餐食谱二：三明治套餐

1、三明治面包1: 50g面包2片、25g方腿肉、50g生菜2、玉米沙拉：新鲜玉米100g、番茄50g、鸡胸肉50g、沙拉酱少许。

2、鱼香肉丝：瘦肉50g、茭白75g、干辣椒5g、酱油5g、醋5g、白糖5g、色拉油15g3、餐后茶：苹果100g。能量：697大卡。蛋白质：26g

推荐午餐食谱三：菜汤面套餐

推荐午餐食谱四：虾仁蛋炒饭套餐

1、大米75克。

2、炒什锦菜：青椒50g、花菜50g、木耳30g、香菇25g、茭白50g、胡萝卜25g、白果25g、色拉油10g3、:豆浆200ml、鲜枣50g。能量：698大卡蛋白质：22g

推荐午餐食谱五：炒素什锦套餐

1、乌龙面面：100g2、比目鱼25g、虾15g、鲜贝25g、青菜100g、色拉油10g3、拌绿豆芽：50。

以上六种午餐是既能保证我们营养需求又能帮助我们减肥的食谱，所以如果你是一个经常吃的人，我们可以选择这些食物。

以上就是关于选择六款健康午餐，帮你轻松瘦身的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。