冬天哪些方法能美白皮肤，适合冬天美白的食物

许多网友对冬天哪些方法能美白皮肤，适合冬天美白的食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、冬季美白有哪些方法

1、充足的睡眠是美白的关键。晚上10点以后，肌肤就会进入新陈代谢的时间。美白、睡眠是关键。每天必须保证8小时以上的睡眠，并且时刻保持开朗的心态，皮肤自然就会变白。 2、饮食：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等，适量吃一些动物皮、鸡肉、牛肉、猪蹄等，有利于改善皮肤暗黄、美容皮肤、增强皮肤弹性。 3、防晒很重要；出门前涂上隔离霜和防晒霜，晚上记得卸妆，这是美白法中关键的一步。 4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。这是皮肤美白至关重要的一步，也是很多美白方法的基础。 5、选择适合肌肤美白嫩肤的产品，做好基础的日常护理方法；尤妮芳的矿物美白嫩肤系列兰波拉面膜也不错。 6、洗脸时，可以在水中加点白醋，有利于美白嫩肤。 7、珍珠粉美白是从古至今的美白秘诀，但所用的珍珠粉最好是纯天然珍珠粉。平时可以用珍珠粉泡茶，或者在乳液里混入珍珠粉，或者用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜，一两个月后就可以看到明显的美白效果。

二、冬季美白吃什么

豌豆：豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。白萝卜：中医认为白萝卜具有“益五脏腑，使人白净筋”的功能。这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，使人体内的有害成分得以排除，皮肤看起来更加细腻红润。红薯：红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的含量与胡萝卜接近。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚劳，益体力，健脾胃，益肾阳，有利于护肤美容。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会使女性雌激素分泌更加旺盛，可以防衰老、抗衰老，使皮肤美丽。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤皱纹。豆芽：豆芽可以预防雀斑、黑斑，使皮肤洁白。冬瓜：冬瓜含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精力充沛、面色红润、皮肤白皙。

三、冬季美白误区

　美白误区1：滥用美白产品

不管自己是什么肤质，很多MM都会盲目尝试各种号称能美白祛斑的产品。尝试了无数美白产品后，都未能改善，反而给肌肤增添了无数烦恼。造成这些的原因可能是没有针对性地选择适合自己皮肤状况的美白产品！

美白Tips：

油性皮肤的女生可以选择一些乳液质地的美白产品，在美白祛斑的同时可以帮助调节皮肤的水油平衡；皮肤干燥的MM在冬天可以选择含有保湿成分的美白护肤品，因为缺水也会让你的皮肤看起来更加暗沉；皮肤敏感的女孩更要注意，不要一味追求美白效果，一定要选择无香料、无防腐剂、对皮肤无刺激的美白产品。切记不要因小失大！

美白误区2：过分追求美白不顾防晒

雀斑是困扰很多女孩的问题。不过，美白祛斑之路必须一步一步来，平时的护肤步骤也是少不了的。为什么很多女孩阶段性祛斑成功后突然反弹？究其原因，很可能是因为秋冬临近，在美白祛斑的时候，忽略了防晒的功课。让雀斑和斑点有机可乘，那么你的皮肤肯定不会完美。所以，除了美白祛斑，秋冬季节防晒的重要性你要知道！

美白Tips：

很多女孩夏天一过就扔掉防晒产品，这其实是错误的，因为虽然秋冬的阳光照射比较温和，但引起黑色素沉淀的紫外线仍然是皮肤刺激的第一大原因。

美白误区3：频繁的去角质

定期去角质可以让肌肤恢复光泽，但如果冬季去角质过于频繁，皮肤的角质层会变得越来越薄，失去储存水分和抵抗外界环境伤害的能力。不仅不利于美白，还容易让皮肤变得敏感、红肿、发痒。

　美白Tips：

选择细粒磨砂膏或温和的凝胶或露水角质层清洁产品。将使用频率限制为每两周一次。洁面后最好敷上保湿面膜，补充肌肤缺乏的水分。如果你有肤色不均、暗沉的问题，建议在敷片状面膜前先涂一层含有抗氧化成分的面部护理油品，然后再敷面膜，可以提升效果！

　美白误区4：只用美白化妆水

很多油性皮肤的妹子都跟小编分享了这个想法。即使是秋冬季节，也不敢碰其他护肤品。洁面后，她们只用美白保湿乳液，以为皮肤就会水嫩透亮。其实这是错误的，因为它不仅不能起到美白保湿的作用，反而会让皮肤变得干燥。这是因为没有后续的锁水产品，乳液会很快蒸发，尤其是秋冬季节天气干燥，蒸发会更快，甚至会带走面部皮肤原有的水分。因此，单纯依靠美白乳液不仅效果不佳，还容易使皮肤变得干燥、敏感。

美白Tips：

想要达到美白淡斑的效果，千万不能心急。你应该慢慢地、一步一步地调整。不要相信市面上那些一周就能快速美白的“神器”。建议使用全套美白祛斑产品，按照科学顺序慢慢调整才是王道。

四、冬季美白注意什么

1、 冷暖。对于裸露的脸和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴上手套、护耳器和口罩，工作后用温水和中性肥皂洗手，不要使用碱性肥皂。清洗后及时擦干，然后涂上一些油脂。晚上用热水泡脚，促进血液循环，擦干后涂点油。有人用珍珠霜效果很好。患有香港脚的人应同时使用癣药膏治疗。 2、 饮食调整。多喝开水，忌酒、浓茶，忌辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如富含维生素A的菠菜、芹菜、胡萝卜等，可以防止皮肤脱屑、干燥、瘙痒。高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼和豆制品等，可以保持皮肤光滑、有弹性。 3、 内衣应宽松、柔软，不宜穿得过多或过热。宜穿棉质面料，不宜穿尼龙、化纤制品。 4、 洗澡不宜太频繁，避免使用碱性沐浴液，而应选择中性沐浴液，水温要适宜，不要过热，洗涤时避免用力揉搓。

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