精子活力不足的原因有哪些，如何提高精子活力

许多网友对精子活力不足的原因有哪些，如何提高精子活力不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、精子活力不足的原因

1、生殖系统感染导致精子存活率低。生殖系统感染可导致生殖系统炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。这些炎症可引起精液变异，使精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等不利于精子活动和存活。比如精液中镁、锌、柠檬酸、果糖的减少，pH值的升高，都会影响精子存活率。2、精索静脉曲张导致精子存活率低。

精索静脉曲张因静脉血回流障碍导致睾丸局部缺氧，静脉血中前列腺素和5-羟色胺水平升高可引起精子存活率下降。精索静脉曲张导致阴囊温度升高，也会降低精子存活率。3、抗精子抗体产生导致精子存活率低。抗精子抗体是指男性的“自卫”，使免疫系统产生抗体，使精子凝集或制动，使精子难以存活，从而导致精子存活率低。

4、睾丸发育迟缓导致精子存活率低。

青春期前脑垂体分泌的促性腺激素不足。睾丸活检显示，生精小管由未分化的原始支持细胞和原始生精细胞组成，缺乏间质细胞。睾丸生精上皮未完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。青春期后，由于垂体病变或过多的雄激素或雌激素治疗导致睾丸萎缩。睾丸活检显示早期变化为固有层增厚和生精变性，晚期曲细精管硬化和间质细胞萎缩。

特点是睾丸小而软，精液少，无精子。这些都导致精子存活率低。

5、微量元素缺乏导致精子存活率低。

锌是人体必需的微量元素，对睾丸发育、精子形成和维持精子活力具有重要意义。硒在人体酶系统和免疫系统中具有重要作用，是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分(这种酶能阻止精子膜形成脂质过氧化物，使精子具有良好的形态和功能)，能中和镉和汞对生殖器官的毒性。缺少这两种微量元素会导致精子存活率低。

6、支原体感染导致精子存活率低。支原体感染精子后，往往附着在精子的头部和尾部，使整个精子布满大小不一的附着物，导致精子游动无力，直接影响精子的活力和动力，导致精子质量明显下降，死精子数量明显增加，导致精子存活率低。

二、精子活力不足怎么办

1.注意保健

关注肾精保养医生，说有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但是“男性保健极其重要。”男性保健就是注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男科疾病的医生说，从中医的角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。

特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。

调整日常生活

为精子提供宜居的环境因为目前人们工作确实比较紧张，应酬比较多，一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、饮食辛辣、久坐等。所以要注意不喝酒不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。医生说：“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。

所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。"

3.促进健康的性生活

人们只知道不洁的生活会感染性病，却很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染发生后要及时看医生。不要随便找点药吃，敷衍了事。

一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。

4.谨慎滥用补充剂可能会加重病情，这可能受到铺天盖地的广告的影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾保健药品和食品的滥用。

专家指出，无论是从中医理论方面，还是从他们医院收治的病例来判断，都是错误的。阳虚患者服用养阴药后果不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用，否则可能会出现错误的结果，加重病情，危及生育。

三、提高精子活力的食物

1.吃含镁的食物，提高精子活力。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2.精氨酸是构成精子头产的主要成分

精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3.精子中富含微量元素锌提高精子活力

锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4.钙元素

钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5.此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关

如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

四、精子活力正常值是多少呢

精子活力低的表现，在文章开头就跟大家说明了，不走直线做曲线运动，有些干脆罢工，在原地转圈。但精子活力多少才是正常的呢？精子活动率低于29%的话，这是低于正常标准的。

一般来说，在AA过后，发射出的成千上万精子们，第一小时应该会有60%是向卵子奔跑的，第二小时也不会低于50%，也只有精子们都动起来，跑得快快的才能抢先一步和卵子“卿卿我我”。

精子活力不够的话，想当爸爸就有些难度了。在精子活力方面，有些男筒子是属于无精症，有些属于少精症，还有占多数的弱精症，也就是精子活力低下。

其实精子活力也分为几个级数，a级，b级和c级。a级表示精子活力好，能直线运动；b级是表示精子活力一般，只向前曲线运动；c级代表精子活力差，只能在原地转圈。精子活力低下是只精液参数中前向运动的精子少于50%或者是a级运动精子少于25%的病症。

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